人前で話すのを恐れないために

公の場で話すことに対する恐怖は、すべての人間が他人の意見に晒されたと感じるときに経験するという最も一般的かつ普遍的なものの一つです。人前で話すためのコミュニケーションスキルは人生の第一段階から基本です。その時のことを覚えていてください。学校で学生になるとき、あなたは質問をするために手を挙げました. ¿ばかげたことを恐れてあなたがやめた質問はいくつありますか。成人期では、人前で話すことは、仕事場の会議で必要なスキルです。 ネットワーキング, プロのイベントで、就職の面接でそして多くの個人的な状況で。心理学 - オンラインでは、私たちはあなたに言います 人前で話すことへの恐れを克服する方法 最も重要な学校である実践的な経験の力を通して.

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人前で話すことの恐れを克服するための10のヒント

次の点に注意してください。 人前で話すときに緊張しないようにするためのトリック：

状況に直面する. あなたがあなたの会話力を伸ばすことができる経験を探すために積極的な態度を採用しなさい。たとえば、次回の作業会議で新しいアイデアを提案するという課題を自分で設定します。あなたが好きなトピックに関する会議に出席して、スピーカーに質問のラウンドの中で質問をしてください。人前で話すコースを作ります。手短に言えば、あなた自身を特定のそして特定の目的を設定しなさい.
人前で話す他人を観察する. 優秀な作家が優れた読者でもあるのと同じように、人前で話すことへの恐れを克服するために、他の人を見ることによって学習を強化することもできます。この点に注意を払うことで、YouTubeチャンネルやテレビ番組を見ることができます.
あなたの恐れを指定しなさい. ¿人前で話すことに対するあなたの恐怖はどのような分野で文脈化されていますか？ある地域では安全だが、別の地域では安全でないと感じることがあります。この理由で、これはあなたに個人的なエンパワーメントを与えるので、あなたの恐れを制限しなさい.
¿この恐れに立ち向かうためにあなたは何ができますか？? 防御の日に専門家の裁判所の前に彼の博士論文を擁護することを恐れている人の事例を想像してみてください。. ¿その場合、博士課程の学生は何ができるでしょうか。あなたのスピーチを準備し、それをリハーサルし、瞬間の本当の文脈の中に自分自身を置くために防御の場所を知っていてください...あなた自身の場合にこの例を適用してください。あなたが人前で話すつもりであるその時を準備するためにあなたができることに気をつけてください.
緊張感を自然なものにする. 多くの演劇俳優は、経験を超えて、舞台に上がる直前に、彼らは新機能の責任の緊張感をどのように感じているかを説明しています。しかし、緊張は通常数分後に消えます.
みんな好きじゃない. 自分自身を他人に晒すことによって、あなたが絶え間ない承認の重みをあなたに置くのであれば、それは不可能なことがあなたを妨げるために苦しみます。あなた自身と、あなたの内なる真実とつながり、そしてこのように、あなたがあなた自身の本質で流れるとき、あなたは他の人々ともつながります.
ビデオに録画する. あなたが作業会議で新しいプロジェクトを発表していると想像してください。その瞬間をビデオに記録してから、その瞬間を視覚化します。この演習を通して、あなたは自分自身が人前で話すことの挑戦に直面しているのを見ることができます.
マントラを作成する. 迷信を煽るお守りの力で体調を整えないでください。精神的な態度の原動力として言語の強さを求めてください。人前で話す瞬間を自信を持って生きる力を与えるフレーズを作りましょう。あなたはあなたが愛するという有名な作家からのメッセージを選ぶことができます.
演劇クラス. 演劇は、俳優であるという職業上の目的を持つことができない活動です。解釈はあなたがあなたの感情を知り、あなたのボディーランゲージを理解し、そして自分自身を笑わせるようにユーモアのセンスを奨励することができる療法です。劇場はまた、あなたが役割を果たしていることを想像することによってあなたが展覧会の神経を相対化するのを助けることができます.
深呼吸をする. 人前で話すことへの恐怖を克服するために、あなたは落ち着いた神経へのあなた自身の呼吸の世話をすることから始めなければなりません.

人前で話すために自信をつける方法

新しい状況で不安を感じるのは当然のことですが、回避すると恐怖が増し、反対に直面すると減少します。あなたはあなた自身の実際的な経験の力のおかげで人前で話すことによって自信を得るでしょう。何らかの形で自分自身を露出させた状況や経験を、公の場で交流するという課題に加えることは良いことです。それぞれの経験は異なります。しかし、みんなが見習いをあなたに提供することができます.

自分の言うことに注意してください。, あなたの内なる声をコントロール あなたが破壊的な批判で自分自身を判断してこの内なる声を変え始める傾向があるならば、この変化は人前で話す経験だけでなく生活全般にも変化をもたらすことができるからです。「私は災いだ」と言うのではなく、あなたが思っていたほどに状況が改善されていない場合は、メッセージを希望のものに変更してください。.

あなたの展覧会を指定してください： ¿どういう意味ですか? ¿あなたが表現したい主なアイデアは何ですか？即興の力を減らし、あなたのメッセージを準備する.

あなたがあなたの人生を通して公に話されたそれらの状況の目録を取りなさい、そしてあなたはこの分野であなたが経験したことに気づくでしょう。あなたとあなたの能力をあなたの最高のバージョンにするために信頼してください。次のPsychology-Onlineの記事では、自尊心を高めるためのヒントをいくつか紹介しています。.

¿人前で話すことへの恐れをどうやってなくすか？あなたがこのような状況に直面したときに経験する自然の結果である個人的な満足感を経験する機会をあなたに与える.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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