怠惰や無関心を乗り越えるのは意志の問題以上のもの

怠惰や無関心を克服することは自分の意志だけには依存しません. 通常これらの心理的側面の背後にあるものが恐怖、苦痛、感情的支援の欠如、さらには根本的な病気でさえある場合、動機の強さを見つけることは非常に困難です。甲状腺のうつ病や問題などの障害は、通常、このような種類の症状で治癒します。.

人が無関心と怠惰の穴に沈むと、彼らの現実は完全に変わります. 最初に起こることは、それがその状況から出現するのに十分なリソースを動員することができなくなることです。. それは常にその活力を回復し、欲望、ブリオや希望を回復するためにその地平線上に新たなやる気を起こさせる目的を置くために必要なエネルギーを持つことはできません。.

「愛の反対は嫌いではなく無関心」.

-レオ・ブスカリア-

多くの場合、そして臨床的な観点から、それから抜け出すための即時の戦略を与えるよりも、人が沈んでいるその下に何があるのか​​を理解することが好ましいです。. その疲れと嫌悪感の後に、この無関心な態度の背後にあるものを知る必要があります。. 最初にその状態の引き金は何であるのか明確にせずに患者にリソースを提供することは論理的でもなく、有用でもありません。.

それほど多く、近年、私たちはこの問題に関してますます多くの研究と研究をしています。例えば、私たちは、降格が必ずしも迷惑さを反映しているわけではなく、環境に対する単純な無関心のために選択した受動性を反映しているわけではないことを知っています。. やる気と無関心の欠如は非常に特定の脳回路に関連しています 特定の時期に、彼らは特定の病理を示すことができること.

最も適切な治療アプローチを選択する際に考慮に入れなければならないのは、間違いなくこれらの要因です。.

降格と疲労の後に生まれる影

怠惰や無関心を克服するには、アドバイス以上のものが必要です. これらの状態が時間的に時間厳守ではなく慢性的になるとき、人（そして彼らの環境）は変化が必要であることを知っていなければなりません. そのためには、上記のことから抜け出すために、私たちの日常生活の中で、そして私たちの個人的なアプローチの中で小さな革新を起こすことを可能にする正確な診断を持つことが優先事項です。.

間違いなくこれらの状況で脇に置くべきである何かは軽蔑的な用語です. 怠惰や無関心に苦しむ多くの患者さんは、自分の意志に「怠惰」ではありません. それは有用でも正確でもないので、私たちは非活動と興味の欠如を性格の弱さとして分類することを避けなければなりません。それゆえ、これらの州の多くの後に実際に何があるのか​​見てみましょう。.

怠惰と無関心の出現を決定する要因

• 自己効力感の欠如. 多くの場合、そしてさまざまな状況のために、人は物事を成し遂げ、成功するために、彼らの日々の責任において役に立つと感じるために彼らの効率性への信頼をやめます。そのようなことは壊滅的です.
• 感情的なサポートの欠如. 私たちの環境が感情的に利用できないとき、または私たちを取り巻くものが寒さまたは無関心であるとき、これらの無関心と降格の状態は起こり得る.
• 恐怖、失敗への恐怖、昨日の同じ過ちを繰り返してみることへの恐怖. 私たちの慰めの域、習慣の変化に対する不安、新しいものや未知のものによる落ち着きのなさを残すことへの恐怖...これらすべての要因は、私たちの欲求と勇気を損なうことが多い.

一方で、そしてとりわけ、私達はまた有機性および/または神経学的要因を考慮に入れなければなりません. 線維筋痛症、甲状腺機能低下症、さらにはアルツハイマー病などの症状が、この恒常的なエネルギー不足の感覚を媒介します, 無関心と降格の同様に、鬱病では怠惰で興味がないことが一般的であることを忘れることはできません。.

怠惰や無関心を克服する方法

怠惰や無関心を克服するために私たちは支援を必要としています。専門的なサポートと私たちの環境からも。同様に、私たちは後者から、検閲ではなく本物の理解の感覚を知覚することが必要です。なぜなら 欲求、熱意および動機の欠如は、彼らが受けるものが批判または軽蔑であるならばもっと沈む。

この状態を克服する方法をよりよく理解するには、詳細を覚えておく必要があります。多くの場合、感情的な状態を作り出し、モチベーションを向上させるには、考えを「変える」だけで十分であると考えられます。今も, の有名な支配 「よりよく生きるためによく考えなさい」 常に100％会うとは限らない.

私たちが健康ではないのではありません。セロトニンが不足している脳があったり、病気の体があったりするのではありません. そもそも思考は常に行動に先行するわけではないと最初に語ったのはウィリアム・ジェームズでした。. やる気について話すとき、「行動と気持ち」はいつも手をつないでいく.

脳, その衝動、勇気を取り戻すための内なるエネルギーを見つけるには、心と私たちの体が完全に調和していなければなりません. それでは、怠惰や無関心を乗り越えるための次のような側面について考えてみましょう。.

やる気と無関心の欠如を克服するための鍵

• 私たちが最初にすることは医学的問題を排除することです.
• ホルモン因子や他の有機的な問題を捨てる 心の状態の根底にあるものを理解する.
• 次に、移行期間を設定します。その中で私たちはただ一つのことをするでしょう：問題を解決すること。私たちは、その不満、その恐れ、その失望に対処する方法を考えるつもりです。.
• 段階的な変化. まず、ルーチンに小さな変更を加えることから始めます。たとえば、食事を変更したり、新しいスケジュールを設定したりできます。後でそして私達がこれらの小さい変化を仮定するとき、それは大きな変化を起こす時が来るでしょう。私たちに幸福をもたらすはずのもの、私たちの不可欠な期待に合うもの.
• 具体的な目的に目を向ける. 私たちが日々達成することができ、私たちを満足させるものに向けて.
• 無関心に挑戦します。いったん私たちが新しいルーチンを取り入れ、日常の目標を克服したならば、私たちはその無効化状態に挑戦することを学ぶ必要があります. この気持ちが現れるのに気づいたら、代わりのものを見つけましょう。. 例えば、私たちは何か新しいことを考え、それを消滅させる動機を与えます。.

怠惰や無関心を克服するのは簡単なことではありませんが、不可能でもありません。それにもかかわらず, 私達はこれらの影が非常に再犯者であり、しばしば私達を頻繁に訪れることを忘れない. 彼らがそうするとき、私たちは新鮮な風と新しいプロジェクトで私たちの感情的な部屋を換気するためにそれらを無効にする準備ができている必要があります。.