個人の成長と自助

自己受容と自己尊重の達成方法

自己受容と自己尊重の達成方法 / 個人の成長と自助

今日私達は私達の方の心配を非常に無視しました 心理的幸福 それに伴うすべてのもの。自分自身を受け入れて尊重することは困難であり、それが私たちの精神的健康、特に私たちの自尊心に悪影響を及ぼす。自分自身についてもっと考えるために時間と努力を費やすこと、そして他人を愛するためには自分自身を愛することが重要であることから、他人を意識することをやめることが重要です.

あなたがすべての鍵を知りたいのなら 自己受容と自己尊重, この心理学 - オンラインの記事で私たちはあなたを紹介 それらを達成する方法 心理的なエクササイズとトリックを通して. ¡自分を愛することを学ぶ!

あなたも興味があるかもしれません：自分を尊重することを学ぶためのステップ
  1. 自尊心とは何か、そしてそれをどのように動かすか
  2. 自己受容：それが何であるか、そしてそれを励ますための運動
  3. 自尊心、自己受容、自尊心の関係

自尊心とは何か、そしてそれをどのように動かすか

私たちは自分を自分にふさわしい、ふさわしい人として尊重する程度として自尊心を定義します。自分を尊重することは自尊心の柱の一つであり、成功と楽観主義に焦点を当てた人生を送りたいならば必要なステップです。.

自尊心の欠如は、うつ病、悲しみ、自尊心の低さ、そして私たちの目標を達成するためのモチベーションの低下につながります。.

¿私は自分自身を尊重する方法?

あなたが自尊心を働かせる方法を知りたいならば、あなたは以下の演習をすることができます：

  • 主張してください： 断定的なコミュニケーションは、合理的で落ち着いた方法で私たちの感情やニーズを他の人々に表現することができることに基づいていますが、私たちのメッセージでは明らかです.
  • 受け入れて対処することを学ぶ 他人の批判 それらが本質的に建設的である限り、他人からの批判は私たちが人々として改善するのを助けることができます.
  • にあなたの行動を集中させる 個人的な改善と成功 人生で重要な決断を下さなければならない場合は、まずその行為を変えたいところと、目標を導きたいところを考えてください。.
  • あなたが誰であるかを受け入れる そして、あなた自身の長所を発展させてください。この最後のアドバイスは、次に定義する自己受容に密接に関連しています.

自己受容：それが何であるか、そしてそれを励ますための運動

自尊心のもう一つの基礎は自己受容です。この概念は、私たちが自分たちのあり方を尊重するだけでなく、その程度も定義しています。 私たちはそれを受け入れ、前向きに評価します. Carol Ryffによると、自己受容は福祉に対する前向きな姿勢です。[1]. 事実、キャロルの最も有名な研究の1つは、自主性と個人の成長に自己受容を関係付ける.

自己受容：エクササイズ

あなたが自己受容の肯定的な結果から利益を得たいならば、あなたは肯定的な心理学に基づいてこれらの演習に従うことができます：

  • あなたが「自分自身について変える必要があるもの」のリストを作り、それを観察してください。今、それを変更する必要があると考える代わりに、本当に大きな問題ではないものを受け入れるようにしてください。例えば、

「 私は私の紹介を変える必要があります、私は少数の友達がいます「になるように変更することができます」私は私が内向的な人であり、私には友達がほとんどいないことを認めます「

  • 誰も完璧ではないこと、そして私たち全員が時折ミスをすることを忘れないでください, 私たちの弱点を受け入れ、私たちの強みを促進する それは良い自己受容運動です.
  • あなた自身を知っている：あなた自身の気質や性格を知るために内省運動をしてあなたの過程であなたを助けることができる 自己受容と自己尊重.

自尊心、自己受容、自尊心の関係

自己受容と自己尊重、そしてそれらをどのように機能させるかについてのすべての秘密を知ったら、それが彼らの自尊心との密接な関係を強調することが重要です。この記事を通して述べたように、私たちを受け入れ、尊重することは、私たち自身と私たち自身の自己イメージに対する前向きな姿勢を育むための基本的なステップです。.

自尊心の概念は非常に広く、広く私たちが自分自身に帰する自己価値と考えられています。この値は、いくつかの要因によって媒介されるか影響を受けます。

  • 自己イメージ
  • 自己概念
  • 内発的動機
  • 自己効力感への期待
  • そしてもちろん、 自己受容と自己尊重

結論として、私達は私達の自尊心が改善され得ることを確認することができます 演習を行う この記事を通して、私たちは精神的な幸福を促進し、人生の課題を克服する能力を強化してきました。.

さらに、自尊心が向上すれば、これらのエクササイズを身の回りの人々にも適用することができるようになります。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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参考文献
  1. Ryff、C. D.、＆Keyes、C. L. M.（1995）。心理的幸福の構造の再検討. パーソナリティと社会心理学, 69（4）、719. 以下に研究のイメージを添付します.

自己受容写真と自尊心写真：その達成方法