尊厳と自尊心を回復する方法

あなたが疑問に思っているなら 尊厳と自尊心を回復する方法 確かにそれはあなたが自分自身に感じた愛がかなり減少した原因となっている状況で自分自身を見つけたからです。人が自分の尊厳と自己愛を完全に減らし、失うことさえできる最も一般的な状況の中には以下の通りです：彼らが長い間肉体的および/または心理的虐待に苦しんできた関係にあることあなたが上司による虐待や虐待の犠牲になっていた仕事で、他の多くの人の中でも、あなたを大切にする方法を決して知っていないし、常にあなたを失望させた両親がいました.

あなたがこれまでに経験した状況にかかわらず、あなたがあなたの自尊心とあなたの尊厳を失うことになったのです、心理学 - オンラインのこの記事では、あなたに提供しようとしています 一連のヒント それは間違いなくあなたを助けるでしょう.

1. 自分をよりよく知っている自己愛を回復する
2. 尊厳を回復するための前向きな断言
3. 自尊心を回復するためにあなたの気持ちを表現する

自分をよりよく知っている自己愛を回復する

重要なのは、自尊心を高めることが基本であるから、自分を知ることであり、 内省を扱う. 私たちが自分自身を知っていれば、私たちは自分たちの欠陥や美徳を成功裏に知ることができますし、それらを私たちの生活のさまざまな分野で、さらには人々として成長させ続ける方法もわかります。これは間違いなく私たちに提供するでしょう より高いセキュリティ 人生の中で私たち自身の決断をし、私たちの目標と目的を実行する時に、それは最終的に高度の個人的な満足度につながります。.

あなたができる最善のことは 後悔するのをやめる 何が起こったのか、そしてあなた自身のすべての、あなたのエネルギーをもっと成長させ、成長すること、自分の面倒を見ること、そしてあなたの肉体的および精神的幸福を見守ることに集中してください。例えば今、あなたはすでにこの状況を乗り越えるために何かをし始めており、そしてあなたがこの記事を読む際にあなたの尊厳と自尊心を回復することへのあなたの関心を示しているので.

あなたがあなたの自尊心とあなた自身への自信を改善することに向かって動くことができるように、これは良いスタートです。あなたがまた考慮に入れるべきである他の事は衛生のような問題、あなたの食事療法の世話をしなさい、十分な時間を眠りなさい、あなた自身を甘やかしなさい、リラックスしなさい、心理療法に行く、等。.

尊厳を回復するための前向きな断言

あなたの尊厳と自己愛を回復するのに非常に役立つことができるツールは、肯定的な断言を繰り返すことです。きっとこれらの瞬間に あなたの内的対話は非常に否定的で批判的です 私たちが自分自身に語ることが私たちの感情に直接影響を与え、したがって私たちが感じて行動する方法に直接影響を与えるので、それはあなたが前進し続けることを可能にしません。.

だから重要です その内部対話を変える それは、私たちがより良い気分にさせ、改善することを目的とした行動をとることを可能にし、私たちが現在いる場所で継続しないようにすることを可能にする別のより肯定的なものに対して私たちに大きなダメージを与えています。このために私たちは毎日自分自身を繰り返すことを選択できます ポジティブフレーズ 例えば：

• 私は自分自身を愛し、私は私がそうであるように自分自身を受け入れます
• 毎日私は自分自身をもっと確信しています
• 私はやる気と今日幸せです

あなたはフレーズを避けるべきです “ではない” 例として含まれています： “今日は悲しくありません”, “私はすべてに腹を立てることはありません”, 等. すべてがポジティブでなければなりません そして、それが今あなたに実際に起こっていたかのように.

初めはあなたがあなたが言うことと完全に同一視されているとは感じていませんが、最後にあなたは終わりに行くつもりです あなたの心を訓練する そのように感じ始めるように.

自尊心を回復するためにあなたの気持ちを表現する

特に、あなたが逃げることができないと思うかもしれないところであなたが多くの痛みと苦しみの瞬間を経験しているならば、あなた自身が感じるものだけを自分のために保たないでください。あなたができる最善のことは あなたが中にあるすべてのものを抜いて取り出してください それはあなたに多くの痛みや心配を引き起こしています。あなたは泣く、書く、叫ぶことによって、あなたが自分の痛みを表現するのが最善であると感じる方法で、あなた自身を個々に安心させることができます.

親しい友人や親しい家族など、信頼できる人と会話することもできます。 deshogarteとexternar、あなたの気持ち、感情や懸念はあなたを助けるでしょう 気分がいい, 体重があなたから持ち上がったかのように、より静かに.

それはまたあなたを助けます 状況についてもっと考える そして、他の人と話す場合には、あなた自身とは異なる見方を知っていること.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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