子供と大人の回復力を高める方法

時々、私達は彼らに対してあらゆることを持っているように思われるそれらの人々がどのように管理し、彼らがどのように最悪の状況から最善を尽くして進むことができるか疑問に思います。また、逆境を克服するために同じように鍵が必要になる可能性もあります。人生の難しさを克服するために、心理学で我々が呼ぶ概念に取り組むことが必要です 回復力.

この能力は小規模から培われ、私たちの生活のあらゆる段階で発展し続けます。心理学 - オンラインのこの記事では、知るための最善のアドバイスをします。 子供と大人の回復力を高める方法.

1. 弾力性：定義
2. 子供の回復力を高める方法
3. 成人の回復力を高める方法
4. 回復力を高めるフレーズと反省

弾力性：定義

回復力という言葉はラテン語から来ている 弾力性, それは飛び跳ねること、弾むことを意味しました。心理学ではこの用語を使って 人生の挫折を克服する能力. 回復力があるということは、何も私たちに影響を与えないという意味ではありません。それは、私たちが世界が私たちに提示する状況や問題によりよく適応できることを意味します。ほとんどの人は私たちの生活のさまざまなエピソードで回復力を示しています。私たちはそれが困難に適応するための私たちの方法であると言えるでしょう.

しかし、時々、問題は私たちを溺れさせるようで、それらを克服することは非常に困難です。それらの瞬間に、私たちは私たちの訓練をしなければなりません 心理的回復力 一連のステップおよびキーを使って。これらのステップは以下に基づいています。 変更を受け入れる, 見つける 新しい機会 そして、すべての経験から学ぶと、レジリエンスの回復には、よりポジティブになることを学ぶためのエクササイズも含まれます。.

子供の回復力を高める方法

私たちが逆境を小規模から克服するための最大限の能力を訓練するならば、私たちは何年にもわたってはるかに回復力のある人々になるでしょう。私たちは以下のステップで子供たちの回復力を促進することができます：

• 強力なリンクを確立する 回復力トレーニングでは愛着が非常に重要です。それは私たちが一人ではないこと、そして他の人々が私たちの悪い時代に私たちを助けることができることを示しています。大人として、私たちは愛着と愛情のしるしを通して小さなものに安全と保護を提供できます.
• 変更を受け入れるように教える私たちが小さいとき、すべてが私たちの決断にかかっているわけではないということを学ばなければなりません。変化は私たちの生活の一部であり、私たちはできるだけ早くそれを受け入れなければなりません、このように、私たちは将来の欲求不満を避けます.
• 疑問を解決する あなたが持っているかもしれません：懸念を持つ男の子または女の子は彼を取り巻くすべてについて私達に尋ねます.
• 友情を育むように彼に教えます： 家族との付き合いが回復力を強化するのと同じように、良い個人的な関係を持つことを学ぶことは子供がより良い社会的支援ネットワークを確立するのを助けます。加えて、子供は彼らの仲間によって受け入れられて、他のなじみのない環境で保護されているのを感じるでしょう.
• 彼に彼の目標を励ます： 子供が心配して、個々のプロジェクト（絵を描き始める、工芸をする、新しいスポーツを学ぶ...）を開発し始める可能性があります。私たちがあなたの目標を追求するのを手助けすることは非常に重要です。おそらく、あなたは最初からすべてを正しくやっているわけではありませんが、最初の欲求不満にもかかわらず、しつこいことや自分の夢を見捨てないことを学ぶことが重要です。.
• 彼に小さな決断をさせよう, 次の日にどんな服を着るのか、次にどの本を読みたいのかを選択する方法。彼または彼女が小さいものを変える力を持っていると彼に教えることは将来的に彼らの手にあるものを修正するためのツールを持っています、そしてそれ故に、変化によりよく適応するでしょう.

