あなたが恐れていなかったらあなたは何をしますか？

恐怖は私たちの脳に取り付けられた防御メカニズムです：アラームとして機能します。カタログに載っているものが危険であるとの何らかの刺激を知覚すると、信号が活性化され、恐れが私たちにあふれます。.

生き残ることが最も重要です、時々私達は他の事柄があると思うが、私達が生き続けることに成功しなければ残りの優先順位は無意味です。このため, 私たちには脳の中にコントロールセンターがあります - 扁桃体 - 特に危険な刺激に対する反応がある場所.

「恐怖は慎重には当然のことであり、克服することを知ることは勇敢であることです。」

-アロンソデエルシライズニガ-

2種類の恐れ

基本的に, 私たちは恐怖の2つの基本的な形を区別しなければなりません：

• 合理的な：それは先天的で幼児期に発達する。明らかに命に反する行為をすることを妨げる.
• 非合理的： 架空の脅威に対応します。その強度に応じて、それは緊張、恐怖、不安、恐怖症に退化することができます...

何が恐れを引き起こすのか?

恐怖は一連の反応を引き起こす：アドレナリンとグルコースの量を増やす, 血圧が上がり、心臓の反応が加速し、筋肉への余分な血液の伝達が起こり、飛行や防御に備えます。.

これらすべてが顔の血の減少によって私たちを青白くします. さらに、脳活動が増加します, 感覚が鋭くなり、効果的で素早い反応ができる.

恐怖が理由をブロックするときに困難が起こります。.

問題の1つは、刺激がなくなったときに、刺激を危険なものとしてカタログ化したことです。, そして私たちは彼らに対して過度の反応を起こします。私たちが洞窟、ヘビ、クモに住んでいたとき、それらは重要な危険であり、速くて激しいパフォーマンスが必要でした。.

状況が変わり、事実は私達がこれらの刺激の前に順序を変えなかったことを私達に示している, もう同じ危険はありません。見ていることだけでなく想像していることによっても恐怖が養われることを付け加えれば、恐怖が必要以上に成長する最適な繁殖地があり、身体的、社会的、そして心理的な問題を引き起こし、恐怖症の外観.

恐れの中ですべきこと?

ほとんどの人はこれらの不合理な恐怖を感じるために人生のある時にさらされます。 これらの状況が発生した場合は、これらの状況に対処するための推奨事項を提示してください。

• 何が起きたのかを分析する, reasonの使用を強制します。これは、扁桃体を制御できる唯一のものです。それが他の人に起こっているかのように問題を扱い、外側からそれを見て、あたかもこの恐れに苦しむのはあなたではないかのように自分自身にアドバイスを与えなさい.
• 恐れを感じることは自然であることを忘れないでください、それを受け入れてください そして、あなたがこの状況を解決する方法を見つけることを疑いません。あなたがそれを必要とするなら、あなたがそれを必要とするならば、あなたがそれをすることができないならば、あなたの問題を解決する方法があるので助けを求める.
• 最悪の事態は予測の恐れであるため、経験を経験することよりも私たちに何が起こるのかを考えるのはひどいので、躊躇しないで あなたの恐れに立ち向かう. 恐れを消すための最善の方法はそれに立ち向かうことです。だから私たちはその強度を減らすでしょう、それは意味を欠いています.
• あなたを怖がらせるものを嘲笑する方法を見つけてください. 例えば、あなたがクモを恐れるならば、彼らがレースとネクタイに身を包んだと想像してみてください。

「あなたが恐れている危険を知る必要はありません。実際、未知の危険は、最も恐れを刺激するものです。」

-アレクサンドル・デュマ-

終了する, 私はあなたがこの質問に答えることを提案します：あなたが恐れていなかったらあなたは何をしますか？? 答えがあれば、あなたがやりたいことができるでしょう。.