福祉 - Сторінка 82
私は女性の青春日食を古く感じます
私たちの社会が女性に決して年をとらないようにという大きな圧力をかけているのは秘密ではありません. 戸惑いと悲しみの間に、私は年をとったと感じます、多くの声が言います。どうしてこんな感じなの？時間の経過とともに否定的な考えだけを関連付けるのはなぜですか。この年は、若者が楽しまない他の喜びももたらしませんか？? 若者には前向きな側面と老いしかないようです それは単なる損失の場所に過ぎませんでした。もっと悪いことは何もない. 若者はそれほど素晴らしく、問題を免除されていませんし、年の経過も衰退と同義ではありません。それを証明する現実の多くの事実があります. 私は年をとっていると感じます どれを深める価値がある. 主にそれが中年の女性でほとんどの時間が聞かれるという声明です。つまり、彼らはきちんとした年齢の段階に入っていません。それが私たちが次にすることです：その表現の背後にあるものを少し分析する. 「あなたの誕生日を忘れて夢をかなえ始めましょう「. -F.ハビエルゴンザレス- 私は年をとっています...なぜ? 暗黙のうちに、私が古く感じる表現はいくつかの特定の事実と関連しています。多くの場合, それは変化について話す間接的な方法です 長年にわたって経験されている物理的な。暗黙のうちに、これをカップルとしての生活に関連付けることができます. さらに、人が社会の中で占める場所についての不確実性について話す. 女性が何であるかについての全体的な文化的想像があります、極端に性的化されたn性. 女性はきれいで、健康で、気持ちがよく、そしてもちろん若くなければなりません。それほどきれいではない、あまり健康でない、あまりにも素敵である、あるいは若くないということは、女性の計画に合わないように思われるでしょう。ですから、私が古く感じる表現は、女性性を行使する方法を理解できなくなったことを宣言する方法でもあります。. 遠くに行かないでください、私たちは社会が「モデル」と呼んでいる女性の種類を見なければなりません「. それらを定義するパラメータは非常に硬いので、ほとんどそれらに適合しません。そしてそれらを「モデル」と命名することによって、彼らはそれが女性であることが意味するものの最も完璧なまたは完成した表現に対応することを暗黙のうちに指摘している。もちろん、40〜50年を超える女性がモデルのパラメータに適合することはめったにありません。それらの女の子に会うとき、多くの人が肯定するのは当然です。. 若さと老年、私たちは男性的な表情でお互いを見ていますか? 若い女性はまた無限のプレッシャーを経験します....
私は感じる、私は自分の面倒を見ると私は住んでいる
あなたが最後に自分自身に尋ねたのはいつですか、どのように私は感じますか？あなたがあなた自身が深呼吸をしてあなたの周りのすべてを楽しむことを許可した最後の時間はいつでしたか？?, あなたの健康が選択肢ではなく優先事項ではなかった最後の時でした? ストレスが生き方であるこれらの時代に、私たちは現在を楽しむことを脇に残して未来に何が起こるかについてとても心配して生きます。しかし、未来はまだ現実ではないので、現在だけが私たちが持っている唯一のものであることを私たちは認識していません。. 現在, 私は彼らが「休む時間があれば」なるように気を配り、「何もない、ちょっと疲れている」と感じ、「私は日々生き残ります」に住んでいます。. これは私たちの心と体の健康に私たちに大きな害をもたらす多くの有害なストレス要因の影響を受けます. 気分を良くするにはあなた自身の世話をする必要があり、今日の人生のペースはあなたの世話をすることを非常に困難にしています。しかしそのために、マインドフルネスは、私たちが日常生活の活動を続けている間にストレスを負うことができるツールとして浮上しています. 日常生活への配慮 マインドフルネスから始めるには、まず自分の世話をして、まず静かな場所で次の手順を実行し、その後優位に立つようにしなければなりません。 あなたの呼吸に集中してください。 私たちが不安や怒っているとき、私たちの呼吸数は加速されます。意識して、そのリズムが変わるだけで、呼吸を支配したり変えたりしようとする必要はありません。. あなたの体を探る： 自分自身に尋ねる、私はどのように感じますか？私の体は何を言っていますか？自分自身の体を自分自身に意識させることは、瞑想中に現れることがあるそれらの不快な感覚をそのユニークな瞬間の一部にし始めます。このようにして、その痛みや不快感が私たちの意識の分野に入り、それを望ましくないものと判断することなく受け入れることができます。それらの感情は私たち自身についての教えであることを忘れないでください. あなたの周りの世界を感じます： あなたの世界、木々や車の葉、沈黙や人々の喧騒に耳を傾けます。通り過ぎるのではなく、何かの一部になって生きることです. 現時点で感じる、感じる、しかし動く必要性なしで, 心が落ち着かないのであれば、身体は追従し、両者はつながっているからです。. あなたはあなたの考えではありません： 私たちが瞑想を始めると、思考の川がしばしば私たちの心に入り込みます。ある人は他の人よりも心配していますが、すべて同じように重要です。内容を考慮に入れる必要はありません。この場合、考えることを禁じるのではなく、もう一度呼吸に集中することです。. 私たちは考えを観察し、私たちの呼吸の方法に焦点を当てることによってそれらを通過させます。....
