元気がないときにすべきこと

誰もが弱いと感じたときに気分を簡単に上げることができるようにしたいと思います。苦しみの理由によっては、不満を克服するのは容易ではないかもしれない段階があります。しかし、状況がどんなに困難であっても、私たちは自分自身の世話をするために何かをすることができ、そして私たちが精神が低いときは自分自身の世話をすることができます。しかし, ¿元気がないときにすべきこと?

段階的変化のプロセス

そもそも、変化の過程が注目に値するのではなく段階的なものであることを目指さないことが重要です。少しずつ気分が進化する状況があります。短期間で目に見える結果が期待されるとき、私達がする少しの努力は私達をさらに失望させることができます.

内なる感情を挙げることは重要です： ¿どう思いますか? ¿あなたの不快感の原因は何ですか? ¿その感情的な苦痛を軽減するために、あなたはどのようにあなたの態度を通して協力することができましたか？である 感情的に自律的な人 人の気分が低いと感じるときの最も賢明な決断の1つは、外部からの助けがないことと同義ではありません。 あなたが信頼する人とそれを共有する. 愛情の強化は、人々が自分自身についてより良く感じるのを助ける積極的な薬です。.

セットルーチン

元気がないときは、 活動を行う それはあなたがあなたの心を占有させるのを助けます。心はその関心の焦点から完全に切り離すことができないかもしれません、しかし、興味のレベルは減少します.

表面的に見えるかもしれませんが、非常に単純な変更があります 気分を上げる：環境の調和が内面の調和を生み出すのにも役立つので、家を整えることは内部の幸福を改善するのに役立ちます。このような美容院に行くような個人的な美容ケアはまたあなたの精神を高めるためにいいかもしれません.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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