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それがすべてうれしいのではないのでしょうか。
¿たぶん私たちのほとんどがとても忙しくて一日にたくさんの活動をするのは、深いところで私たちが空っぽに感じるからだとあなたは思ったことがありますか? ¿本当に幸せなのか疑問に思ったことはありますか？ PsychologyOnlineに関するこの記事では、次の質問に答えます。 それがすべて嬉しいのではない.
あなたはまた興味があるかもしれません：なぜ私たちは幸せになれないのですか？索引- 実存の真空
- 心理学者と話すべきですか？?
- 過去や未来をあまり考えずに現在を楽しむにはどうすればよいですか?
- どうすればもっと楽観的になれるか?
- 私は長い間幸せではなかった場合はどうなりますか？?
実存の真空
ヘルプ心理学の臨床心理学者および認知行動療法の専門家であるPatricia Benito Castro, “私たちがその「実存的真空」について話すとき、私たちはそれが思われるよりも深いトピックを扱っています。という感じです 人の中から生まれた そしてそれは彼女が彼女の現在の人生を誇りに思うか、または彼女の人生によって動機づけられるのを感じさせません”.
この実存的な無効性を説明できる理由はたくさんあります。その人は 難しい幼年期 過去に過去を離れることはできません。あるいは、おそらく問題は現在存在しています：現在 多くの心配があります, 自分の決断をせずに誤った決断をしたり、他人の助言を尊重して生活したことに対して罪悪感を感じる.
あなたがこの状況に自分自身を見つけた場合、それは行動する時が来ました。 Benitoは、これらの人々に勧めます “あなたの人生の中で一点を挙げて切り離し、あなたがあなたの将来に何を望んでいるのか、あなたが人生のどこに行きたいのかを決めてください。”.
私は心理学者と話すべきですか？?
心理学者に行くことはタブーであることをやめるべきです. “心理学者に行くのは本当にいつでもいい。セラピストは必ずしもあなたの人生を変える必要はありません。それはすることができます サポート図 特定の瞬間、あるいはトラウマの少ない自己ケア的な方法で前進するのに役立つカウンセラーの一種で。”, ベニートは私達に言う.
“実際、それは局所的なように思えますが、心理療法を実行するために私たち全員がうまくいくでしょう”, 追加する. “いつでも自分が幸せではないと思い、自分は変えたいと思っているが方法がわからないと思った場合は、それが治療に行き治療を開始する時です”.
過去や未来をあまり考えずに現在を楽しむにはどうすればよいですか?
“過去に住んでいた状況による罪悪感、怒り、欲求不満など、私たちを妨げて前進できないような否定的な感情がある場合、現在に焦点を合わせることはそれほど簡単ではありません。”, 臨床心理学者を思い出させる. “だからこそ、これらの状況に私たちに現在の状況を「平静に」させる別の感情的な意味を与えることが重要なのです。 「近いステージ」”.
それはまた重要です 将来にあまり注意を払うのをやめる, しかし、私たちが自分の人生に何を求めているのかわからなければ、これは複雑です。 Benitoは、短期的な現実的な目標を設定することをお勧めします。これは、このため、現在について考えることをやめることなく未来について考えることができるからです。.
どうすればもっと楽観的になれるか?
幸福は伝染性であり、私たち全員が欲しい 幸せな人に近づく そしていつも悲しい人たちから逃げなさい。しかし楽観主義者であることは必ずしも容易ではありません. “私たちは日々の感情や、その中で起こる否定的なことをも受け入れなければなりません。逆境に直面して対処能力を伸ばし、現在に焦点を当て、何かがうまくいかない可能性があるという不確実性をもって生きることを学ぶ”, 私達に助言する.
幸せになるための別のアドバイスは 自分自身を他人と比較するのをやめる. あなたが昨日いた人よりも良くなるように努力しますが、他の人よりも良くなるように努力したり、彼らと比較したりしないでください。あなたの人生のすべてが完璧というわけではありませんが、笑顔を忘れないでください。すべてが完璧になることはありませんが、問題になるのはあなたの逆境に対する態度だけです。.
私は長い間幸せではなかった場合はどうなりますか？?
“人生は潮が違う海のようなものであり、私たちはさまざまな嵐や雨が降る前や、穏やかな季節が訪れる前に、安定してしっかりとしなければならないいかだです。人が幸せではない場合、彼はなぜだろうと疑問に思うかもしれません、そして何よりも その現実を変えるためにあなたは何ができますか”, コメントBenito to Psychology Online.
彼は、私たちの不幸のために他人を非難すること、あるいは私たちに起こることが私たちの喜びの欠如を正当化すると考えることを私たちに勧めません。私たちが他人を非難するとき、私たちは状況をコントロールすることができず、それゆえそれを改善することができないと思います。一方で、私たちがその責任が私たちのものであると感じるならば 強くなる 私達は私達をとても心配しているその状況を改善するように努力します.
この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.
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