まるでそれがガラスでできているかのように私は千個に割れました
そして私はそれがガラスでできているかのように千個に割れました。私が感じた痛みに気づいていて、私は自分自身を強くしているふりをしているように私は中でそして今壊していたであろうように. 私の夢を生き、自分を守るために私を生み出した宇宙の影の後ろに私が隠していたものを知っていて, 痛みという言葉の本当の意味を理解しました. おびえている音を出すためにミュートであるのを止めた言葉. 痛みはもはや5文字ではなく、目に見える傷でもなく、痛みは現実の墓に埋もれている希望です. 現実は私の魂と私の夢を引き裂いた私の幻想を養うことができるからはほど遠いので、私が千の部分に分割したのはそのためです. あなたが生きていない幻想のうちに、あなたは死ぬ 「もし私が私の人生を再び生きることができれば、次はもっと過ちを犯そうと思うでしょう。私はそれほど完璧にならないように、もっとリラックスしたいと思います。 -ナディーン階段- 彼らは、幻想のためにあなたは生きていない、時々あなたは死ぬと言っています. あなたが創造する世界の幻想にあなたが屈服するので、彼は死にます。それほど遠くない将来、今錯覚であることが判明した世界は現実のものとなるでしょう。しかし、あなたは道の石を信頼することは決してない、あるいはあなたがそれらを信頼するならば、あなたははるかに大きく見え、そしてそれらはより小さく、より鋭くない. 道の石、あなたが抱く障害物、そしてそれはあなたの内部であり、あなたの一部です。はい、それらはバリアですが、あなたはそれらを作成する人です。なぜなら まるでそれ自体が月の向こう側であるかのように、すべての錯覚はあなたを見せたくない暗い面を隠します. 私はその暗い部分、あなたを苦しめるその部分について話すが、同時にあなたは知らない、その無意識の部分はあなたを拘束し、あなたをあなたの意志に反するように拘束する。あなたを前進させないあなたのその部分。どんな逆境に直面して殺し、傷つけ、そして傷つけるその部分. それは単なる幻想ではなく、夢やプロジェクトであり、現実にしたい不確実な未来です。それが殺す理由です、それが理由です なぜなら私たちはそれらを現実のものにすることはできないし、私たちがあまりにも急いでいると彼らは毒に変わるからです。. その瞬間、私はこの事実を知っていました。そこでは、私は何千もの部分に分裂し、不安が私を消費しました。. 恐怖の怪物が私を訪ねてきた 恐怖の怪物が私を訪問するようになったので、不安は私を消費しました。しかし、それは単なる怪物ではなく、最悪の怪物でした。, それは最悪の恐怖でした、それは失敗の恐怖でした....
私は私の悪魔を受け入れる権利を留保します
私は悲しくなること、公正ではないこと、または何かが正しくないことによって気分が悪くなることの権利を留保します。. そうでなければそれは私に圧力をかけ、私を憂鬱にするので私はそれを予約します。これらは私の悪魔であり、私はそれらが本当にそんなに悪ではないと言わざるを得ない. 彼らは私に彼らを理解するように頼みます、そして彼らは私が感じるのは人生でありそして世界は私が作りたいと思う楽園であると私に言います。だからこそ今日私はあなたを抱きしめ、私はあなたに耳を傾けます, 私は自分自身を自分自身であること、世界で自分自身を感じることに限定します, 苦しみは幸福と同様に重要な人生の一部であることを理解する. 「愛はあなたがそれを失うことができるので苦しみを伴うが、苦しみを避けるために愛を否定することはそれを解決しない。それで、もし幸せが愛であり、そして愛が苦しんでいるならば、私は、幸福もまた苦しんでいると言います。」 ソニア、愛と死、ウディ・アレン著. あなたと私には悪魔がいます あなたが悲しむことができるとあなたに言う人がいると想像してみてください。 そして、実際には、あなたは時々あるべきです。あなたが誰かであり、あなたの感情を受け入れ、あなたが良い一日を過ごしていないことを全世界に叫んでいると想像してみてください。. 実際のところ、私たちの現在の世界では、私たちは気分を良くし、苦しみを避ける義務があるようです。彼らはそれを異常で、否定的で、私たちがいっぱいであると理解できるすべての人生から取り除かれた何かとして私たちに売ります. 実際、気分が悪くなったり、精神的に健康であることや苦しんで生活していることを考えても、良い文化的パートナーにはならないようです。同じように, 誰かが言ってくると」気分が悪いけど元気です」, 彼は奇妙に彼を見ています そしてその特異性は何かを識別しようとしている. そうではない楽観主義 私達は落ちました 私たちの生活の中で過剰な楽観主義を要求するという罠. 質問せずにレッスンを学ぶべきではないことを無視しました。さて、我々はそれを仮定することの結果を払う 苦しまないことは人生の説明のための上向きの値であり、正しいことは何百万もの人を動かして合併症を避けてから「人生を持つ」ことです....
