体の左側で眠ることの利点

いくつかの研究によると, 私たちが眠る立場は私たちの生活の中で非常に重要です. これらの位置のいくつかは私達の健康を改善するのを助けます.

体をどのように調整するかによって、安静を強めたり、機能や臓器の正常な発達を促進したり、完全にリラックスしたりします。.

上、下、右または左に?

Journal of Clinical Gastroenterologyは最近、いくつかの研究のおかげでJohn Doulliard博士が私たちが体の左側で眠るときに言及したという記事を発表しました。 私達は私達の体のリンパドレナージを好む. リンパはリンパ節によって濾過されなければならない要素を輸送します、そしてそれは有機体が最終的にそれらを処理するのは左側です。.

同様に、体の左側で眠ることは私達の消化器系の適切な機能を支持します。これは私たちが持っていることに影響します 胃液のよりよい生産そして膵臓の酵素の分泌は多くの努力なしで起こること. 一般的に言えば、消化器系は落ち着いたプロセスを持ち、その発達は都合の良い時期に起こりますが、他の体位で眠るときよりも早くは起こりません。.

左側で眠っているときに発生する体のための他の利点は直接心臓の適切な機能を指します. この活力ある筋肉は体のこの部分にあります。実際、それは私たちの体の左上部分の80％以上を占めています.

大動脈 それは心臓を離れ、そして最終的に腹部に至り、左側に優勢である弓形の形状をとる。それがその通常の輸送がその側で起こる理由です。さて、これがすべて起こっている間、私たちの心臓は血液を送り続けていますが、左側で寝ているときは私たちはその領域にいるので、それはより簡単な方法でそうします.

その一方で、我々はそれを考慮に入れなければなりません 脾臓も私たちの体の左側にあります. この臓器は消化器系、リンパ系、免疫系にとって非常に重要な役割を果たしています。したがって、人がこの位置で眠ることに慣れると、体が脾臓に自分の天然の水分を送るのを助け、それは適切な方法でその働きを発達させます。.

左側で寝ることに慣れる

一般に、就寝時に採用する姿勢はわかりません。夜中、私たちは寝るときとはまったく異なる方法で体位を変えて目を覚ますことも起こります。.

私たちが気づいているのは、多くの場合、筋肉痛で目を覚ます、または有機体が重くてゆっくり感じることです。. たぶん私たちが眠る位置にもっと注意を払ったなら、私たちは日々私たちの日に大きな利益に気づくでしょう.

身体が昼寝の間に採用する立場に気付くことも非常に重要です。これらの短い睡眠期間は通常正午の昼食後に行われます。したがって、悪い姿勢は様々な種類の消化困難に終わる可能性があります.

左側では、一昼夜ではなく、昼寝をする必要はありません。それが支配的な立場であるということだけで十分です。おそらく直感的にあなたはそれを知っています、そしてあなたはその側で休みたいです。しかし、そうではない場合、それは単に習慣を変えることです. この位置があなたの健康を改善するのを助けることができるという確信はこの健康的な習慣を採用しようとするための最善の動機です.

あなたの体は正しい方法で働くためのあなたの助けに感謝するでしょう。そして健康であることは常にあなたが少し幸せを感じるようになることを忘れないでください.

Krudoによる画像提供