速く暗記するには？ 13有効なヒント

一日中 私たちはたくさんの情報に直面しています, それは私たちを絶え間なく襲い、環境に適応できるようにするために処理しなければならないということです。.

この情報の多くは、それが出現した時点を除いて過度に関連性があるわけではありませんが、場合によってはメモリ内に保持しておくと便利なことがあります。たとえば、学術レベルでは、受け取ったデータをキャプチャし、保持し、メモリに保存するよう求められます。.

しかし、何かを暗記することは、そのような情報に一度だけ触れておく価値がありません。記憶プロセスが持続しないことが望ましいが、効率的でありそして私達の注意のためのスペースが新しい要素に向けられることを可能にすることを可能にすることもまた望ましい。.

速く暗記する方法? この記事を通して、私たちは情報の保存を加速し促進するのを助けることができる一連の異なる戦略を提案します。.

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早く記憶する方法：戦略と手順

情報をエンコードして保持する私たちの能力に影響を与える多くの要素があります。 Y これらの要素のいくつかは、学習に有利に働くために操作することができます. 次に私達は私達が暗記するのを助けるために一連の可能な方法または手順を見るでしょう.

1.情報を確認する

何かを学び、暗記するための基本的なことは、この情報を何度か考えてみることです。. 1回のプレゼンテーションでは、何かを記憶に残すのは非常に複雑です。, それが深刻な感情的影響を与えない限り。見直しと繰り返しは、ある情報が自動的になるまで、この情報が私たちの記憶に残す足跡を補強するのに役立ちます。.

これは、互いに関係のない情報に特に役立ちます。 あるいは、単語リストや掛け算表など、日々の他の知識とリンクすることはできませんが、他の種類の情報にも適用できます。.

スキームと要約を作る

テキストを読み、それがメモリに記録されるのを待つだけでは、遅くて非効率的なプロセスになる可能性があります。早急に処理されたコンテンツの要約を作成し、情報を合成して整理するための計画を作成することをお勧めします。これは情報と精神的に働くことを可能にします, 自分で理解できるように処理して操作する.

3.読み、大声で繰り返します

何人かの研究は、私たちが読んでいることを言葉で表現するという事実を暗記することになると、単に沈黙の中で読むことがより効果的かつ効率的であることを示しています。 視覚的表現のレベルで働くだけでなく、聴覚と運動のレベルでも働く.

4.他人に説明する

私たちが暗記しなければならない内容について、他の人に少しの露出や説明をすることが賢明かもしれません。前のポイントと同様に、自分の言葉でそれを表現しそれを表現するために精神的に情報を扱うという事実は、私たちが学んだことを理解するのに役立ちます。.

5.複数の経路を採用

何かを勉強したり暗記したりすることを考えるとき、私たちはおそらく同じ方法で提示された同じ情報を見つめている誰かのイメージを得るでしょう。情報の繰り返しは必要ですが、資料が複数のチャンネルを通じて提示されることは有用です。もちろん、いくらかの忍耐力と注意を払って、 各繰り返しが異なる場合、これは焦点を合わせるとき損傷を引き起こす可能性があります コンテンツ自体に.

さらに、異なるルートを使用すると、特定のタイプの暗記のためのより多くの設備を持っている人々が彼らの可能性と彼らが学ぶスピードを上げることができます。絵文字や絵は文字よりも効果的です）.

6.比喩、頭字語、頭字語を使う

内容の暗記を容易にする優れた戦略は、そのように表現することに限定されず、概念を使って比喩を生成するか、または学習するために頭文字や単語の一部をまとめるようにしてください より短くより記憶しやすい新しい形にする.

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7.あなた自身の物語を作りなさい

ある種の情報の素早い暗記を容易にする別の方法は、保持されるべき異なる概念間の関係を見いだし、そして小さな物語または両方を含む単一の文章さえも詳述することである。このようにして、ある人の記憶は他の人の記憶を引き出すでしょう。.

8.新しいものと古いものとを関連づける

学ぶべきもう一つの戦略、そしてそれは実際には 私達が最も容易に行う学習の間にしばしば自然に行われる, 新しい情報を結びつけて、知識や過去の経験と記憶することです。これは、情報を理解し、意味を示すのに役立ちます。.

好ましい場所を探す

学習プロセスを促進または妨げることになると、コンテキストは重要です。暗記を支持するために、それは推薦されます 十分な光強度を持ち、自然になれる環境を探しましょう。, 快適な温度で、我々は快適な姿勢を維持することができますが、過度にゆるいことはありません。気を散らす要素が他にないこと（モバイル、スクリーン、またはコンソールが手の届かないところ）や、十分なスペースがあることも重要です。.

10.コンテキスト依存メモリ

私たちが知識を身につける条件もまた彼らの想起に影響を与えるということをいろいろな研究が示しています。例えば、もし私達が何か水中で何かを学んだとしたら、それは水面でよりも新しい潜水艦でそれをもう一度思い出すのがはるかに簡単でしょう。だからこそ 私たちがこの知識を応用しようとしている状況に似た空間でいつも勉強することは有用です.

11.情熱的なものに情報をリンクする

常に可能というわけではありませんが、私たちが学びたいことを興味と満足を生み出すものと関連付けることは非常に役に立ちます。このようにして、記憶されるべき知識は、私たちの趣味に関連した前向きな感情と結び付くことによって、より簡単に保つことができます。例えば、劇場が好きな人は、暗記すべきことを統合した小さな演劇を行いたいと思うかもしれません。.

定期的に休憩を取る

多くの人は、学ぶために資料を見て見直すのに長い時間を費やし、暗記しようとするために眠れぬ夜を過ごすことさえあります。肘は悪くないですが、真実はそれがそれが示されているということです 何時間にもわたって引っ張るのは、短い一回限りの休憩を作るほど効率的ではありません。 数分のうちに、接続を解除してリラックスしてから、勉強に戻ることができます。.

明らかにあなたはどちらかを乱用すべきではありません：多分それは仕事のペースによりますが集中の特定の瞬間を壊すことはありませんが、約5分続く1時間ごとの休憩はうまくいくでしょう.

13.基本的な必要条件：食べて正しく眠る

良い機能と精神的な効率を学び維持するためには、維持する必要があります。 十分な量と質の睡眠が、私たちのエネルギーを再生し、補充することを可能にします。. 同じことが栄養に関しても言えます。よく食べることは私達がエネルギーを持っていることと精神的な機能を支持するのを助けます.

書誌参照：

• Sara、S. J.（2000）。検索と再統合記憶の神経生物学に向けてラーニング＆メモリー、7（2）、73-84.