目標を達成するための10のヒント

日々追求するという目標を持っていることが私たちを動かしているのです。, そして目標を設定し、それらのために戦うことは、幸福と精神的健康に密接に関係しています。実際、うつ病の主な理由や症状の1つは、人生の目標に対する希望と関心の喪失です。言い換えれば、目標を設定することは私たちが元気になるのに役立ちます。人生に目標がなければ、実存的危機の段階を経ることができるからです。.

しかし、目標は私たちの感情的な幸福と個人的な成長のためだけではなく、重要です。 目標を設定することは私たちの生活の他の分野に積極的に貢献します, スポーツや仕事のパフォーマンスとして。これにより、注意、自信、やる気など、重要な心理的側面を制御することができます。.

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目標を達成するためのヒント

SMARTモデルが述べているように、l目的は現実的で、具体的で、測定可能で、達成可能でなければならず、一定の時間で達成されなければならない.

本日の記事では、目標を達成し、重要な目標に対する熱意を取り戻すための10の鍵を学ぶことができます。お見逃しなく!

1.現実的だが挑戦的な目標を見つける

そうでなければそれらは私たちに途方もない欲求不満を引き起こす可能性があるため、目的は現実的でなければなりません。したがって、目標を達成するために利用可能なリソースを知って分析する必要があります。.

今、私たちが自分自身を設定するという目標はやりがいのあるものでなければならず、このように自分自身をやる気にさせるために挑戦する必要があります。これは積極的な思考プロセスを通して可能です。.

しかし、なぜ自己反射的なプロセスがそれほど重要なのでしょうか。あなたは私たちの記事で正しい自己反省とその恩恵を実行する方法についてもっと学ぶことができます：「自己啓発：自己反省の5つの理由」.

あなたの前向きな感情の目的を理解しましょう

目標を念頭に置いているとき, あなたがそれらに到達したときにあなたが得るであろうポジティブなもののリストを作る. 目標や目標を達成したときにどのように感じるかについてあなたをやる気にさせるものについて考えてください。毎日それを覚えていることはあなたが常に存在する困難な瞬間を克服するのに役立ちます.

その一方で、動機付けのフレーズを覚えて楽しむ人もいます。から 心理学と心 私たちはあなたの目標を達成するためにあなたに強さの余分な線量を与える動機を与えるフレーズのリストを用意しました：

"30最高のやる気を起こさせるフレーズ"

3.シーンの視覚的表現を作成する

前の点に加えて, プロセスと結果の視覚的な画像を作成することもできます. 例えば。給料が上がることで家族の休暇が取れた場合は、画像を切り取り、壁画や紙に貼り付けて部屋に置いておくことができます。これはあなたがそれを見るたびに行き続けるように動機づけます.

それを共有する

この点は特に事業目的（そしてスポーツ）にも当てはまります。実際、今日の最も重要なリーダーシップの種類の1つは、 変革的リーダーシップ, これらのリーダーは、従業員に目標や目的に関する自分の考えを結び付けることができるからです。.

変革のリーダーはカリスマ的で影響力のある人々であり、そして高い感情的知性を持っています。いくつかの研究は、彼らがより効率的なリーダーであることを示しています。.

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辛抱強く

今こそ忍耐を持ち、戦い続けるべき時です. あなたが初めて望んだようにすべてが出てくるわけではないかもしれませんが、あなたはあなたが望むもののために戦い続けなければなりません。成功への鍵の一つはあなたが落ちたのと同じくらい何度も起きることです。悪い時期には、すべてが完全にうまくいくわけではないのは普通のことだと思います.

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あなたの目標を打破する

目標が高すぎるため、多くの人が目標を放棄します。だからこそ, 目的を短期、中期、長期の目標に細分化することが重要です。. これは適切な計画の鍵であり、さらに、短期および中期目標は、前進して最終目標を達成するためのさらなるモチベーションと自信を与えることができます。.

設定日

そしてもちろん、あなたがすでに短期、中期、または長期的に目標を達成するための方法を計画しているとき, それらを日付に合わせる時が来た. このようにしてそれを達成することになるとあなたはより多くを要求するでしょう、それはあなたを助けるでしょう フィードバック そしてそれはあなたが峡谷のふもとに続くのを助けるでしょう.

紙の上のプラズマ

頭の中に自分の欲しいものを思いつくだけでは、目標を達成するのに十分ではないかもしれません。今、 シーンの視覚的表現を作成することは非常に有用でありえます、それに加えて、紙の中のすべてのプラズマ. このようにしてあなたは目標を打ち破り、あなたが計画したカレンダーに従うことができます.

9.毎日10分かけて、目標を達成するのがどれほど素晴らしいかを思い出してください。

これで視覚的なシーンが完成し、紙の上にすべてのものが形作られました。. あなたが欲しいものとあなたが時間をかけて達成してきた小さな成果を自分自身に思い出させるためにあなたの日の10分を使ってください. このようにしてあなたはそれに近づくことができるでしょう.

10.毎日の行動をとる

自分が達成したいことを毎日思い出すのは良いことですが、アイデアから行動に移らない限り、それを達成することはほとんどできません。これのために, それを達成し、それらを埋めるために毎日小さなステップを踏みます. だからあなたはあなたが思うより早くあなたの目標を達成するでしょう.