対処リソース、それらは何ですか？

人々は問題に対処するために特定の戦略を使う傾向があります。これらの対決​​の努力は対処リソースとして知られています。意図的なものでも不本意なものでもかまいません。 それらは私達が私達の方法で来る要求と衝突に立ち向かうのを助けます。 そしてそれは人が持っている資源を超える.

私たちの経験と学習のおかげで, 私たち一人一人が異なる課題や状況に対処するための異なる能力を持っています. また、介入しようとしている障害をうまく克服するために使用されるさまざまな戦略があります.

これらのリソースを持つことの重要性は これらがより豊かでより多様であるほど、我々はより満足に私たちは困難と障害に直面するでしょう 私たちのやり方.

「感情は状況、対処の資源、そしてそれらの資源が使用された場合に何が起こるかについての認知的評価のプロセスの結果である」.

-ラザロとフォークマン、1986年-

ラザロの説明

一連の環境上の要求または環境上の要求（例えば、数週間続く仕事のピーク）が現れると、 彼が状況に適応することを可能にする答えを与えなければなりません. つまり、対処リソースを投入することによってこれらの要求に適応する必要があります。.

したがって、たとえば、ストレスや不安を生み出す可能性がある状況に直面した場合、対処するためのリソースを動員して抵抗します。したがって、この著者はそれを考慮します ストレスは環境への適応の広いプロセスであり、それなしでは私たちは生きることができませんでした.

対処リソースの流動化

予期しない出来事に直面して、2つの状況が起こり得る。第一に、私たちの資源の動員は十分であるということです。この場合、この適応は起こります、そしてそれ故に、私達は私達の資源を通常通り使用し続けることができます。しかしそれはまた起こることができます 2番目のシナリオ：環境が私たちに要求するものは過剰です.

対処資源は私達が環境の異なった状況に適応することを可能にします.

この最後のケースでは、被験者は問題を解決するために必要なものと彼がそれに直面しなければならないスキル、能力またはスキルとの間に不均衡があることを認識しています。だから, この巨大な要求は、人に2種類の反応を生み出します。.

一方では、心拍数の増加、発汗、血圧の上昇、または瞳孔の拡張などの生理学的なものです。そして、もう一方で, ストレス、不安、怒り、うつ病など、負の価数の感情的反応.

二重評価

私たちのパートナーが、仕事上の理由で彼らは海外に行かなければならないと言っていると想像してみましょう。まず、ラザロによると、人は状況の主要な評価をするでしょう。つまり, その事象が正か負かを分析し、その結果を推定します。 誰が将来そのイベントを持っていて.

後で、私はその人に焦点を合わせるために、事実がそれ自体に置かれるのをやめるという第二の評価をするでしょう。したがって、影響を受けた人は、この新しい現実に直面しなければならない能力を分析するでしょう。つまり, 私はそれらを利用するためにそれらのすべての対処リソースを集めることを試みるでしょう. この最後の見積もりに主に依存して、このストレス反応は人の中で生成される（あるいは生成されない）.

対処戦略

伝統的に、これらの戦略の分類法は異なる側面を考慮して行われてきました. イベントの評価、それの問題点および引き出された感情. したがって、これらの特性に基づいて、対処リソースは通常2つのクラスに分けられます。

問題に焦点を当てた戦略

これらの種類のリソースは 状況に直面することを意図し、それに意味を与え、発生した問題に特定の意味を帰すこと. それらは、解決策の探求、引き起こされた認知の不均衡の回復、そして問題の解決または修正に基づいています。彼らは対立と社会的支援と解決策の探求に言及します.

通常, ストレスの多いイベントが制御可能であると認識された場合に使用されます. 例えば：私たちはその日にあまりにも多くのタスクを実行しなければならない、これは不安とさらには不快感さえ生み出します。どのようにしてこの状況に適応しますか？この種の戦略を動員することで、私たちは自分自身を徹底的に使うことによってこれらすべてのタスクを実行できるようになると思います。.

感情に焦点を当てた戦略

前のものとは異なり、これらの戦略は通常 ストレスを発生させる状況が手に負えないと知覚される場合に使用されます. それゆえ、求められていることは、もはや問題に焦点を当てているのではなく、この出来事が喚起する感情とその解放に焦点を当てている。そのとき初めて、個人はリラックスできると考えられます。彼らは感情的なバランスを回復することを目的としています.

彼らは自制心、遠ざかり、前向きな再評価、自己侮辱、逃避/回避です。この最後のタイプの振る舞いに関しては、リソースの対処 回避に基づいて一時的に問題から逃げようとする. このように、人は他の活動をすることによって逃げようとします、そんなに多くのストレスを生み出しているものから距離を取ってください。そして、あなたが感情的な影響を最小限に抑えることに成功したとき、あなたは再び状況に直面するでしょう.

これらの対処リソースは防水ではありませんが、変更可能です。彼らはまた柔軟です, 適切なカウンセリングと心理的支援を受けて、身につけることができる.