個人の成長におけるバランスの3本の柱

歴史や地理を通じて、無数の心理的、哲学的、社会学的、宗教的な流れを見つけることができます。 彼らは人生の実存的な質問に対する答えを提供しようとしました 知性を備えた個人として私たちは考慮することができたこと.

誰かが前述の分野の研究に没頭するとき、彼はしばしば私たちの質問に現代的に見えるが、数千年ではないにしても、ほとんどの場合数百歳であるという考えの例に驚いています。偏見のない好奇心が強い人のために、多かれ少なかれ成功して、効果的な方法でこれらの問題を解決することを試みたさまざまな知恵の源に入ることは難しい仕事ではないでしょう。.

これらの流れのそれらの最後の基礎の間に連想リンクを確立することができることによって、我々は見つけることができます 昨日と今日の答えを提供するための基礎として役立ってきた知恵の一連の柱.

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知ること、受け入れること、克服すること

個人的なバランスの最小公約数を見つけるために、セントオーガスティンの言葉で要約することができる様々なテクニックや傾向の中で何度も何度も繰り返される3つの基本的側面を見いだすことができました。.

従来の認知行動療法では、常に個人を意識しているとは限らないが、正常に戻るために必要な、自分の行動を活性化、維持、または指示する信念または思考の基盤がどのように通過するかを見出します。 一連の治療段階 これは主に以下から構成されます。

1.評価

行動の原因となる要因を特定する さまざまな種類の評価ツールを使用した以前の調査.

介入

の雇用 認知および行動修飾技術, 一般的な尺度を参照して、正常な行動レベルの回復を目的としたもの.

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フォローアップ

の定期的な見直し 介入の目的の達成および改善のための提案.

コーチングからの個人的成長の原則

非常に悪意を持ってよく治療されていないコーチングのテクニック, John WhitmoreによるCARモデルによると, 上記の頭字語の略語に要約されるであろう３つの基本原理がその動作について認識されている。.

意識

それは客観的な部分によって形成されるでしょう, 私たち自身の感覚が私たちに提供する可能性から来る. パーソナルハードウェアになるだろう。そして、得られた信念、価値観、学習履歴、その他の社会文化的影響のシステムから生じる主観的な部分であり、日常の現実についての私たちの解釈を修正します。それは個人的な「ソフトウェア」と一致するでしょう.

自己信念

テクニックの開発を成功させるための基本的な基盤として、私たちは個人が所有するという考えに取り組みます。 困難を克服するために必要なすべての個人的なリソース この物語における彼らの役割は、それ自体が目的ではなく、それを達成するための手段であることを理解して、.

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3.責任

以前の知識と受容のステップが内面化されると、コーチングプロセスの主人公は行動の責任を引き受け、新しい解決策を生み出す可能性のある新しいプロセスの実行に専念します。. 一言で言えば、有名な快適ゾーンを離れて克服の道に直面.

ACTによる自己啓発の秘訣

このレビューを終えると、第3世代の既知の治療法、具体的にはACTまたはAcceptance and Commitment Therapyが見つかります。その名前が示すように、このタイプの治療法は自分自身の個人的な性質と戦うための古い認知行動の努力を放棄し、開発と幸福への鍵を見つけます。

受け入れ

受容、以前の自己知識は、規範からの逸脱を克服するために必要なツールと見なすことができます。 思考、感情、行動の観点から, 前のテクニックに関して感情的な性質の特定のニュアンスを取り入れる.

コミットメント

変化を主導したいという個人的な願望としてのコミットメント 私たち自身の個人的な性格の特性と価値に従って.

心理的バランスを見つける

お分かりのように、課題に直面するという状況、同じ問題に取り組む方法は複数あります。しかし私達が観察の努力をすれば、個人的なバランスを支えるそれらの基盤か共通の柱を見つけることは困難ではない.

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