シェア:
罪を犯さずに「いいえ」と言うことを学ぶ方法
¿あなたはあなたがあなたがするべきであるほどあなた自身を尊重しないと感じたことがありますか？多くの人々は一音節で反応することを恐れています “ではない” 彼らが助けを求められたとき、否定的に答えることの難しさは私たちが扱うことができる以上の義務を負うことになるので私たちが望む種類の人生を持つことを妨げます。あなたの最優先事項はあなたが必要とするものに注意を払うことであるべきであることを覚えておいてください。.
このPsychologyOnlineの記事では、次のことができるように一連のガイドラインを示します。 罪を犯さずにノーと言うことを学ぶ そのため.
あなたはまた興味を持っているかもしれません：インデックスを違反しないでノーと言う方法- 請願を却下したい場合、あまり明確ではないという問題
- 私はそれについて考えます
- 彼らがあなたに好意を要求するときあなたがどのように感じるかに注意を払う
- 罪を犯さずに「いいえ」と言う方法
- なぜ私たちは「いいえ」と言うことを学ぶべきです?
請願を却下したい場合、あまり明確ではないという問題
誰かが電話で私たちと話をしたいが、私たちは実際には自由時間がなく、話したい話題が緊急ではないことを知っています。時間がないと固く決心しない限り、相手は特定のケースだと思います翌日または翌週に電話してください。.
他の人が主張しないようにするための非常に実用的な方法は、 私たちは主導権を握ります 彼が私たちに求めていることができるときに彼に連絡するため。簡単で対応できます “すみません、私は最近かなり忙しいです、しかし、私はあなたと行く時間があるとき私はあなたに前もって知らせます”. このようにして、私たちは、私たちが自由時間があるときに主導権を握るのは私たちであることを明らかにし、私たちは明日または2週間以内に空いているかどうか尋ねないようにします。.
私たちも リクエストを拒否したときに非常に明確になる 満足するのが難しく、彼らはそれほど難しくない要求で応えます。残念ながら、現時点で100ユーロを貸すことはできませんが、少なくとも20ユーロを貸すことができるかどうかを尋ねられたときに肯定的に回答することはできません。.
私はそれについて考えます
あなたは即座に対応する義務を負いません。誰かがあなたの植物に水をやる、またはあなたの子供を学校から迎えに行くように頼み、あなたがすぐにあなたが手を貸すことができると答えるならば、あなたが本当にこの人を助けるために十分な時間がない.
彼らがあなたに好意を要求するとき、あなたは彼らにそれを言うことができます あなたが確実であるとすぐにあなたは答えを与えるでしょう あなたは本当に助けることができること.
彼らがあなたに好意を要求するときあなたがどのように感じるかに注意を払う
それがあなたにまったく多くの時間をかけないで、あなたがしたいと思うという単純な好意であるならば（例えば、週末の間あなたの隣人の犬と一緒にいてください... ¿それより何がいい会社ですか？）, あなたはすぐにあなたが助けたいということを知るでしょう 人に。あなたはあなたが求めているこの好意が少しも困難ではないという気持ちを持つでしょう、そしてそれとは反対に、あなたは助けたいと思います.
一方、あなたが大学の仕事で援助を求めていて、それはあなたにはあまりにも多くの時間がかかることを知っていて、あなたがあなたの義務にあなたが持っている少しの時間を捧げるのを好むということを知っている, あなたは本当にあなたが本当に助けたくないことをすぐに知るでしょう. あなたはストレスを感じ、あなたはこの人を助けるためにあなたのアジェンダのどこに穴があるのかあなた自身に尋ねるでしょう。.
あなたが本当に助けることができない（またはしたくない）場合, 答えることにしっかりしている 現時点では不可能ですきっと他の人があなたを助けることができますそして多分その人は不便を持っていません。あなたはあなたの人生の中であなた自身を余分なストレスから救ったでしょう.
罪を犯さずに「いいえ」と言う方法
彼らは友情を台無しにしたり病気になったりしたくないので、多くの人々は助けを求められたときに否定的に対応する方法を知りません。あなたは要求を拒否することができます 事実に感謝 彼らはこのプロジェクトにあなたを頼りにしていて、あなたが助けることができる代替の方法を提供していること.
なぜ私たちは「いいえ」と言うことを学ぶべきです?
利己的であることを恐れてはいけません、そして 自分自身について考え始める.
運動や調理に費やす時間を大切にしてください。あなたの仕事に専念すべき時間を評価してください。あなたのお金を大切にしなさい、それはあなたのものだ。あなたの自由時間とあなたが値するものを大切にしてください。あなたが要求に否定的に答えることを学ぶなら、あなたはあなた自身をストレスから救い、あなたはあなたの人生の中で時間を稼ぎます.
この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.
に似た記事をもっと読みたい場合 罪を犯さずに「いいえ」と言うことを学ぶ方法, 私達は私達の個人的成長と自助のカテゴリーに入ることを勧めます.