傷を癒すことは、そのダメージがもはや私たちの生活を左右しないことを意味します

感情的な傷を癒すことは忘れることを意味しません, それは何よりも彼らに私たちの生活をコントロールすることをやめさせることを意味します。このようなことには細心の注意を払うような変革のプロセスが必要です。いや、それは二度と同じではありません。.

注意が必要な傷があります. 私たちはさまざまな形態の暴力が存在する世界に住んでいます。もっと明白なものもあれば、内密で黙っているものもあります。したがって、性差別、差別、いじめ、身体的脅迫、ソーシャルネットワークなどの事実、家族の機能不全の影響、あるいは美しさや成功に関する文化的メッセージでさえも、そのマークを残すことができるマークです。.

「理由が何が起こったのか理解するまでに、心臓の傷はすでに深すぎます」.

-カルロス・ルイス・ザフォン-

最後の世紀に 西洋心理学はその幅広いアプローチやテクニックから傷を癒そうとしてきました 多かれ少なかれ成功しています。これは、その痛みを軽減することを試みるという本質から指向された科学であり、変化を達成するために私たちの思考パターンと行動を改善するための適切な技術を提供すること、極めて重要な改善です。.

しかし、これが不可能なのは、その人が、患者自身がその意思ではないのであれば不可能です。その上、その問題、その特定の出来事、あるいはそのトラウマティックな過去に取り組むことから遠く離れて、人々は自分の歯を噛みしめ、自分の心を閉じ、鏡を見ずに前進することを選びました。.

これは悪い戦略です、それはさらに、私たちが通常落ちるもう一つのエラーは、時間がすべてを治すということ、すべてが解決されるように日、月、年を通過させることがもっとあるということです。しかし、 時間は何も治らない、癒すものはその時間に私たちがすることです.

傷を癒す：一次疼痛を求めて

アルバは30歳とほぼ8ヶ月前に彼女は脳梗塞の後彼女の父親を失った. あなたの環境、あなたのパートナー、友人、そして家族はあなたがどのように決闘を導いたかに驚いています。アルバは、葬儀でアルバが必死に取り組んでいる彼のプロのプロジェクトにほとんど強迫して焦点を合わせた後、彼の作品に休暇を要求しませんでした。.

誰も彼女の泣き声を見たことがなく、いかなる種類の感情的な救済にも形を与えません. 彼女の行動はこれまで以上に活​​発になり、ちょっと家にいなくても、考えたり感じたりしないようにいつも自分自身を占拠させようとしたようなものです。しかし、彼女は疲弊してストレスになり、プライマリーケアの医者に診てもらうことにしました。」眠るかリラックスするもの」. しかし、あなたの医者はあなたを心理的ケアに紹介することにしました.

したがって、いったんアルバのケースの評価を実行したならば、心理学者は2つの非常に明確なことを持ちます。第一に、あなたの患者はいかなる種類の悲しみもしていないということです。二つ目は 深い一次疼痛を隠すために非常に効果的な「生存の私」を作成しました. アルバは、おそらく彼女の父親の単純な喪失を超えた傷、彼女の過去にあるかもしれない外傷的な出来事、そして今、彼女の父親の死と共に再活性化された傷を癒す必要があります。 「すべて」 さらに痙攣して複雑.

この物語は私達が私達が次に明らかにしようとしている2つのことを理解することを可能にします。虐待、虐待、紛失、またはその他の事実などの外傷性の出来事を引き起こす痛み、空虚さ、および混乱の経験を考えると、人がページをめくろうとすること、その事実を取り残すこと、忘れることは一般的です。このために彼は「偽りの自己」、つまり浮遊する人格を作り出す.

しかし、 その一次創傷はまだそこにあり、休眠中であり、そして少しずつ他の二次傷害を引き起こすために広がるだろう （孤立、人格障害、不安、うつなど）

感情的な応急処置

とても面白い本があります 「主な創傷」 精神科医John Firmanより, それは便利なものと同じくらい興味深いものを説明します。傷を癒すことはトラウマを消すことを意味するのではなく、人間として再び資格を得ることを意味し、何よりもその最初の傷との共感的なつながりを作り出す方法を知ることを前提としています.

これは奇妙な、あるいは複雑なことさえあります。それを理解するためには、何かを覚えておけば十分です。人が治療に行くとき、彼が最初に気づくのは共感的な環境、心理学者が彼の患者とつながるために常に努める暖かく、近くの環境です。今も, 患者が自分の側で達成しなければならない何かは彼の傷と共感的に関係しています, あなたの内的なニーズと共に、あなたが見過ごしてきた、または見たくなかったもの.

このようにして、我々は徐々にその繊細でそして安全にその主要な外傷とその副作用を時間とともに治癒し始めることができます。また、Firman博士が彼の本で説明しているもう一つの有用な側面は すべての「感情的な傷や切り傷」に適切な感情的援助を適用する方法を知ることの重要性 人々は通常日々苦しんでいる. いくつかの例を見てみましょう.

創傷治癒のための5応急処置

• 説明し、気付く. 最初のアドバイスは、私が今日感じる不快感を明日に向けて残すことではなく、感情的な状態を説明する方法を知ること以外に何もないということです。 「今日、私は空っぽく、怒って、傷つけられて、私は恐れている、私は欲求不満や欲求不満だけを感じている、などと感じている」のような言葉は、私たちを助けることができます.
• 第二段階は「非依存」です。. 私たちは、自分の外傷、その失望、またはその否定的で持続的な精神状態の犠牲になるに値する人はいないと想定し、理解し、そして受け入れなければなりません。.
• 第三段階は自己慈悲です. 私たちが自分自身をしているのと同じくらい私たちを傷つけたり、傷を心配したりするべきではありません。同情を感じることは痛みを視覚化し、それが治療されるべきであることを理解することであり、軽減されます.
• 良いサポート. 私たちは望んでいますが、私たちの問題や日々の擦り傷を一人で解決するのは必ずしも良いことではありません。感情的な救済を支持することが常に大きな助けになるところで良いサポートを持つこと.

最後のステップは変更です. 傷を癒すには、個人レベルで複数の変化、複数の変化を起こす必要があります そして 私たちの環境で 新しい人を形作るために。ときには、新しい人との出会い、新しいプロジェクトの実施、または新しい趣味の実践によって、より強いそしてより高い熱意で鼓舞を始めるための適切な動機が得られることがあります。.

昔のことわざが言っているように、私たちが毎日髪を直すのなら、なぜ私たちは私たちの心で同じことをしないのですか？創傷治癒が可能です、今日から始めましょう.