対人関係の知能、それは何ですか、そしてそれはどのように改善されることができますか？

私たちが知性の概念について話すとき、それは数学的問題を解決するために必要とされるものについて考えることは非常に簡単です、デバイスを修理するか、または特定のケースで従うべき戦略を計画する.

しかし、我々はまたそれを考慮することができます もっとプライベートで、非常に印象的な方法で外部委託するのが難しいタイプの精神的スキルがあります. 何が呼ばれています 対人情報 それはこの良い例です.

対人知能とは?

対人的知性は、複数の知能の理論で提案されている知能の一種です。 ハワードガードナー. それが表現する一連の認知能力はやや濁りがあり、他の形態の知能と区別するのは難しいですが、まとめると次のようになります。 対人的知性とは、私たちが自分自身の考え方、感情、行動の仕方の内部的側面を知っている程度を指します。. 言い換えれば、それは、広い意味で、自分自身を知り自分自身の精神に介入する私たちの能力を表しています。.

どのように私たちは自分自身を知ることができます?

マルチプルインテリジェンスの理論によると、私たち自身の生き方を定義する感情のレパートリー（およびそれらのそれぞれを誘発することができる刺激の種類）を認識し、異なる気分をよく区別し、私たちを規制するためにこの知識を利用する決まった目的に対する行動。このようにして、対人関係の知性 私たちが私たちの心の内面を知り、この情報を私たちの好意で使うことを可能にするのは、.

例えば、特定のトピックで特に敏感になる方法を知ることは、紛争状況に対処するタスクを容易にすることができます。それは、これらのケースでコントロールを失うことを避けるために重要です。.

差別化の概念

対人関係の知性 それはと容易に混同することができます 感情的知性、何人かの心理学者が働いた理論的構造、そしてそれは多重知能理論から生まれたものではありません。どちらのタイプの知性も自己知識と感情の調節を重視するのは事実ですが、感情的知性はより広い概念です。このように、対人的知性と感情的知性の違いは、基本的には、対人的学習は、2番目の学習時に測定されたものと比較することができるいくつかのプロセスのみを説明することです。.

一方で、対人関係の知性は対人関係の知能と混同される可能性もあります。これも、Gardnerによって提案された理論に囲まれています。対人関係の知性は個人的なものですが、対人関係の知性は他者と関係があり、チームで最適な方法で仕事をする能力に関係しています。つまり、1つ目は私たちが他人を知り、役に立つそして成功した方法でそれらと対話することを可能にします、2つ目は私たちが私たち自身と同じことをすることを可能にします.

両方とも、しかし、感情的知性によって意味されるものと多くのリンクを持つことができました.

対人的知能を向上させる方法?

この時点で, それが筋肉であるかのように任意の形態の知能が時間をかけて訓練され改良され得ることを覚えておくべきです。. しかし、対人的な知能は十分に研究されておらず、それを改善するために科学によって正確かつ支持された方法を提案することは困難であると言える。.

しかしながら、将来の科学的研究がこのトピックを投げかけるかもしれないという光を越えて、私は対人的知性の分野における進歩を見るために以下を推薦するでしょう：

1.マインドフルネスを試してみる

の マインドフルネス それは自分の自己規制スキルを向上させるのに役立ちました、それでそれは持続的な方法であなたの練習を始めることは良い考えかもしれません。また、伝統的な瞑想フォームを試すことができます.

私はあなたに2つのリンクを残すので、あなたが望むなら、あなたはこれら2つの面白い分野を掘り下げることができます：

「マインドフルネス：マインドフルネスの8つの利点」

「科学に支えられた瞑想の利点」

2.あなたが感じていることについてよく考えます

あなたが経験している感情をふり返るのをやめることは、彼らが現れたときにそれらを認識し、それらのパターン、規則性などを検出するのに役立ちます。このように, あなたはどのような状況がこれらの気分を引き起こすかを知っているでしょう、そしてあなたはあなたがこのように感じるときあなたが通常どのように行動するかに気づくでしょう.

一般にこれらの感情に名前や言葉で精神的にラベルを付けることは始めるための良い方法です。.

3.この知識を目標に向かってどのように導くことができるかを検討する

私たちの考え方についてよく知っている その情報を利用して生活の質を向上させないのであれば、ほとんど意味がないと感じるでしょう。. 対人関係の知性も、部分的には、私たち自身の行動に関するいくつかのことを予測することができます。したがって、あなたは自分の気持ち、考え方、行動の仕方に介入するための行動計画を作成することができます。.

例としては、不安のある時期に入ると安心を求めるために食べ物に頼る傾向があることがわかっているので、チョコレートバーを隠すことが考えられます。.

あなたの進歩を評価する

自己知識を伸ばせるように, 何がうまくいって何がうまくいかないのかを振り返ってみるのは良いことです。. 私たちが自分の進歩について批判的であることは、自分たちがしていることについて楽観的になりすぎたくない場合にも不可欠です。.

これらのステップはあなたがあなた自身の人とよりよく働くのを助けることができます、しかしあなたは最後の言葉を持っています、もちろん、あなた。一人一人が世界であり、そして対人関係の知性の存在はそれを思い出させます。マニュアルや自助本では、自分がどのように機能しているかをよく理解するために必要なすべての要素を提供することはできません。その仕事はあなたのものです.