罪を犯さずに「いいえ」と言う方法

人間は社会的動物です。これは、他の人々と頻繁に対話する必要があることを意味しますが、このニーズがあるケースではより激しく（非常に社交的な人々）、他のケースではより少なくなるのは事実です。.

人の生活におけるこの社会的要素の重要性にもかかわらず、それは現実です。 社会的スキルの体系的な学習の欠如 学校環境の中で。このように、子どもをある状況と特定の家族の中に置く機会は、学べる社会的観点から、多かれ少なかれモデルを利用可能にするでしょう。.

私たちが幼い頃からの実例を持っているならば、 これらのスキルを学び、私たちの行動と共に再現する 成人期に。同じようにそれは起こりますがそのような参照がない場合は反対方向に起こります.

• 関連記事：「人生で成功するための14の主な社会的スキル」

社会的行動のスタイル

伝統的に、社会的な領域内の4つの主要なブロックまたは行動のスタイルの話がありました。これらは以下のとおりです。

1.主張的または社会的に熟練したスタイル

それは他人を脅かしたり罰したりすることなく、そしてそれらの人々の権利を侵害することなく、意見、気持ちや願いを表現する能力から成ります。このスタイルは、自分自身の権利を尊重するだけでなく、他人の権利も尊重します. 罪を犯さずに適切にノーと言う方法を知る, 私たちが支払ったものに対する主張、または他人のプレッシャーを処理する方法を知っていることは、主張的行動の例です。.

受動的または抑制的なスタイル

この場合、私たちは公然と意見を表明することができないことによって（特にそれらが他に反する場合）、自信を欠いて、あるいは謝罪をもって自己敗北的に表現することによって自分の権利の侵害について話すでしょう。拒絶されたり、他の人がその人を無視したり否定的な考えを持ったりする恐れ.

このスタイルに注意することが重要です それは自分自身に対する尊敬の欠如に関連しています それは多くの場合、紛争を避けるために正当な目的を得るために全力で辞任するからです。.

• 「恥ずかしさと社会恐怖症の4つの違い」

積極的なスタイル

それは、人権の擁護と、不適切で税のような方法での思考、感情、意見の表現から成り立っています。 通常他人の権利の侵害を引き起こす.

攻撃的な行動は、人または人のグループ自身と直接、および間接的に、つまり第三者を通じて「見当違い」の両方で示される可能性があることを指摘することが重要です。同様に、攻撃的さは肉体的暴力によって非言語的になることもあります。.

パッシブ - アグレッシブスタイル

それはから成ります パッシブスタイルとアグレッシブスタイルの組み合わせ. したがって、最初の段階では、意識的または無意識的な方法で、攻撃的なスタイル（「ガラスを満たす滴」）を介して「出てくる」ことになるプレッシャーが蓄積されるという受動的な役割を人が採用します。.

なぜ「いいえ」と言って問題が起きるのですか。?

私たちはふつうさまざまなスタイルの間を行き来している、つまり私たちは100％の状況で受動的、攻撃的、受動的または攻撃的ではないことを明確にする必要があります。 （上司よりも母親に対して攻撃的である可能性が高いです。）.

• 拒絶されたり、検討されていないことを恐れて。不承認は非主張の主な原因の1つです.

• 邪魔をする恐れ または不快な状況を作り出す.

• 間違った行動をしていると思ったため.

• 意見や要望などに反対するときに恥や罪悪感を感じるため.

• 適時に、その状況で主張しないことが最善の選択肢であると考えるためには、多くの状況で主張が意味すること.

罪を犯さずに「いいえ」と言う方法

あなた自身の動機を積極的に伝える方法を知るためには、次の鍵に従うことが最善です。.

ノーと言う権利を認める

この最初のステップを完了できないと、断定的または断定的になることは非常に困難になります。このために、私達は、そのような人達が一連の基本的権利を持っていることを受け入れなければなりません。.

2.わがままではないと思うために

他の人が私に何かを尋ねるのに利己的ではない権利を持っているのと同じように、私は罪を犯さずに適切な方法でいいえと言う権利も持っています.

あなたが皆を喜ばせることはできないという事実を受け入れる

時には私たちの行動は他の人を喜ばせるが他の人は喜ばないでしょう。この事実を自然なものとして受け入れることは、社会的および個人的環境の中で私たちをより強くするでしょう.

4.自分自身を表現するときは安全を保つ

自分の考えを表現するときは、迂回せずに他の人と尊重しながら静かにしてください。.

要約すると、我々はいくつかの毎日の訓練を必要とする重要なスキルについて話します。トレーニングはすべて少しずつ進んでいくものですので。私たちはより少ないものからより多くのものへ行くことができます, 不快な状況では主張する 私たちが後でより困難な目標に向かって進むことを可能にする自信と安全を達成するために。今日から始まります?

書誌参照：

• カバラ、V. E.社会的スキルの評価と訓練のマニュアル。 2005.第21世紀の社説.