それを克服するために10の鍵を変更することへの抵抗

変化は適応と密接に関連しているプロセスです 人間から環境へ、進化的変化として知られるもの。しかし、この変化は生物学的なものだけではなく（たとえば、年が経って私たちの体の変化に気付いたときなど）、それは心理的レベルでも起こる可能性があります。この意味で、それは個人的な開発にリンクされています.

個人的なレベルでは、変化は私たち自身に依存しているという特徴を持っています。 私たちの態度を変えて、私たちの個人的な成長を支持.

しかし、他の場合には私たちの最善の味方であるかもしれない私たちの心もまた私たちにトリックを果たし、変化に抵抗することができる. それは変化への抵抗として知られているものです, それは個人と組織の両方のレベルで起こります.

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変化への抵抗を克服する方法

それは個人的かつ個人的なプロセスだから, 変更したくない場合は、他の人を変更することはできません。. 個人的な変革には、自己反省、自己認識、明確で現実的な目標の設定、時間とエネルギーの使用が必要です。.

変更は簡単ではないので、以下に変更に対する抵抗を克服するための推奨事項のリストを見つけることができます。.

自己意識的になり、自分自身を知る

変化を視覚化できない人 彼は自分の人生を変えることができません. それが、変化することの利点を知っておく必要がある理由です。.

同様に、自分自身を知り、自分のニーズ、欲求、感情、考えを知ることも、変化のプロセスを実行するために重要です。変化に抵抗することは、人生や人生について持っている信念と関係があります。 また自信を持って. 自分がどこにいるのか、どこに行きたいのかを知ることは、変更する最初のステップです。.

2.信念を制限しない

誰かが彼自身を知っていて自己反省のプロセスを実行するとき, あなたは衰弱させ制限する信念を見つけます それは彼が前進するのを妨げます。私たちが変化すること、すなわち変化に抵抗することを妨げるのは、これらの信念です。例えば、私たちはキャリアを変えたいと思うかもしれませんが、その選択肢を選択した場合、他の人が私たちを批判すると考えるのに失敗することがあります。.

実際には、この口径の決定を下すことは勇敢な人々にのみ適しています。変化に対する抵抗を克服するためには、まず制限的な信念を検出し、後でそれらを排除することが必要です。.

3.快適ゾーンから出て、自分自身をテストにかけます

変化に抵抗することは、私たちにとって快適な場所に滞在したいという気持ちで、快適ゾーンを離れたくないということと関係があります。, 私達が私達の恐れに直面する必要がないところ. そしてそれは変化が不確実性に直面することを必要とすることであり、これは私達を不安にさせ、さらに不安にさせることができます。不確実性への恐怖を克服することは、変化への抵抗を強めるために必要です。.

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4.自信を高めます

自己効力感または自信の認識は、特定のタスクを実行する私たちの能力について私たちが持っている信念です。自信が低いということは、それを実行できないという意味で、変化に抵抗しようとしているということです。たとえそれらが比較的簡単な解決策を持っていたとしても、私たちは問題に直面して不安を感じます。変化は容易ではありません、そして、自分自身に十分な自信がなければ、物事が複雑になったときに先に進むのは困難です.

現実的な目標を設定する

変化に抵抗することもまた関係がある 未来と変化に関わる報酬を視覚化できない. 目標を設定することは本当にやる気を起こさせ、この抵抗を克服するための最良の方法です。今、目的は明確かつ現実的でなければなりません、そうでなければ、我々は時間の前にタオルを投げることができます.

6.開いて変更する

それは変えるのが難しいので、変化は人の態度と大いに関係があります その人にそれをする意志がない場合. 変化したいということは、私たちが自分の人生を変えたいということを言葉で表すことではなく（間違った自信として知られている）、動いていて欲しいものを得るために小さなステップを踏むことです.

7.変更を計画する

述べたように、私たちがどこにいるのかを知っていることは重要です 出発点と行きたい場所を知るため. それはやる気があるので私達が追求したいと思う目的を視覚化することが必要であることがまたコメントされました。しかし、変化に対する抵抗を避け、この変化と私たちの変革を計画することもまた良いことです。これにより、中長期的にもやる気を保つことができます。非常に遠い目標を持つことはある瞬間に私たちをやる気にさせることができますが、日々ではありません.

責任を取る

変更に対する抵抗は、人が問題に対して責任を負わず、それらを回避するか、またはこれらの問題の原因を探すことを好むために起こり得る。, 他人の過ちを非難する. これをして、物事が自分で変わるのを待つ方が簡単です。まあ、これはめったに起こらないので、変化するためには自分自身に力を与えて変革の責任を取ることが必要です.

9.被害をあきらめる

責任を取らないことはまた犠牲になる態度につながることができます。繰り返しになりますが、この動作は回避的です。言い換えれば、s抵抗または否定. 犠牲者は変化を防ぎ、変化への抵抗につながる行動です。責任を取ることはまた犠牲を放棄することです.

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10.個人的なまたは組織の開発の専門家に行く

時々、上記のステップに従うことは効果がない、そしてそれは私達の感情的知性、私達の自信を改善するために専門家の助けを求めること、自分自身をよりよく知るために私達を教育することコーチや前向きな心理学者は自己啓発の専門家なので、変化への抵抗を克服するのに役立ちます。自分自身をよく手に入れることは、変化に対する抵抗を克服するための鍵です,

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