あなたには怒り、抗議し、あなたの不快感を感じる権利があります。

他の人があなたを説得したいとしても、あなたはそれを持っています：怒るのは正しいことであり、感情的な必要性です。煩わしさ、憤り、そして戸惑いの怒りを感じることが、問題に直面できるようになるための第一歩です。私たちが痛いものに直面せずに何度も何度も怒りを飲み込むならば、私たちは自尊心に違反すると思います.

それは明らかでなければなりません： 怒りがコントロールを失うことではない、または私たちの弱さを示すことではないと感じることを私たちに許しなさい. 多くの場合、かなり霊的な線に影響されて、私たちは用語と考えを混同しがちです。私たちは誰が私たちを支配しているのかを知っていますが、その理由で私たちはそれを隠し、それを想定したり管理したりするためにそのネガティブな感情を非活性化するつもりです。アンジェは非常に明確な目的を持っています：特定の脅威を解決するために私たちを招待すること.

「最も痛いのは、私たちが文句を言うことができないことです」

-カスティーネの侯爵-

一方で、私たちが知っていることは、その日々が常に私たちの感情的バランスをテストしているということです。. 永遠に気分を害して生き、そして個人的には何もしない人がいるでしょう. 私たち一人一人が特定のフィルターを使って私たちの日常生活を進めます。.

しかし、すべてに限界と克服できない境界線があります。私達は私達の自尊心を傷つけるために、私達の感情的な完全性を擦り切るために又は私達を操作するために任意の方法でしばしば交差するその障壁について話します. 怒りは、適切な時期にそれを尊重するように表現し表現するための理由があります。.

私たちはあなたがそれについて考えることを勧めます.

怒り、抗議し、あなたの感情に声をあてることも助けになります

不思議なことに、怒りや怒りの恩恵を説明したり論じたりする本はほとんどありません。伝統的に, この種の感情は常に怒りと支配力の欠如に関連しています, この重大な不便を管理するときの気質、タクトおよび成功の欠如へ.

しかし、悲しみの過程のように、それらを変換する前に、それらをチャネリングする前に自分の感情を受け入れることに向けてのステップを踏む必要があることを覚えておくのは良いことです。. 感情的な交差点を解決するためには、自分が何を感じているのか、そしてなぜそれが不可欠であると感じているのかを知ること. 幸い私たちは啓発と同じくらい興味深い本を持っていますが、私たちはこの主題に関する文献は乏しいとコメントしました： 「迷惑な」 （2011）、科学者Joe PalcaとFlora Lichtmanによる.

この研究では、怒りの主題は、神経科学、社会学、人類学および心理学が欠けていない学際的なアプローチから深められています。彼らが私たちに最初に明らかにしたことは、怒りはしばしば怒り、欲求不満または何かまたは誰かへの嫌悪感と比較されるということです。事実ではありません。, 専門家は怒りを独特で独占的な感情として理解することを提案します.

言い換えると、怒りは時間厳守行為によっては決して起こりません。それは「たくさんのことをやっている」ということの積み重ねです、それは私たちが最終的に眠りを失い、他の何かに注意を集中することができなくなるまで毎晩私たちの部屋でひらひらする蚊のようです。しかし、そしてここに主題の最も重要なことが来ます、不快感なしに変化の可能性はありません。つまり, そのネガティブな感情は目的を持っています：それは私たちが行動することを望んでいます.

インテリジェントな方法で賢くなる

チャールズ・ダーウィン自身はかつて、恐れや怒りなどの否定的な感情は、危険を回避したり元に戻したりするために適切な行動を起こすように促す警告であると言っていました。私達を悩ませ、私達を混乱させ、そして私達の平静を奪うものに注意を払うことは自己理解のしるしです. これらの感情に基づいて正しく行動することで、疑いなく私たちの感情的知性が実証されます。.

「あなたの人生とあなたの野望をこじ開けたい小人たちから遠ざけなさい：それは最も危険です」

-マーク・トウェイン-

以下で、これらの場合にどう行動すべきか、そして理解するためにどのような側面を区切るべきかを見てみましょう。.

知的怒りの4つの法則

第一の法則は、とりわけ、永遠の気分を悪くして生きる人が永遠の不幸に運命づけられていることを明確にすることです. 戦う価値がない戦いがあります, 私たちの注意と会話に値しない側面があります。.

• 本当にあなたの個人的なバランスを乱すもののために立ち上がる, あなたの自尊心を攻撃し、あなたを傷つけようとする誰かにしっかりと身を守るために声をかけなさい.

• 2番目の法則は、非常に明白なことを指しています。 敬意を持って自分自身を守ることは可能です. 私たちの前に誰かがいることを口頭で攻撃することなく、積極的に議論することが不可欠です。エモーショナルインテリジェンスを通してできること、できること.

• 第三法則には、内面化する必要があるという明確なステップがいくつかあります。 耳を傾け、感じ、呼吸し、はっきりさせ、行動する. つまり、私たちはまず私たちを怒らせたり傷つけたりする刺激に注意を払います。私たちが自分の感情に気づくようになると、私たちは怒りを感じるようになります。後で私達は呼吸し、優先順位を明確にします.

"D私はそのように扱われたくないということを明確にするように行動し制限を設定しなければなりません。私が考えることができないまで私は私自身の怒りが私を動かせないようにしてはいけません。私は知的に行動するためにそれを使います」

• インテリジェントな方法で怒るための4番目と最後の法則は学習です。. 解決された、直面した、またはあらゆるニーズが守られたあらゆる状況は、無活動、沈黙および「飲み込む感情」が傷ついて病気であることを私たちに教えなければなりません.

否定的な感情を恐れてはいけません, それらを理解し管理することが私たちの個人的な成長への本当の鍵です.

画像はNicoletta Ceccoliの好意による

物事が受け入れられる、残される、または変更される私たちは物事が受け入れられる、残されるまたは変更されることを理解しなければなりません。すべての抵抗は道へのこだわり、真実の否定です。もっと読む」