自分が大好き
私は鏡の前で自分を観察し感じています。このような状況を強要することは、別の意味では私に多大な負担をかけます...静かに、私は私に戻ってくるイメージを通して自分自身を観察し、そして私は自分自身を見ます. それぞれの人間と同じものと違うものの組み合わせですが、いつも本物で再現できないものです。. 私は私の存在の最も深い部分に旅し、私と正直になり、私が忘れる愛を何度も私に与える準備ができている。私が意図しているもの. そして、オスカーワイルドが言ったように、 "最高のラブストーリーはあなたがあなた自身と一緒に持っているものです「 私は自分が好きです 私は今までに一度もこの瞬間を探して、私が今まで一度も言ったことがないことを教えてくれました。 そして始めなさい： -私は自分自身を愛しています... - それは奇妙で説明できないように聞こえます、しかし、私は続けます、それは習慣の欠如であり、そして私達はもっと熱意を置かなければならないでしょう. -自分が大好き! 私は自分自身を愛している, あなたのような人がいないのと同じように、私のような人はいません。私たちはいくつかの共通点があるかもしれませんが、私たちは私たちの間で平等ではありません. 私は自分自身を愛している、ちょうど私が私から出てくるすべてのものが欲しいように 私はあまり意識していない時もありますが. 私は自分が好きです, 私の長所と欠点、私の潜在的な資質と私がまだ磨かなければならないものを. 私は自分自身を愛しています。 私の全身が欲しい,...
私は他の人が私を見る方法について心配します
最後に目が覚め、鏡の中であなたに会っただけで気分が悪くなかったのはいつですか? 私はあなたが誰であるかに完全に満足しているという意味です。私はあなたがあなたと素晴らしい気分ではないことのためにあなたが奇妙だとあなたに言うつもりはない、何が起きている！私はまた、他の人が私をどのように見ているかについて心配しています、そして、人間が常に比較されていることを考慮するならば、それは一般的です. どこを見ても、常にスリムな女の子やより良い経済的地位を持つ友人と出会うことが確実です. 不幸の気持ちや他の人が私たちを見ていることへの恐怖は判断されることへの恐怖に他ならない. 太りすぎや細すぎたり、車が良かったり歩いたりしている場合は、結婚しているか、独身を最大限に生きている場合は十分ではないと思われます。要するに、問題はそれです あなたを批判することができる何かが常にあるでしょう. 私は他の人が私を見る方法について心配しています...毎日もっと 私たちは皆、判断されるのはとても自然なことであることを知っています。. これらすべての鍵は、彼らがあなたに害を与えるときあなたが気分を害するようになるかどうかを選択することです。 批判 否定的であるか、あなたがあなた自身であるとあなた自身を受け入れるつもりであるならば. 私は他の人が私を見る方法について心配するだけでなく、その恐れが日々高まる状況で自分自身を発見しました。批判に夢中になることの問題は、あなたが重要性を与えるならば、それが雪玉になるということです。. 幸いなことに, 2つの選択肢があります：あなたの前向きな面を利用する、それらを利用する、または比較が負のサイクルであなたを沈めることを可能にする. あなたがこのジレンマにいるならば、私はあなたがあなた自身についてあなたが好む才能と資質を見つけて、それらに集中することを勧めます。それからあなたはあなたが好きではないものを変更するための計画を立てることができます。重要なことは、他の人があなたを見ている方法に夢中にならずに、自分を見たい方法について考え始めることです。. 他の人が私をどのように見ているのか心配するのはなぜですか？? すべての意見が同じ重みを持っているわけではありません。そのため、自分にとって本当に重要なものはどれか、またどの程度重みがあるのかを自問する必要があります。. あなたはまだあなたが皆を好きになることができるという信念を持っているなら、あなたはできるだけ早く現実的であるべきです. あなたを最も愛している人々でさえ、ある時点であなたを批判するでしょうし、あなたはあなたが利用できる正直な批判とそれほど役立たない否定とを区別することを学ばなければなりません。. だからこそ...
