あなたがすることにおいてより生産的で効率的になる方法

確かに、それは最後の日に少なくとも一度あなたに起こったでしょう。あなたはあなたの愛する人がFacebookで行った最新情報を読んで自分自身を楽しませ、テレビをつけそしてあなたの大好きなシリーズを見るためにソファの上に座る “ちょっとだけ”, あなたはWhatsAppに入り、あなたは最近あなたの友人に起こったことすべてを最新の状態にし、そしてあなたがそれが午後にはすでに4人であることを知りたいとき、あなたはまだ仕事や勉強の時間があります。より生産的な人になることは、私たちの習慣を変えれば私たち全員が達成できる目標です。に あなたがすることにおいてより生産的で効率的である, このPsychologyOnlineの記事で説明しているヒントに従うことができます。しかし、最も重要なものを説明する前に、私たちは自分たちの時間の毎秒を利用する人々がどのようになっているかを発見するでしょう。.

生産的な人々がより効率的になる習慣

より生産的で効率的になるためのヒント

生産的な人々の最も重要な態度の1つは 気晴らしを拒絶する. インターネットをブラウズし、私達の電子メールと私達の携帯電話をチェックするのに時間を無駄にすると、私たちが本当にやりたい活動に専念できる数分または数時間を盗むことができます。.

“私たちはインターネットに捧げる1日あたりの時間の制限を設定しようと試みることができ、その日の何時が私たちにとって望ましいかを確立します。夜間にもっと接続したい場合は、電子メールとソーシャルネットワークをチェックし、夜間はもっと時間を費やすことになるという自己指示を午前中に30分残しておくことができます。一日中何人かの人々が私達に連絡する場合、それは主張することが重要であり、私達はその瞬間に話すことはできず夜に私達は答えるか話すでしょう”, ベニートは私達を推薦します.

それはまた重要です 整理する, そして、これを達成するための方法の1つは、議題に私たちの義務を書き留め、私たちの活動に優先順位をつけることです。ベニートは私達にそれを言う “私たちが目的のために働くとき、仕事の日を計画し、私たちが多くの仕事をしているときに私たちを圧倒しないようにすることは非常に重要です。したがって、議題はその日の最も重要なタスクを正しく視覚化するのに役立ちます。私がいつも説明しているように、目標を設定し、それをより小さな目標に分割することが重要です。 1日に1つの目的だけを実行するのが常に良いですが、それはうまくいっています。”.

それはまた不可欠です 私たちの健康を心配する. “あなたは週に3回運動しなければなりません。運動するとき、私たちは私たちを幸せにするエンドルフィンを放出します。自分の仕事とエクササイズのセッションを組み合わせると、肉体的にも精神的にもより完全なものになります。私たちの自尊心と私たち自身の概念が向上します。”, ベニートを覚えて.

“と思います 社会的関係 彼らはすべての人間にとって一般的に非常に重要であるので、あなたは家族や友人のために週に休憩を取るようにしなければなりません”, 追加する. “私たちが同僚を持っているなら、私たちはよりよく働くので、良いつながりを確立することが必要です。時々活動を一緒に実行することは重要です”.

それはまた重要です 私たちに報酬を与える. “セルフケア活動によって生産性が向上します”, 覚えているそのため、臨床心理学者は、私たちが望む衣服や技術的な機器を購入する、美容院に行く、またはマッサージを受けるなどのジェスチャーで自分の仕事を強化することをお勧めします。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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