あなたが自分自身をよりよく知っているとき、あなたの感情は調和して聞こえます

誰が今日の生活の中で調和を得ていますか？今日の社会で 私たちが日々実行しなければならないタスクの数が非常に多いため、感情的なバランスを見つけることは非常に困難です。. 不安、ストレス、そして怒りが、私たちの存在を気づかずに引き継ぎます。.

このように、私たちは悪循環に入っています。私たちはもっと動揺して落ち着きと静けさを保つのが難しくなるたびに. そんなに私たちを邪魔しないようにするために私たちができること? あなたがあなたの人生でより大きな調和を達成したいならば、読み続けてください!

「常に最短経路をたどります。最短の方法は自然と調和しているものです。それゆえ、同様の目的が悩みや闘争から、あらゆる種類の懸念や顕現を解放するので、それはすべてを最も健康的な方法で話し、行動します。」

-マルコアウレリオ-

あなたの調和を高めるために：あなた自身を知っている!

私たちの調和を高めるために私たちが習得したい、あるいは改善したい他のスキルと同様に、一連のエクササイズを始めることが必要になるでしょう。. したがって、私たちはより良い感情的バランスを達成し、その結果、私たちの全般的な幸福は向上するでしょう。しかし、これは簡単ではありません。時々私達は私達が妨げられるように私達がそれらの感情を扱うことが不可能であるほど怒っているか緊張している.

それで、私たちは何ができますか？? 気分が悪くなったり心配しすぎたりするような瞬間のパターンを見つけたら、名前を付けることができます。. このようにして、私たちはそれに気付くようになり、それを私たちの外的要素として見るようになります。また、このようにしたいのか、それどころか気分を改善するために何かをしたいのかを決めることができます。.

例えば、私たちは、すべきことすべてについて考え始め、時間を与えられないことがよくあります。その瞬間に不安と怒りが現場に現れます。私たちはどのようにして私たちが災害であるのかを考え続け、ますますクラッシュしています。しかし 捉えられないように識別しラベルを付けることを学ばなければならないのはこの瞬間です.

たぶんこのような状況は私達が彼に起こることの瞬間を私達に言うたびに、私達は彼があまりにも多くを要求し、彼が他人に委任することを学ばなければならないと彼に言う友人を思い出させる。このようにして、私たちがこの種のことを自分自身に伝え始めると、「自己要求的」という言葉が頭に浮かびます。それは、私たちが害を及ぼすような力学に入っていることを警告するでしょう。だから, 私達は私達が感じる方法を規則的にするために何をすべきかについて考える可能性を持ち、最後には私達の感情的な調和.

「自分の周りで起こることを心配する必要があると感じたら、すぐに自分自身に戻って、必要以上にリズムから抜けないでください。ハーモニーの所有者が多いほど、ハーモニーに戻る頻度が高くなります。」

-マルコアウレリオ-

調和は瞑想的な態度の手から来る

私たちは特定の状況にどう反応するかをもっと意識するようになり、否定的な感情を管理しようとすることを学ぶ, 時々それは非常に複雑である場合もあります. 感情的に対立から自分自身を遠ざけることを学ぶことはそれが思われるほど簡単ではありません.

「主なことは、問題はしばしば外界を苦しみ、苦痛、緊張、ストレスの潜在的な原因とみなすという私たちのやり方から来ることを理解することです。これが起こるとき、私たちはそれが調和であり得ると考えることができます」

-ラウルデラロサ-

問題解決に役立つスキルの1つは、物事を遠近法で見ることです。そしてその状況が短期的に改善されないのであればなおさらです。これを達成するために、私たちは何が私たちに不快感を与えているのかを考えて、次の質問をすることができます。このように、私達は気づくでしょう それが私たちに起こらなかったことであれば、私たちはどのように反応するでしょうか.

また、, 可視化の練習をすることができます. その中で、私たちは自分自身を木として想像し、精神的に私たちの体を通り抜け、それをそのさまざまな部分に関連付けます。私達が私達の私達の足を根で、足をそして私達の胴をトランクで、そして腕を枝でそして手の指でそして頭で葉を使って識別したら、私達は風を導入します.

より多くの、あるいはより少ない力で私たちを鞭打ち揺さぶるその空気は私たちの問題になるでしょう。私たちがやろうとしているのは、私たちの日々の葛藤が私たちの生活に影響を与えるのと同じように、沈むことなく、それを突破することなく、どのようにしてその木が風に揺れるのかを見ることです。だから, 私たちがこれを頻繁に実践するのであれば、私たちは私たちの柔軟性と感情的な距離を広げることを奨励するでしょう。.

最後に、時には私達は私達の会社、私達の家族または私達の近所の地域社会で合意に達する必要があるかもしれません。交渉を必要とする問題を調停しようとして、対人葛藤状況に使用される戦略を始めることができるので、これは私たちが私たちの生活の中で感情的なバランスをとるときはるかに簡単になります。このようにして、私たちは私たちの調和をフィードバックし、より大きな幸福を達成します.

画像提供：Julia Caesar、Roman Kraft、Milada Vigerova.