あなたは効果的に文句を言う方法を知っていますか？

何度も私たち」我々は文句を言う「不機嫌そうな人々、あるいは非常に早い時期から単純な怒りのジェスチャーでその日の水を飲むための壮大な施設を持っている人々。これについて驚くべきことは、これらの人々の多くがそれであることです」元来whiny「彼らは彼らの欲求不満を解放するために私たちの多くに知られていない感情的な救済策を使っています： 苦情.

不満の行為は私達が除去することを可能にします ストレスを解消し、欲求不満を解消し、克服するために必要なエネルギーを回復し、発生した問題に対処することを可能にします。.

その肯定的な面で私たちの感情的な健康のためにとても推奨されているそれらの特性のおかげで、今日私たちはなぜ苦情が私たちの生活の中で何か有益になることができるかについてお話しします.

私たちの欲求不満を解放するためのリソースとしての苦情

このために、私たちが自分たちの考えに基づいてそれらの機能を理解するときに理解する必要がある3つの点についてお話しし、それによって私たちに提示される問題にそれを積極的に適用できるようにします。.

苦情の種類があります. ある苦情が他の苦情と同じではない. 起源に応じて、それを実行している人が経験する感情、感情的な文脈などすべての苦情が同じパターンに従うわけではないことを明確にすることが重要です。」ネガティブ「そして必ず回避する.

私たちが苦情の利用を私たちの利益のために利用したいのであれば、この点について明確にする必要があります。明確な例は、私たちの上司が仕事で毎日私たちをどのように扱うかについて文句を言うために、私たちのパートナーが約束の時間に間に合わないという日常の状況について文句を言うことの違いでしょう。私たちの否定的な感情を表現するときには同じ言葉が使われますが、背景はまったく異なります.

区別することが重要です 感情的なトーン 1つの孤立した苦情があまり役に立たないことを考慮して、私たちが不平を言っているところですが、私たちが何かに怒っているなら 不平を言うことは私達がその不快感と嫌悪によって生み出された過剰なエネルギーを解放することを可能にするでしょう. それが言える 否定的な感情の高い点を考慮に入れることは良いことです。 欲求不満を間違った方法で解放する前に.

2.苦情を感情的な資料として練習する. 不平を言うことは緊張と不快感を解放するのに必要な道具の私達の使用に統合するのが簡単な感情的な行動です。そのメカニズムは単純ですが、その責任と責任はそれほど多くありません.

私は重要性を強調したい このリリース方法を担当する, なぜなら、影響を受ける可能性のある周囲の人々と一緒にそれを実行しても、それは私たちにはあまり役に立ちません。私たちは、その瞬間に私たちに耳を傾ける人によって私たちに与えられている無条件の愛を尊重することなく、彼らの過度の繰り返しで私たちの個人的な関係を台無しにするでしょう.

理解する このメカニズムがどのように積極的に機能するのか, 私たちはただ自分自身を状況に置かなければなりません。もし私たちが激しいネガティブな感情を経験していて、問題が他の人に現れるのであれば、私たちは最初の感情的な活性化と同じ意味で私たちの反応を誇張するでしょう。したがって、感情と感情は、可能な限り、そしてそれらが否定的であるとき、別々に働くことに負っています。さもなければ、それらはすべてを汚染することになるかもしれません.

これ おそらく過失ではないその人との否定的な状況を生み出す可能性を減らす. 一例として、起き上がって、コーヒーを飲むためのミルクがないことがわかります。その時点であなたが文句を言わないのであれば、あなたは状況によって生み出された負のエネルギーを解放することはないでしょう、そしてあなたは明らかに必要とすることなく、あなたがあなたの方法で会う人と後で支払うでしょう.

最後に、外部への過剰な不満や私たちに起こるほとんどのことに対する恒久的な不快感は、私たちの感情的な管理でうまくいっていないことがあるという、通常良い指標です。感情的には、同じ極性の感情、この場合は否定的な感情を喚起するイベントを結びつけています。.

この「慣性」を確認したときに推奨される戦略の1つは、私たちに何が起こるかを制御することです。だから、もう少し早く仕事を終わらせて家に帰って、私たちが知っている活動を楽しんでいることは良い日になるでしょう。.

仕事で忙しい一日を過ごした後、非常に疲れているか、当時の対応するエネルギーを費やすことなく、多くの「ばかげた」否定的な状況が蓄積した状態で帰宅することは非常に一般的です。黙って自分自身のために、または最高の状態で苦情を申し立てる 私達がこの記憶された緊張を解放することを可能にし、その可能な悪い気分を取り除き、そして就寝時にもっとよく休む.

3.苦情は役に立ちますが、その使用を超えてはいけません. 苦情を表明するときは、それを達成したいことを考慮に入れなければなりません。私たちの上司が給料を引き上げようとしているか、正式な要求を出して彼が考えると言ったと想像してください。私たちが仕事をしている椅子、私たちの机のレイアウト、または私たちの仕事日についてその時に苦情を言うことは私達が尋ねたことについて不平を言っている人々の前に私達の上司に行動を起こさせることができる.

ですから、一度あなたが私たちの苦情に対処したならば、あなたが私たちにとってすでに十分なことをしたと感じ、私たちにとってそれが最も重要であったときに私たちの給料の増加の要求を却下することは珍しくありません。したがって、苦情は一度に1つずつ提示し、要求と一緒に提示してはいけません。.

この記事はそれを公開することを目的としています 適切なタイミングで行われた良い苦情は非常に役に立ちます。 -否定的な感情的な状態から自分自身を解放することと、現実の世界で何かを変えることができるようにすることの両方 - しかし、それを覚えておいてください 状況が手に負えない場合は、あなたの苦情も影響を受ける可能性があり、制御されていない可能性があります, 恥ずかしさを増す.

合理的であることは、内的に発達し、完全な質の感情的な生活を享受するときには常に重要です。したがって、単純なことで気分が悪くなっても、他の問題に注意を向けて欲求不満をダウンロードする必要はありません.

それを知っておくのは良いことです。 不平を言うことは瞬間的な資源として役立つことができます, しかし、解決のための手段を講じなければ、私たちが感じる不快感や否定的な感情は時間とともに戻ってくるでしょう。 だからこそ、問題解決のために私たちが持っている最も強力な戦略を見失うことなく、適切な方法で苦情に取り組むことが重要です。.