現代の生活はどのように私たちの脳を傷つけますか？

あなたが長年住んでいると、たいていの人はあなたの脳が単にゴミになってしまった古い車のように、時間の経過とともに単に消耗するだろうと思います。幸いなことに、これはこのようにする必要はありません。.

ギリシャのイカリア島の牧歌的な島への架空の旅行に連れて行ってもらいましょう. この島の人口は長寿命のために世界中の科学者の注目を集めています. その住民の大多数は、健康を維持し、体調を良好に保ち、さらに90歳を過ぎてからも活発な性生活を送っている、百年の寿命を迎えます。心臓病、癌、アルツハイマー病は不明です.

¿あなたの秘密は何ですか? ある説明によると、彼らの秘密は彼らの生活が進歩の公害に対して異質のままであるということです。. ある理論によれば、現代の生活は私たちの頭脳と両立しないということです。. それが私たちにどのように影響するか見てみましょう：

1-ダイエット

典型的な現代の食事療法は私達のニューロンに影響を与える過剰な砂糖、脂肪および化学添加物を含みます。この食事療法は肥満、高血圧、糖尿病およびアルツハイマー病の流行につながります。現在の食事は私たちに不健康な成分を与えるだけではありません。それはまたオメガ3脂肪酸のような脳のための必須栄養素を欠いています.

2-座りがちな生活

座りがちな生活は文字通り、私たちの脳を殺します。新しい脳細胞の生成と神経細胞の結合を刺激する脳向神経因子を作り出すには、適切な身体活動が必要です。.

3-モニター

テレビを見たり、コンピュータのモニタの前に座っていたりしても、脳が新しい神経接続を生み出すために必要な刺激を私たちに与えることはありません。これらの活動とは反対に、 - 受動的 - 、チェスをし、読書をし、何か新しいことを学び、芸術的活動を行うことは精神的に刺激的な行動です。.

4-慢性ストレス

毎日のストレスはあなたの脳の構造と機能を変えます。具体的には、不安や恐怖が存在する部分が成長している間、記憶を保持する脳の部分が減少します。.

5-睡眠障害

不眠症を含む睡眠障害は、脳が修復されて新しくなったときに正確に睡眠中であるため、私たちの脳を活性化し、記憶を強化する機会を無駄にします。.

6-毒性環境

80,000以上の製造化学物質があり、それらの安全性を検証するために分析されたものはほとんどありません。環境汚染、食品添加物、水中に存在する毒素がIQを低下させ、ニューロンを破壊し、アルツハイマー病の発症に寄与することが科学的に証明されています。.

7-薬と薬

大量の無料薬、処方薬、レクリエーション薬は、記憶喪失、精神的混乱、そして初期のアルツハイマー病を引き起こします。さらに、異なる薬物または薬物間のある種の相互作用が老人性認知症およびアルツハイマー病の出現を引き起こし得ることが研究されている。.

これらすべてのデータは、私たちに考えることを本当にたくさん与えます. 現代の生活が私たちの脳にどのような影響を与えるかを考えれば、それでも私たちがまだ考えることができるのは奇跡です。

参考文献：

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

ra2studioによる画像提供