成人の回復力を高める方法

私たちが一生を通じて回復力を訓練していなければ、何も起こりません。私たちはまだ人生の問題を克服する能力を養う時間があります。今回は、紛争を解決し、私たちを拷問している過去の部分を受け入れることに私たちのアドバイスを基づいていきます。.

• 現実を受け入れる： 子供たちの回復力を高めるための鍵で述べたように、私たちがコントロールできない出来事があることを認め、欲求不満を克服し、より容易に前進することができます。.
• 友達の輪を広げる： 社会的支援ネットワークは心理的回復力の訓練における重要な柱であり、同伴され愛されていると感じることは私たちの自尊心を高め、日常生活の問題を解決するためのツールです。さもなければ、単独で感じることは鬱病または貧弱な自己イメージのような問題を助長します.
• 自分を知っている： 自分自身についてもっと知ることは、問題解決の助けになります。このようにして、私たちは自分の強みと私たちの最弱点を探しながら、最善の方法で行動する方法を知っています。.
• あなたの社会的スキルを管理する： 関係することを学ぶことは私たちの友人の輪を強化するだけでなく、それは私たちが対立している人々と話すことや彼らとの議論を避けることを助けます。さらに、コミュニケーションの方法を知ることは、他の人々が私たちのニーズを尊重し、考慮に入れるのに役立ちます.
• あなたの必要性を大事にしなさい： 自分を愛し、自分を優先することは利己的ではありません。セルフケアは回復力の促進における重要な要素です。このようにして、私達はまた私達の自尊心の世話をしてそして来るかもしれないすべてに立ち向かう準備をします.
• 過去から学ぶ： 私たちは人生の中で常に最善の決断を下すのではありませんが、私たちの心を拷問してそれらの過ちに固執したままにする代わりに、それらから学びそしてそれらを私たちの経験の一部とすることができます。.

回復力を高めるフレーズと反省

歴史を通して、多くの思想家が回復力について、あるいはそれ以上ではないにしても私たちの心理的な強さについて書いてきました。次に、いくつかを紹介します。 回復力を高めるための最も有名なフレーズ：

• 常にあなたはあなたの状況よりも大きいということを覚えておいてください、あなたはあなたに起こり得る何よりもあなたです。 - アンソニーロビンズ
• 最大の栄光は決して落ちることではなく、私たちが落ちるたびに起きることです。 - 孔子
• 世界は皆を壊し、それから壊れた場所に強い人もいます。-アーネスト・ヘミングウェイ
• 絶対的なものは何もありません。すべてが変わり、すべてが動き、すべてが向きを変え、すべてが飛んで消えます。 - フリーダ・カーロ
• それぞれの「刻々と過ぎる」ことは、過ぎ去り、逃げ、そして繰り返さない人生の2番目のものです。そして、問題はただ生きる方法を知っているだけなので、非常に多くの強度、非常に興味があります - Frida Khalo
• 生きる理由がある人は、どんな方法でも耐えられます。 - フリードリヒ・ニーチェ
• すべてがあなたに対抗するように見えるとき、飛行機はそれに有利に​​ではなく、風に対して離陸することを覚えていてください。 - ヘンリーフォード
• あらゆる逆境、あらゆる失敗、あらゆる苦悩は、それと同等かそれ以上の利益の種をもたらします。 - ナポレオンヒル
• 3つの単語で私は私が人生について学んだことすべてを要約することができます：先へ進んでください。 - ロバートフロスト
• のようなものはありません “あなたの人生を台無しにする”. 人生は非常に回復力があり、それはすべてから生まれます。 - ソフィー・キンセラ
• あなたが痛みを引き起こす状況を変えることがあなたの手にない場合、あなたはいつもあなたがその苦しみに直面するときの態度を選ぶことができます。-Viktor Frankl
• 転倒は許され、起き上がることは必須です。 - ウィンストン・チャーチル

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

に似た記事をもっと読みたい場合 子供と大人の回復力を高める方法, 私達は私達の個人的成長と自助のカテゴリーに入ることを勧めます.