個人の成長と自助

自分の気分を良くする方法

自分の気分を良くする方法 / 個人の成長と自助

あなたはあなたの人生の主役です。自分の肌にどのように感じるかは、あなたが世界の前や現在の前に自分自身をどのように位置づけるかに影響します。オンライン心理学では、この質問に答えます。 ¿自分自身とどのように気分を良くするか? 感情的な健康と自尊心に関する質問。この記事では、あなたと前向きで建設的な関係を築くための秘訣を紹介します。友好的な内的対話によって強化される友情の絆。あなたはあなたの人生で最も重要な人物なので、あなた自身にとって建設的な影響力を持つようにしてください。それをどのように行うか、そして人生の最高の哲学としての自己愛からどのように回復力を持つかを教えます.

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  1. 自分のことを気持ちよくする方法 - 10の前向きなヒント
  2. 心理的に気分を良くする方法 - 平和を奪う6つの要因
  3. 自分を元気にするための個人的な回復力のあり方

自分のことを気持ちよくする方法 - 10の前向きなヒント

  1. 自分の親友で自分のことをどう思うか. あなたが本当に感謝し、評価するその友人を扱うように、あなたがあなた自身の人生について考えるとき、この同じ尊敬の感覚を適用するようにしてください. ¿このアイデアは実際にどのように具体化されているのでしょうか。あなたの人生を美しく快適にするようにしてください。このメッセージを文字通りに適用する.
  2. 正しいことをする. 感情的なレベルでは、善を成すことほど治療的なものはありません。善行はあなたに計り知れない満足と内なる平和を与えます。ヒューマニズムの本質を定義するこれらの価値観を実践してください。.
  3. 謝罪する. 誰も完璧ではありません。私たちはみんな間違いを犯す. ¿それでは、これらの状況がもたらす不快感をどのように修正しますか？許しを求めることは感情的な知恵のしるしです。この誠実な行動を通して、あなたは何が起こったのかを想像しますが、あなたの悔い改めを見せます。そして最も重要なのは、自分を許してください。あなたの内なる子供を愛で抱きしめます.
  4. すべてのポジティブに焦点を当てる 人生の、あなた自身のそして他人の。苦情や反訴を引き起こす否定的な詳細にそれほど注意を払うのをやめる。あなたが進化するのを助ける感謝の気持ちを養います。あなたは、素敵で楽しい瞬間を覚えているだけで、精神的な注意を変える力を持っています。.
  5. あなたの個人的な関係を大事にしてください. あなたは本質的に社会的です。あなたのリンクはあなたに安全な環境に属しているという感覚を与えます。最も重要なことは友達の数ではなく、これらのリンクの質です。友情を奨励するために毎週時間を過ごす.
  6. 練習読書. 物語、詩、小説、物語、物語、エッセイ、伝記、自助、旅行など、さまざまなジャンルがあります。それはまた感情を伴う学習を高める娯楽です.
  7. お祝いの理由を探す. 誕生日、バレンタインデー、クリスマスの日を超えて、細部にわたって人生を祝うという態度を採用することは非常に重要です。例えば、予定通りにプロのプロジェクトを終えたら、その目標を祝いましょう。.
  8. 新技術の積極的な利用. コミュニケーション、仕事、トレーニング、レジャーの観点から、テクノロジーが提供できるすべての優れた機能をお楽しみください。ただし、それは制限と相談時間を確立します。あなたの人生は技術を超えています.
  9. あなたのための時間を見つける. もともと社会的であっても、あなたは他の人から切断する必要があります。あなたはあなた自身のアイデンティティとのつながりを休みそして培うためにあなた自身のスペースを持つ必要があります.
  10. 治療音楽. 幸せで、活気があり、希望に満ちたメッセージがある曲を聴きます。自己憐ityと犠牲者を招くような手紙を黙ってはいけません.

心理的に気分を良くする方法 - 平和を奪う6つの要因

あなた自身についてよりよく感じるために、あなたはそれらについても掘り下げるべきです その調和の状態からあなたを奪う要因：

  • ストレス. 今日の社会にとって大きなリスクは、ストレスが避けられない要因になるという点で正常化されてきたことです。それ自体で、もっとストレスがかかる瞬間があります。しかし、彼はあなたが急いで永遠に生きることをあなたに導くそのリズムで彼自身の決断によって破ります。すべてが緊急かつ即時であることをその考えで打ち破ってください。幸いなことに、ほとんどのものは待つことができます.
  • 委任することを学ぶ. 専門的にも個人的にも。すべての面倒を見たいという負担を取り除きます。あなたが参加する環境で共同作業をしてください。不可欠な信者の体重はあなたの精神をつぶすことになる可能性があります.
  • 完璧主義. 人生には困難、恐れ、問題、予期せぬ出来事や障害があります。現実とは無関係の理想を定義する完璧主義を志向することによって現実のこの部分を無視することはできません。あなた自身の人生の本質にあなたの期待を調整するようにしてください。次の記事では、自己要求を少なくするための役立つヒントをいくつか紹介します。.
  • 座りがちな. この無活動に対する慣性は、肉体的なものだけでなく心理的レベルのものでもある。このブレーキを終了するための最良の救済策は運動とスポーツです。.
  • 個人主義. 自分について考えることは非常に前向きですが、自分だけについて考えることではありません。あなたが自分自身を自我によって運び去らせたときに起こる何か。あなたの環境で誰かを元気づけるためにあなたが今日できる良い行動を考えてください.
  • 過去との戦い. 昨日は変更できません。したがって、現在のシナリオで学んだことを統合してください。過去はあなたに非常に重要な学習レッスンを与えました.

自分を元気にするための個人的な回復力のあり方

自分のことをもっと気持ちよくするには、自分にかかっていることにもっと注意を払うことから始めなければなりません。このようにして、あなたはあなたの回復力のレベルを上げます。 あなたはより大きな力を手に入れます あなたがコントロールできる自分の現実の側面に焦点を合わせるとき.

実際的な練習として、この質問を自問して毎日始めてください： ¿自分の幸せのために今日何をするつもりですか? この質問はあなたが自分自身にあなたの幸福の力を集中させるのを助けます.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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