問題なくnoと言う方法

言葉を通して、あなたは決断の自由も表現します。その簡潔さにもかかわらず、個人的な課題になり得るという言葉があります。たとえば、計画の要求に対して「いいえ」と言ったり、「いいえ」と言っていることの意味が歪んでいる場合は、有利になる可能性があります。拒絶はその人の拒絶を意味するのではなく、そのメッセージに対する一時的で具体的な反応を意味する.

「いいえ」と言ったときと「いいえ」と言いたかったことに「はい」と言ったときの両方で、罪悪感を感じることができます。そしてそれから、あなたは内なる闘争の副作用を経験します. ¿問題なくnoと言う方法? 心理学 - オンラインで私たちはあなたにアイデアを与える.

1. 私が罪悪感を感じないと言うとき：4つの原因
2. 罪を犯さずにノーと言う自信運動
3. 問題なくnoと言う方法

私が罪悪感を感じないと言うとき：4つの原因

私たちは、この理由で人が罪を犯すと感じる理由として考えられる要因を列挙することから始めます。

• の 感情的な恐喝. 「いいえ」と言っても、それは対話者がこの否定的な主張を主張的に仮定しているという意味ではありません。時々、あなたは気分を悪くすることを犠牲にしてあなたの心を変えるようにするために恐喝または操作の形で反応が起こります.
• 信念を制限する. この振る舞いについてのあなた自身の信念は、本当にあなたを条件付けるものです。つまり、それはあなたがそれがこの罪の意識を生み出すことができる「いいえ」と言うことが何を意味するのかについてする解釈です。それは逆説ではありますが、その感情的な重みに対する恐れが行動の自由を左右するものです.
• 紛争の恐れ そして結果の誇張。人はこの言葉に誇張した見方をして、それによって起こり得る影響を視覚化することができます。例えば、それはその友情の破裂を拡大する.
• 自尊心が低いと 劣等感. 他者を優越の役割に置くことによって、愛を受ける方法として喜ばせたいという欲求が生じる.

罪を犯さずにノーと言う自信運動

¿新しい視点からこの状況に立ち向かうためにあなたの自信のレベルを高める方法?

• 可視化演習. 意識的な視覚化を通して、あなたは自分自身を想像し、あなたがこの経験にあなた自身をさらす瞬間を確実に直面している状況で自分自身を視覚化することができます.
• 代替案を提供. 多くの状況では、あなたがその考えを提案した瞬間の特定の状況によってあなたの拒絶が条件付けられることが起こるかもしれません。これらすべての状況において、あなたはあなたがその問題に関して別の可能性を公開する代替メッセージのあなたの拒絶を伴うことができます.
• あなたの理由を説明しなさい. あなたが常にそして常に行う必要はありません、しかし、人があなたにとって重要であり、あなたが求めたものが対話者にとっての価値もあることを知っているなら、あなたはあなたの決定を正当化する理由.
• その人の自主性を強化する. たぶんそれはあなたが不可欠であるかのようにあなたを感じさせるかもしれません、しかし、あなたは彼女が彼女自身のためにその目的の世話をすることができるように彼女が彼女の自治に動機を与えることができます.
• 「いいえ」と言うことから始めます。 あなたが最も快適に感じる人. この目標を征服することによって、あなたは他の人と同じように行動することを自分自身に自信を得ます.

問題なくnoと言う方法

この目標を達成するための5つのヒントがあります。

あなたの決断を考える時間を取ってください

誰かがある提案を提案したとき、あなたはその時点で答える必要はありません。あなたは彼にあなたが間もなく答えを与えるだろうと言うことができます。このようにして、あなたは考える時間を持っています、そして、言い換えれば、対話者はまたあなたの中でこの反射を観察します.

最高の瞬間を見つける

この余分な時間的余裕をあなたに与えたので、あなたもすることができます 瞬間と正確なメッセージを計画する 何を送信しますか？あなたにあなたの情報を提供するための適切な経路に関して、あなたはあなたと話をするためにその人によって選ばれた手段が何であるかを考慮に入れることができます。たとえば、私があなたにwhatsappメッセージを送った場合、あなたは同じようにそれに答えることができます。それどころか、彼が向かい合った会話であなたと話をした、そして問題が重要であるならば、あなたは電話で彼を呼ぶことができます。これらの徴候とは別に、最も重要なことはあなたがあなたが最も快適に感じるチャンネルを選ぶということです。つまり, あなたと共感する.

積極的なコミュニケーションを実践する

あなたが練習したいのと同じ自信と主張を持って、あなたに「いいえ」と言った人々の自由をモデル化してください。つまり、他の人の例から学びましょう。罪を犯さずにノーと言うもう一つのヒントは、積極的なコミュニケーションを奨励することを学ぶことです.

感情的知性

たとえあなたがネガティブがその絆の終わりを仮定することを恐れているのであなたがこのステップを踏むのを恐れているとしても、これが彼が去る理由であるならその人はあなたの側にそれほど関与する価値がない.

それを言う前にそれを書いてください

多分あなたはただ必要です あなたのアイデアを整理する その瞬間を予測する方法として文章のリソースを使う.

したがって、「いいえ」と言うのは正しいことです。. ¡あなたの内なる声に耳を傾け、あなたの自由から行動してください!

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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