繰り返し間隔（記憶するためのテクニック）それが何であるか、そしてそれをどのように使うか

近年、ニーモニック戦略の使用が普及し、体系化されてきており、これにより、比較的単純な方法で非常に複雑な情報を学ぶことができます。これらの技術の中には、軌跡法、ハンガー法、記憶宮殿または間隔を置いた繰り返しがある。.

この記事では スペースレビューのテクニックは何かを説明します そしてそれを適用する方法を説明します 大量の情報を記憶する。また、この記憶法の有効性を説明する心理的現象である、間隔記憶の効果についても説明します。.

• 関連記事： "lociメソッド、ほとんど何も覚えていない"

間隔付き繰り返しとは?

スペーシングレビューとも呼ばれるスペーシング反復は、次のものから構成される不正な学習テクニックです。 より多くのタイムスロットを通過させることによって特定の教材を学ぶ トレーニングセッションと次のセッションの間.

このテクニックは、集中的に短期間ではなく、コンテンツを暗記してスキルを練習するために使用されます。間隔記憶効果を使用するために学習が固まるにつれて訓練間の間隔は次第に増加します。これについては後で説明します.

この学習間隔は、より大きな記憶維持を可能にします：暗記運動が実践されるたびに、働いている情報の新しい見直しが実行されます。でも 通常の慣習が行われていない場合、集中学習はあまり維持されない傾向があります。 後で.

間隔をあけた繰り返しは、たくさんの異なる要素を暗記して恒久的に学習したい場合に特に便利です。この例としては、外国語の数式や語彙があります。.

また、コンピューティングの分野における過去数十年の間に行われた進歩は、コンピュータ支援学習方法の出現を支持してきた。これらの多くは、スペースを置いたレビューの手法に基づいているか、簡単に適用できるようになっています。.

• たぶんあなたは興味を持っているだろう： "宣言的記憶とは何ですか？"

メモリ効果

記憶の実験的研究の先駆者、Hermann Ebbinghaus 19世紀の後半に住んでいた彼は、心理学の歴史の中で彼に場所を与えた2つの現象を説明しました：忘却の曲線。メモリ効果.

Ebbinghausと他の後の作家によると, 学習が時間の経過とともに分散されるとき、情報はよりよく保持されます それは単一のセッションで実行されます。前者の場合はコンテンツの間隔をあけたプレゼンテーションについて、後者の場合は大規模なプレゼンテーションについて説明します。.

これは、例えば、その前の夜の試験のために6時間勉強した場合、数日または数週間後に、数日の間にそれらを6時間配った場合よりも高い割合を私たちが忘れたことを意味します。しかしながら、空間学習の優位性は短期的にはそれほど明確ではありません。.

この影響の原因についてはさまざまな仮説があります。それらすべては、異なるタイプの学習や情報検索（自由想起や手がかりなど）に関して真実である可能性があります。この意味で 意味的プライミングとニューロン増強の現象を強調する 長期的.

• 関連記事：「人間の記憶の限界と失敗」

この手法はどのように使用されていますか?

間隔反復法を適用する最も一般的な方法 情報を小さなコンテンツブロックに分割することから始めます。場合によっては、これは他の場合よりも簡単です。例えば、あなたは短い定義を使って語彙を勉強することができます、しかし、歴史的なエピソードを暗記することは情報を概説するかまたは要約することが必要になるでしょう.

必要です あなたがトレーニングを準備する前にあなたが暗記したい内容を理解する;これにより、さまざまな要素間の関係を把握しやすくなり、教材の作成時に発生する可能性のあるエラーを回避できます。各要素の保持を容易にするために可能な限り情報を分割することも便利です。.

それからあなたが学びたい要素はある種の物理的または仮想的な支援の中に分配されなければならない. カードを使用することができますが、コンピュータソフトウェアがあります これは、Mnemosyne、Anki、およびMnemodoアプリケーションなどの、間隔を空けた繰り返しの使用を容易にします。言語間隔学習のための特定のプログラムもあります.

特に人気のある2つのカードタイプは、見習いが記入しなければならないスペースを残すもの（例： "Trigeminalは12頭蓋ペアのうちの1つ"）と質問と回答を含むものです。後者は、一方に質問を、もう一方に対応する回答を書くことによって準備することができます。.

学習セッション間の時間間隔と総学習期間の長さは、テクニックを適用する人のニーズと好みによって異なります。最も重要なことは、次の点に留意することです。 暗記の演習は初めにもっと頻繁にするべきです そして、学習が望ましいレベルに達するまで、徐々に間隔をあける.