幸せであることは選択、あなたの選択です。幸福は達するべきピークではありません

長い間、心理学は主に人間の否定的で病理学的な側面の研究に焦点を当てていました。, うつ病、ストレス、不安などを含む現実には、幸福、個人の幸福、そして人間の美徳や有利な側面の基本が、まったく見えないことがよくあります。どのように幸せになるべきか、どんな幸せがあるのか​​誰も知らない.

この分野では、彼女は幸福、知恵、感情的知性、回復力、ユーモアのセンスなどのトピックをカバーして、ポジティブ心理学に彼女の研究を捧げます。. この分野の心理学の目標は、人々の生活の質の向上を達成し、より多くの幸福と個人的な満足を達成することであり、それがしばしば「幸福の科学」と呼ばれる理由です。.

それから私達はあなたがあなた自身と幸せであることを学び、あなたが捜している幸福を楽しむことを学びたいと思えばあなたが考慮に入れることができるある面をあなたと共有します.

幸せであることはあなたの選択です

あなたが知る必要がある最初の事は、それです 幸せになることは選択、あなたの選択です. 幸福は達するべきピークではありません。答えはあなたの中にあります。そうではなく、それはあなたがあなたの目標を定義して調整し、あなたの心を拡大し、前向きな方法であなたの手の届くところに可能性を熟考するのに役立ちます。.

幸福はまたあなたの周りの人々にも及ぶ強力なエネルギーであり、すべての人に幸福をもたらします。あなたは幸せになることを選択しなければなりません、そしてこのためにあなたを助けることができるいくつかのことがあります：

人生に対して前向きな姿勢をとる

「感謝は、問題を祝福に、そして予想外のものを贈り物に変える鍵です。」

-匿名-

それは、まず第一に、 私たちがすでに持っているものに私たちの感謝の気持ちを示す. 喜び、愛、そして熱意のポジティブな瞬間は、怒り、憎しみ、無関心のネガティブな瞬間を克服し、中和することができます。.

私たちが強い決意を持っているならば、私たちは行動して努力します、私たちはこれらの前向きな習慣を発達させ、それらを私たちの生活の中で優勢にすることができます。すべてが私たちが持っているものに満足しているかどうかに基づいています、それはどういうわけか彼らは常に何かもっと必要があるので、明らかにすべてを持っている多くの人々が幸せを達成しない理由です。.

あなたの人生をよりシンプルにする

時々、私達は私達が私達を幸せにしなければならないと思われる様々な活動で物事で私達の人生を満たさなければならないと感じます。しかし、私たちが自分自身を失い、私たちが求める幸せを本当に私たちに与えるような活動をしないようにする途中で。だから、私たちには何もする時間がないように思えますし、それはイライラすることです。結局のところ、私たちは友達とコーヒーを飲む時間も、良い音楽を聴くために座る時間もありません。.

あなたはあなたの仕事の時間とあなたの余暇が何であるかについて明確にならなければなりません 余暇や楽しみの瞬間からあなたの注意を引き離すようなことは何もしないでください。.

あなたの体と心を調整する

あなたの体と心が同調しているとき、すべてはうまくいっていて、あなたは幸せを感じます。だからこそ それはストレスを解放し、うつ病を和らげるので、身体運動はあなたの感情的な安定性のためにとても重要です, 心と体の調和を図り、深呼吸をしてリラックスするだけで、あなたの気分に大きな変化をもたらすことができます。.

いっぱい

自分を圧迫するのは間違いです. そんなに要求しないでください、休憩を取って、あなた自身に異なる感情を経験する許可を与えてください, 「良い」か「悪い」かは関係ありません。私たちは何度も、嫉妬や恐れを感じ、それらの感情を抑圧するのは良くないと考えています。しかし、それらは人生の一部であり、我々はそれらを自然に仮定しなければなりません.幸せになることを決めます。あなたの内部対話を管理して あなたが自分自身を不幸への否定的な態度に夢中にさせたときに観察する. 正しい方法は、積極的に働き、あなたの精神的な態度を変えることによって幸せを育むことです。.