私は自分を失い、自分自身を探し、そして時々自分自身を見つける。
時には私は千のress言で、日々の心配で迷子になって、それに値しない人々に、重要でない状況に私の注意を払って. 決して起こらないことが怖い, 本当に重要なことを見ずに、私は詳細に溺れます。. 毎日、私は自分自身、本質的に自分自身を検索するために一瞬止まる必要があります。, 私が感じていない笑顔の下に隠されているもの、偽装できないものの中を探す. 時々私は自分自身を見つけて、私が本当に誰であるかを見ますが、私は私のものではない人から借りているのです。私です. 「世界に収まらない人は、常に自分を見つけることに近いのです。」 -ヘルマンヘッセ- 私は物事の速さに負けます 私たちのほとんどに, 現実は全速力で起こるものです. 私たちが提案している何百万という仕事をする時間はほとんどありません。仕事に行き、学校で子供を探すために、家の外で夕食に行き、ときには休暇に行くために走ります。しかし、自分を見つけるためのスペースはどこにあるのでしょうか。? あなたは物事が進む速度を遅くしようとする必要があります、私たちのスペースを探し、楽しむためにその場所を作成します 一番好きなもの少しの間、呼吸し、周りを見回し、空、雲、木々を観察して楽しんでください。. 「私は人として自分自身を見つけようとしています。時にはそれは簡単ではありません。何百万という人々が出会うことなく自分たちの全生活を送っています。」 -M.モンロー- あなたの心に耳を傾ける 私たちの心は私たちに何度も話していますが、私たちは私たちの頭が私たちに語っていること、私たちがしなければならないすべてのこと、速く行くことについてもっと認識しています。しかし、私たちが彼の心拍のそれぞれに耳を傾けるために少しの間止まるならば、私たちは私たちの人生の脈拍を取るでしょう. あなたの心はあなたに何を伝えていますか？各ビートでそれは時々私たちが聞きたくないという言葉をささやくので注意深く聞いてください またはそれは私たちを怖がらせるが、それらは必要です....
私は自分に必要なものを許可して許可を待ちません
私は何をすべきか、あるいはもっと悪いことにそれが正しいか間違っているかを私に言うことを敢えてすると言われるのにうんざりしています。それはまた、誰かがそれをすることがより良い方法であり、私がそれをすべきでない方法を私に言うようになるという勇気を私に与えます。これからは、許可を待たずに必要なものを自分に許可します。. 私は助けが必要なときに親密な人が私に助言しようとすることは非常に建設的だと思います. または、たとえば、それは私を傷つけようとしない限り、私にあなたの意見を述べるために。しかし、私は他の誰かに私を判断させたり、私が私の人生をどのように生きなければならないかを決めさせたりすることはしません。. 自治を否定することはできません 一人一人が独自の行動方法と特定の本質を持っているので、残りを疑問視するのは非常に簡単です。. 実際、あなたが特別だと誰かがあなたに言ったことがあるなら、彼は間違っていませんでした。あなたは世界を見て、そこにいるというあなたの特定の方法のせいです。. 「一人ひとりの自主性と尊厳を尊重することは倫理的な義務です。 そして、私たちがお互いに譲渡することができ、またはできないことを支持しない」 -パウロフレイレ- 私は私自身の好み、私の個人的な経験、私の価値観の親密な階層を持っています、そしてそれは他の誰よりも良くも悪くもありません。私の住んでいたこと、私をそうしたこと、そのように考えたこと、そして娯楽に対して批判されることを私が気分を悪くすることができるほど多くのことを知っている人は誰もいません。. もっと, 私たちには他人を尊重する限り自由である権利があるからだ. これでは、どんな関係でも、最も誠実な関係でさえも持続されます。. 言い換えれば、私は自分たちの生活が好きな人たちと共有しています。誰が私に何が必要なのか知っていて、私にそれを与える許可を与えたり取ったりする力があるとは考えていません。 私はあなたが私の動機を理解するためにあなたを必要としません、私はあなたを愛情でそれらを尊重するためにあなたが必要です. 試用の代償 私の日々の決定では、もちろん私は間違っている可能性がありますが、私たちは誤りの可能性とそこから学ぶことの美徳と共に生まれます。他の人が正しいとは思えないので、私が何かを試みることの代償を享受し、欲求にとどまらないようにしたいとしましょう. 私はようやくそれに気づいた 世界を探検するために私を導く決定的な言葉は私のものです. 私が試してみたいのであれば、それは自由にできます。これは、私が永遠に私をマークする感情的な傷を持っていっても、それを責める唯一のものになりたいのです。....
