もっと自信を持つための演習

幸福の主な要素の一つは自信です。つまり、あなたのことを知っているときに持っているその内なる認識は、いつもあなたを同伴する良い友達を見つけることができるということです。あなたはあなたの思考、行動、行動を通してあなた自身の人生に最も影響力のある人です。自信は生まれつきのものではありません。経験を通して培われる. ¿それを達成するためにできること?

心理学 - オンラインで私たちはあなたのアイデアを与える 自信を持って運動する, あなたがあなたの人生の状況に適応することができるという実用的な提案.

1. 心理学から自分自身に安全を確保する方法
2. 自信を高めるためのコーチングエクササイズ
3. 自分に自信を持つための5つのヒントとフレーズ

心理学から自分自身に安全を確保する方法

決定論的な方法で自分の可能性を観察するので、否定的な方法で調整されたと感じる人もいます。つまり、これまで特定の方法で行動していたとしても、将来この状況を変えるために何もできないと彼らは信じています。したがって、あなたが生み出す能力を観察することが重要です。 新しいオプション 新しい答えからの変化の。常に予測可能な方法で行動するならば、結果も予測可能です。.

もっと自信を持ちたいのなら、2点間の距離を示す簡単な方法で表現された状況に自分自身を見つけます。あなたが主演している現在の瞬間と、あなたが自分自身で自分を視覚化する達成したい理想あなたが切望するそのセキュリティ.

このプロセスは、その一般的な目標に関連する具体的かつ具体的な手順によって統合された行動計画で構成されています。心理的な助けは自信を高めるためにあなたの責任を強化するために特にポジティブになることができます.

思考が自信に与える影響

人生には理論的な部分と実用的な部分があります。理論的レベルでは、それはあなたがあなた自身について、そして外部の事情について考える方法があなたがその現実の前にあなた自身を位置づける方法に影響を与えることを知るのを助けることができます。自信度が低い人は、ネガティブな思考、思考を制限すること、そして感情のレベルで無能と無力感の明白な感覚を生み出す不合理な信念で成長をボイコットすることができます。このため、行動の面では、与えられた状況での回避の効果によって人が連れ去られることがあります。あるいは、精神的に予期される恐れ、心配、そして失敗で行動すること。この場合の鍵は、セキュリティと自信を高めることです。.

あなた自身の考えがあなたがあなた自身の中に持っている自信をどのように刺激するか、またはそれを破壊することができるかに気づいたら, ¿あなたはこの現実を内面化するために行動の平面上で何ができるでしょうか？重要な学習は実践的なレッスンを伴うものです。したがって、あなたにとって克服の挑戦を想定しているこれらの行動は、セキュリティ環境内でのその状況の対立が、あなたが自尊心の根拠とあなた自身が持っているイメージを養うことを可能にする方法の良い例です。.

自信を高めるためのコーチングエクササイズ

私たちは自信を増すのがいくらか複雑になることを知っています、そのために、我々はコーチングに基づいて以下の演習を提供します：

見知らぬ人と話す

たとえば、特定の住所がどこにあるかについて、通りを歩いている人に情報を求めることができます。それとも、何時ですか。彼らはあなたがおそらくあなたの人生のある時点ですでに実践してきた状況の日常的な例です。あなたがあなたの快適ゾーンから抜け出すのを助ける簡単な例.

履歴書を提出する

あなたが仕事を探しているなら、あなたはの目標を設定することができます 履歴書を提出する あなたが働きたい会社のどれかで。電子メールを通してカリキュラムを送ることはより快適かもしれませんが、このイニシアチブを通してあなたはあなたにとって重要な状況であなたの社会的スキルを練習します。この提案を一般的な基準にすることではありません。しかし、それはあなたが今後もっと頻繁に運動することを奨励するポジティブな経験になることがあります.

公の場で質問する

あなたが学生であるならば、あなたは先生に質問をすることができます（多くの学生は彼らが他の人がそれが重要でない問題であると思うと恐れているのでそれをするのを避けます）。あなたが働いているならば、あなたは作業会議でこの質問をすることができます。あなたが会議に行くなら、質問のラウンドの間に話のスピーカーに質問をしてください.

外部からの視点

あなたの環境から5人の人々のコラボレーションを依頼して、彼らにあなたに感謝している6つの肯定的な資質を持つwhatsappメッセージまたはEメールを送ってください。この練習は他人の目から自分を見ることを可能にするので建設的です。そして、自分のイメージが他の人のイメージとどのように一致しないのかを知って驚かれるかもしれません。.

ボランティア活動をする

競争力と生産性が自信に与える影響のために、職業環境は時に脆弱になる可能性がありますが、それどころか、ボランティア経験に伴う人間環境はそれ自体が価値があります。自分の好きな活動を実践することで、価値があり有能であると感じます.

資質のリスト

のリストとブレインストーム 良い面 あなたはあなた自身について何が好きですか？あなたが好めば、あなたは自分の行動の仕方について自分自身を誇りに思うと感じた自分の人生の状況を説明することにこのブレインストームを集中することができます。この情報は、必要に応じて何度でも読み直せるように、相談しやすい場所に保管してください。.

自分に自信を持つための5つのヒントとフレーズ

1. 自分を他人と比較しないでください. あなた自身からあなたの進化を測定してください。本当の成長があります。比較の観点からではなく、賞賛から他人の例を観察してください。あなたは他人に感心するそれらの態度を実行に移すことができます.
2. 方法を見つける. ほとんどの場合、終了点への単一パスはありません。したがって、あなたが快適に感じる行動計画を立ててください。自分に共感を持とうとする.
3. あなたに感謝する 自分を向上させるという積極的な意図 行動の結果にあなたの価値を常に入れずに。あなたのコミットメントを評価して祝います.
4. 一人旅を計画する. あなたが一人で旅行するとき、あなたはあなたがある決断を委任することができる他の人を持っていません、しかしあなたはその逃走の組織におけるすべての責任を引き受けます。あなたの居住地近くの目的地への週末旅行を計画することから始めることができます。.
5. 毎日メッセージを強める あなたはユニークな人であり、あなたと等しい人間は存在しないことを前向きに考えてください。あなたはこのメッセージをあなた自身にもっと頻繁に繰り返すことができるだけでなく、この考えにおいて他の人々を強化することもできます.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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