リラックスした心の鍵を幸せになるために柔軟に

あなたが柔軟であることを学ぶならば、あなたはあなたの興味に最も合うポジションを選ぶことができます. 本物の人間の力は精神的な柔軟性によって養われているのであり、終結時に起こることへのすべての敏感さを失っているそれらのアプローチによってではないからです。結局のところ、幸福は動きであり、常に自分自身を向ける方法を知っている、感情を受け入れる、つながっている、焦点を大事にして明確な目的を持っているその心に反応します.

私たちが精神的な柔軟性について話すとき、それは竹林をすぐに視覚化することが非常に一般的です。嵐やサイクロンの真ん中と同じように、風と水が吹く前に曲がって、後で同じ位置に戻ります。そのような比喩はそれでもなおかなりの実例です。, 竹の本当の魔法はその柔軟な性質にはありません：それはその抵抗にあります.

「脳は私たちが考える以上に多くの可能性とエネルギーを持っています。彼らに権限を与えようとするのではなくなぜ彼らを眠らさないほうがいいのでしょうか」.

-ジェニー・モワ-

したがって、私たちの健康は私たちがしていることだけでなく、遺伝学のような、私たちが深く入り込まないであろう他の要因に加えて、私たちが考えることにもかかっています。このように、時々私達が私達の感情的および心理的バランスがどれほど弱いかを知覚しない何か. この意味で、私たちの心は生きるのに最も平和な場所ではないかもしれません. 彼女には、あまりにも多くの恐怖、強迫観念、悲しみ、否定的な対話が住むことができます...

Jenny Moixが彼女の本で説明しているように 私のいない私の心, 私たちは本物の幸せは私たちの足が踏むタイルを含むだけではないことに注意しなければなりません. 私たちの幸福の可能性の大部分は、私たちの精神的過程の健康にあります。この線に従うと、私たちはもっと柔軟であることを学ぶことができた場合にのみ、どんな困難や逆境に対してももっと抵抗力のあるアプローチを形作ることができると言うことができます。.

ネガティブな感情が少なくなるように柔軟に

固くて柔軟性のない精神的な焦点を持って日々の中を歩く人は、破壊される危険の下で、どんな障害の前にも容赦なく停止します. このように、彼らの自動思考を適応させる、相対化させる、または制御する方法を知らない心は、衛生的ではなく、さらに不幸でさえありません。.

現実を裏付ける多くの科学的研究があります。 心理的に柔軟な人々はより良​​い生活の質を享受する立場にあります. このアプローチにより、彼らは感情をよりうまく管理し、困難に対してより創造的な方法で対応し、社会的関係をより積極的かつ豊かに楽しむことができます。.

柔軟であることはまた私達をより効果的にします。この能力は、私たちの手の届くところにリソースを置き、予期しないまたは新しい出来事に適応して反応するようにします。.

Jenny Moix、の作者 私のいない私の心

Jenny Moixは、バルセロナ自治大学（UAB）の心理学の作家兼教授です。. 彼はストレスと健康に関する研究グループのメンバーでもあり、彼の研究は主に慢性疼痛の分野、意識とマインドフルネスの分野に焦点を当てています。.

• 彼の本の中で 私のいない私の心 彼は主に私達の保留中の主題の一つについて私達に話します：私達の心の解剖学と行動をもう少し理解すること。この作品で、Jenny Moixは注意深く観察するように私たちに教えています. A 私たちの精神的な宮殿に生息する噂を見るために距離を置いてください：意志でさまよう感情と思考、壊滅的な心配がすべてにあふれ...
• 注意力を養い、柔軟であることを学べば、より深い要素を照らすことができるでしょう。. その時になって初めて、私たちはどうにかして私たちの苦しみに対して実権を握り、そして責任があるのであれば責任を取るようになるでしょう。.

また、La Mente es Maravillosaでは、 オンラインコースJenny Moixが私達に幸せであることを学ぶための柔軟性で私達の心を訓練する方法を私達に教えることで幸せになるために柔軟に. このようにして、あなたはあなたの健康と個人的な成長を高めることができます. これはエキサイティングで豊かな経験になるでしょう.

私たちの心理的柔軟性を幸せになるように訓練する

幸せになるために柔軟にこれは間違いなく私たちの毎日のモットーの1つです。. しかし、心配、不安、不安、または私たちの体調を悪化させるような受け継がれた鉄のような止められない精神機関車に私たちが事実上半減期を浸したとき、習慣を変えるために来シーズンにこのように降りることは非常に難しいアプローチの、人生の...

私たちは物事を違うやり方で変え、相対化し、変化や逆境に対してもっと抵抗力があるように私たちの柔軟性を訓練したいのですが、それをどのようにしますか？まあ、彼らが言うように、結果だけに焦点を当てるのは必ずしも良いことではありません。目標を近づけると、立ち上げ中に自分自身にもっと頻繁に報酬を与えることができます。 さまざまな戦略.

オープニング

• 絶対的な言葉で考えるのをやめましょう。人生の中で、あなたは私と一緒にいるか、あなたが私に反対しているということで、白の反対側が黒であるということで. 引き出しが2つしかないようなスキームを追放しましょう。.
• 2つの極の間に広がるニュアンスの世界を発見してみろ. 少しずつ、私たちは多くのことで間違っていたこと、現実は詳細、富、アプローチ、学び、視点でいっぱいであることに気づくでしょう...

今の瞬間

• 私たちの心はさまようのが大好き、昨日に逃げるのが大好きです。. それはまた、千の大災害、千の災害や不幸を予想するためにタイムマシンなしで未来へ旅行する悪い習慣を持っています.
• ブレーキをかけましょう, 私達をその旅の精神に近づけず、今の瞬間にそれを誘惑することを学びましょう, それがここにそして今それが起こるところで本当に重要なこと.

重要なものに接続する

柔軟であるということは、順番に私たちのルーツを見失うことがないことを意味します。. それは私たちの価値観とつながっていること、そして本当に重要なことです。このように、それは私たち全員を取り巻く他の人の判断や意見の現在よりももっと複雑になるでしょう。.

最後に, 心理的な柔軟性よりも有益なことがあるスキルや能力はほとんどありません. それは私たちのライフサイクルを通して発生する傾向があるそれらの予想外の（しかし再発的な）変動にはるかによく抵抗する方法です。それを深め、この問題に関して適切な道具を入手することは、私たちがより良い生活の質を楽しむのを助けることができます.