楽観主義と健康、あなたの関係は何ですか？

楽観的な人々は彼らが遭遇する問題により効果的に対処する傾向があります. 彼らは、存在する障害にもかかわらず、彼らがやろうとしたことを成し遂げることができるにもかかわらず、彼らがすることができるものよりもっと得ることに焦点を合わせることに加えて困難に降伏するのにより長い時間がかかり、そして彼らの対処スタイルがより積極的になる傾向があると思います。彼らは負けることができます。このような人生の扱い方は、楽観主義と健康の関係をどのように説明しているのでしょうか。?

一般に, 楽観主義は健康の予測因子であることが証明されています. そしてその親和性を推定するために、多数の測定指標が使用されてきた。その中には、自己申告、医療専門家による健康状態の推定、医師への訪問回数、心臓発作後の生存期間の測定などがあります。これらの調査の結果から、次のように結論付けることができます。 楽観主義と健康の間の相関は0.20と0.30の間にある傾向があります. 深めよう.

楽観主義のタイプ

楽観主義は傾向を指します：有利でポジティブな結果を期待すること. それは人々の心理的および肉体的幸福と密接に関連している側面です。しかし、2つのタイプの楽観主義があります。

• 処分：私たちはこれを普通に呼びます。それは良い結果を得ることへの前向きで絶え間ないそして一般化された期待です。そのように、それは比較的安定していると見なされます.
• 状況：それは特定の文脈で肯定的な結果を得ることの具体的な期待です。それは特定の状況、具体的かつストレスの多いイベントの前に発生します.

一般的な研究は素因的楽観主義に焦点を当ててきた. そして何よりも私たちが人々に一般的な楽観主義を持たせることができる方法を見つけることにおいて。著者のSheierとCarverは、Life Orientation Test（LOT）を開発しました。一般化された期待を測定するツール。つまり、肯定的な結果を得ることに対する素因的な楽観主義.

福祉に影響を与える要因

楽観主義、幸福およびポジティブな影響は直接相関します。したがって、これらの概念の大小を決定する要因は多数あります。

• 性格：マイヤーズ（2000）によると, 主観的幸福の多くは人格によって決定されます. 具体的には、幸福度の分散の50％は遺伝的要因によって説明されます。したがって、それは時間が経つにつれて比較的安定しています.
• 富：お金は幸福を与えない. 個人レベルでは、富の増加は幸福の増加と関連していません。実際には、お金を非常に望んでいる人はそれをあまり望んでいない人よりも不幸です。.
• 対人関係： 他の人々と親密な関係を持つことは、基本的かつ本質的な人間の必要性です。ほとんどの人は、そうでないときよりも重要な関係を持っているときのほうが幸せです。.
• 目標の達成： それらの間で、アプローチと個人はより大きな幸福を生み出します.

前向きな感情、楽観主義、そして身体の健康

楽観主義者は、問題を直接解決するための戦略をより広範囲に使用します。, 特に彼らが状況を支配していると感じるとき。それは彼らが問題のある状況を変えるために何かをすることができると彼らが信じるときです。したがって、彼らは行動し、そして評価します。しかし、悲観論者は評価し、そして期待が彼らを納得させるならば、彼らは行動する（Sanna、L.、1996）。.

肯定的な感情は免疫グロブリンAの増加と関連している. これは、病気に対する防御の最前線と考えられる抗体です。しかし、これらの感情の直接的な影響だけでなく、主観的なものもあります。だから、幸せに感じる人たち：

• 身体的症状が少ないことを報告する 悲しいと感じる人たちよりも。これらに、症状ははるかに不快感を生みます.
• 彼らは悲しいほど脆弱ではないと考えられています, 彼らがより少ない健康維持行動を行うように彼らを導くことができるもの.
• 彼らは知覚されます 健康増進行動にもっと従事できる そして彼らは彼らが彼らの病気を軽減するだろうというより自信を持っています.

「心が落ち着いていて前向きな考えで占められている場合、体が病気になるのはより困難です」.

-ダライラマ-

楽観主義と健康の関係の説明的メカニズム

両方の側面の間の相関関係を理解し​​ようとする3つのメカニズムがあります。

• 生理学的メカニズム 楽観主義者は、ストレスに対する心血管反応性が低く、免疫学的状態が高い。つまり、より多くの生物学的防御です。そしてそれ故に、健康上の問題が少ない.
• 感情的なメカニズム： 楽観主義と健康の関係は感情的な状態を通して間接的です。否定的な気分は、免疫系や心血管系の機能低下に関連しています.
• 行動メカニズム： 楽観主義者は、悲観主義者よりも健康を促進する行動を実行します。運動、適度な飲酒、バランスの取れた食事、危険な行動の回避など、より健康的な行動をとるため、より健康的になります。.

決定的な自己申告

一般に、それを結論づける数多くの研究があります。 楽観的な人々は悲観主義者より病気からより満足に回復します. この考えを支持するいくつかの証拠は以下のとおりです。

• 妊娠と出産：楽観的な女性の経験 妊娠中や産後のうつ症状が少ない. さらに、彼らは不安が少なく、中絶後の心理的調整が容易になります。.
• 手術：この種の手術を受けた患者を対象とした縦断的研究では、結果は最終的なものでした。手術前に、楽観主義者は報告した ネガティブな感情、そして敵意や鬱状態.
• がん：乳がんの診断過程で楽観的であると評価された女性は介入前後の違和感が少ないと報告しています.
• HIVに感染している：いくつかの研究は、楽観的であるHIV陽性の人々がいることを示している より低いレベルの悪影響と懸念 病気の発症に関連する.

楽観的な見方とその結果によるこの短い、しかし興味深い旅行を理解して、私たちの手で私たちの気質を私たちが望むもの、私たちの性格、そして私たちの助けになると思うフィルターに適応させます。私たちが見たことは、多くの場合少なくとも、少なくとも, ある程度の楽観主義は私たちの気分と健康に役立つ.

幸福を予測するのは、対人関係の質です。.

書誌参照

Sanjuán、P andPérez、A. M（2006）人格および情緒的生活I：肯定的な影響。パーソナリティ心理学：理論と研究マドリード：UNED