あなたは灰色の日を過ごす権利があります

私たちがいる人間として、私たちは時には自分自身を悲しむことを知る権利を持っています, 百パーセントにならないように、顔に笑顔を続けないように、灰色の日を過ごすには.

自助本は私達に非常に異なった何かを販売しました：あなたは幸せでなければなりません, あなたは前向きでなければなりません、そして、「あなたが持っている」ものなので権威主義者と絶対主義者は最終的に私たちが私たちよりもさらに悪化させるものです.

笑うことなく一日、それは失われた日です...あなたはそこでこの種のものを読んだことがありますか？個人的に, 私は日が失われないと信じています, 私たちがどのように感情的になっているかにかかわらず.

Rías、cantes、llores、saltes、すべてはあなたの人間的性質の一部であり、絶対にすべてが学ぶことができるか、または重要な自己認識.

それは、発熱のある日は失われた日であると言うのとほとんど同じです。明らかにこれは当てはまりません. 私たちが知っているように、私たちの体温を上げると、私たちの防御がウイルスに立ち向かうのを助け、病気になるのをやめさせるので、熱のおかげで人間は生き残ったのです。.

同じように, ポジティブであろうとネガティブであろうと、感情は強力な情報兵器として働きます, それは、私たちの周りで何が起こっているのか - 現時点で - 私たちが感情的に病気になりたくないのであれば解決しなければならないかどうかを私たちに伝えます.

灰色の一日を過ごす

心理学では、私たちは自分の否定的な感情、時には陶酔感のような肯定的な感情さえもが、あまりにも強烈で持続的かつ頻繁であるとき、人は援助を必要としていることを知っています. ある日、私たちに起こったことについて悲しいことがあれば、それを買う余裕があります。. それはその悲しみが私たちの問題の解決策を解き、穴から抜け出すのに役立つので、それは正常で健康的です。.

しかし 否定的な感情が毎日存在するのであれば、多分私たちはうつ病の握りに陥っている. 普通の生活を送ることができないのなら、泣くのをやめないから、自分自身と世界について悪く感じるのではなく、あるいは否定的な考えを持つのであれば、私たちはプロに頼らなければなりません。.

重要なのは、これらのパラメータを区別し、ある日私たちが少し不安や悲しんでいる場合に自分自身を鞭打たないことです.

人々 私たちは絶えず完璧主義を探しています 私たちがしているすべてのことにおいて、私たちが何であるか、そして私たち自身の感情をもってさえ。それは、感情的完全主義と呼ばれるようになったものです。つまり、需要であり、もはや幸福の刺激的な追求ではありません。.

最後に, 感情的な完璧主義, それは私たちにプラスの不快感を与えます, それは私たちが邪魔されることによって邪魔される原因となるので、苦しみのスパイラルから抜け出すことをはるかに困難にします.

感じるあなたの権利を行使する

私たちは邪魔しないように、他の人たちを喜ばせ、騒ぎすぎないように教育されています. それは、私たちが「いいえ」と言いたいときは「はい」と言い、泣いているように感じたときは「笑顔」にし、「嫌いになっていなくても約束の約束を受け入れる」ことを強要します。.

その結果、私たちがその瞬間に感じる必要があるものを感じる権利を持っていないことがどこにも書かれていないとき、私たち自身の感情に対する尊敬の欠如です.

それを学ぶことが重要です 制限をかける それは、たとえほんの少しであっても、私たち自身の利益を他の人々の利益にすることです。.

最後に、太陽が出てくるでしょう

後で克服して力を引き出すことができれば、問題はありません。. 私達のエネルギーは戻り、私達は微笑みたいと思うでしょう、しかし今のところ、あなた自身に忍耐強くなりなさい.

みんな、絶対にみんな、私たちは悪い日があります、私たちは時々不合理です、私たちは不合理な恐怖を感じます、私たちは泣きます、そして私たちは理由を知りません. 最も合理的な人でさえ、人間であり、また怒っていて、泣いて、恐れて、または灰色の一日を過ごしています.

私たちが興奮するのを可能にする祝福された人間性：喜びや悲しみの叫び、私たちのお気に入りの歌を聞いたとき私たちの髪の毛は剛毛、それを抱くとき私たちの涙, あなたが自然に感じる方法を表現する, あなた自身を尊重し、あなたの気分に関係なくあなた自身を愛しなさい.

あなたが「微笑んで喜びのためにジャンプするべきだ」と言っている感情的な完璧主義を養ってはいけません.

最後に, 体があなたに求めるように振る舞う, 現時点での心と心、これらすべてが強すぎず、頻繁で持続的ではないように気をつけて.

覚えておいてください： 灰色の日は異常ではない、異常はそれらを持っていることはない. 常に灰色の目をしているのは普通ではありません。何年も前にギリシャの哲学者が言ったことに続いて、中間点で美徳.

悲しみは世界の終わりではありませんが、悲しみが世界の終わりのように思えると何度も感じたことがあるのですが、ずっと続けて幸せになる理由は常にあります。」