私はもう怒らないで、見ているだけで、必要ならば歩きます。

複雑な状況に対処しなければならないという力によって、私たちは感情的な距離を取り、不快感を管理し、決断をする前に考えることを学びます。他のすべてと同様に、これを学ぶためには時間と経験が必要です。多くの経験.

だから、我々はそれを言うことができる 感情的な距離は、私たちが物事を異なって見たり感じたりすることを可能にする、書かれていないコードです。, 私たちは怒りのような感情が力を失うための時間を与えます、そして私たちは私たちが本当に何を考え、どのように行動したいのかをより明確に理解することを可能にします.

つまり、こうすることで、感情をより適切に管理できるようになり、したがって、たとえば人の態度などの特定のトピックに対する意見と行動との間の一貫性を高めることができます。.

私たちは感情的な距離をとるために何が必要ですか?

それでは、どのようにして感情的な距離をとることができるでしょうか。この答えは魔法のレシピを持っていません、それは関係と同様に多くの個人的で状況的な要因に依存します.

私たちは根の中にいて、一緒にいることによって生まれる感情から自分自身を遠ざける人がいます、それは私達が理解することを可能にするパズルを組み直すことに関して来るべき疑いの余地のない仕事の一つです。何が起こっているの.

しかし、そして 私たちは感情的な距離を取るために私たちを導くレシピを持っていません 理想的には、管理にかかる費用から感情的に逃げるために必要なほとんどの成分を強調することができます。.

すでに述べたように、感情を和らげる時間を自分自身に与えることが不可欠です。この問題を説明するために、信号機の3つの色、赤、琥珀、緑を例にとりましょう。.

苦悩に直面し、それはおそらく琥珀色に点灯してから赤に変わります。つまり、例えば私たちが怒り、悲しみ、幸福、その他の感情に侵されているとき、私たちの信号機は赤くなっているので、決断を下すべきではありません。.

赤信号で私達は私達の感情的な反応を止め、私達が私達が考える、感じるまたはするものに対して制御を維持するために時間をかけなければならない.

観察し、必要に応じて見て移動します。 一時的な感情について恒久的な決定を下さないでください, たとえあなたがその人に4つのことを言いたい、あるいは叫んで永遠に去りたいのであっても。自分の感情が落ち着いて、散歩に出かけたり、色付けを始めたり、話したり、怒ったり、悲しんだりしている人と会う前に、数日が経過するのを待ってください。.

時間が過ぎると、あることはもはや重要ではなくなります。 そして私たちを悩ませ、私たちが相対化して状況にふさわしいものとして受け入れるような自明にならないような詳細.

時間のおかげで私たちは離れて失望、期待、裏切りなどによって生成された感情的な強さに自分自身をコミットするのをやめると言いましょう。私たちの感情に支配されずに、そしてすべてのスキルが練習を通して習得されるので、管理することは可能です。.

内部コンパス、感情的な距離を実践することの大きな利点

何が起こるよりも前に感情的な距離を置くことができたら、 何が正しいのか、何が間違っているのかについての感情を生み出すその内部コンパスに耳を傾ける. これらの直感は、私たちの感情に基づいており、私たちの感情よりはるかに耐久性があるので、正しいことがよくあります。.

ですから、私たちが他の人たちに対してしたことや私たちに何が起こったのかについての判断は、私たちが考え、感じていることと一致して、もっと正確になるでしょう。ここで私たちはできます 何が私たちの注意に値するのか、そして何を無視したいのかを知る, 自分がコントロールできないことに対して、気分が良く、あまり苦しんでいないように促す.

要約すると、複雑な状況や過度の負荷と強度では、感情的な距離をとることが非常に重要です。なぜなら、感情の最も過渡的な側面が私たちを妨げず、何らかの方法で後悔するようにならないからです。.

あなたをあなたから遠ざけているものすべてから遠ざかってください、あなたをあなたから遠ざけているものすべてから、あなたが成長を助けていないものから、あなたを傷つけるものから遠ざけてください。すべてがあなたとあなたの成長の一部です。もっと読む」

メイン画像はClaudia Tremblayの好意による