横に眠ることはアルツハイマー病とパーキンソン病のリスクを減らす

米国のストーニーブルック大学での研究で発見されたように、私たちが眠る形状や位置は私たちの神経の健康に影響を与える可能性があります。どうやら, 横または横に眠ることは私たちの脳が特定の無駄を排除するのを助けるでしょう アルツハイマー病やパーキンソン病のリスクの増加に寄与する.

これらの結果は依然として孤立した所見ですが、これらの疾患を発症するリスクを減らすために、何が原因で、どのような予防ガイドラインを人口に与えることができるのかを解明するための優れた研究チャネルを開きます。結論は複雑ですが、その結果から良い教訓を得ることができます。それでは、研究がどのように開発されたのか見てみましょう...

研究はどのように行われましたか?

ストーニーブルック大学の研究者たちが率いる国際的な科学者チームは、 その側面で眠ることは彼らの実験においてラットの脳を助け、その洗浄システムを通して脳の化学物質残留物を除去するのを助けた （リンパ路）.

機能的な磁気共鳴のおかげで、研究者はどのように観察することができたか 脳脊髄液の廃棄物はアミロイドとタウタンパク質でいっぱいでした, アルツハイマー病やパーキンソン病のリスク増加に直接関与していると思われる物質.

したがって、これらの分析は、脳の洗浄システムが、仰向け（フェイスアップ）または腹臥位（フェイスダウン）よりも横方向にはるかに効率的であることを見出した。.

どうやら、それは好奇心が強いようです, この位置は睡眠時に最も一般的です 人間の人口と動物の両方で。実際、仰向けに寝たり寝返りをとったりする人はほとんどいないので、その戦略の使用は自然な適応の問題であると思われます.

だから, これらの調査結果はまだ人間に再現されていませんが、結果は有望です。, この発見のおかげで、我々は睡眠の回復機能の生物学について、そしてそれをアルツハイマー病とパーキンソン病のリスクを減らすためにどのように使うことができるかについてもっと知っているからです。.

アルツハイマー病とパーキンソン病について知っておくべきこと?

どちらの疾患もある意味で組織病理学的特徴を共有している：脳内の神経細胞および生化学的破片の存在 影響を受けたもののうち。しかし、各疾患は多くの点で非常に多発性です。それらについての詳細を見てみましょう。

アルツハイマー病

65歳以上の人口の約2〜5％がアルツハイマー型認知症を患っていると推定されています。この割合は80歳からはるかに高く（25％）、90歳以上では30％に達します。いずれにせよ、始まりは40歳から90歳の間の非常に広い年齢範囲で起こります。.

それにもかかわらず, 確定診断は死後にしか確認できない. 剖検において、この疾患に冒された人々の脳は、より少ない数の皮質ニューロン、多数の老人斑、神経原線維性および顆粒血管性の変性ならびにリポフスチンの蓄積を有する。.

その始まりは潜行しています 通常、短期的な記憶の変化と集中力および見当識障害の欠如の両方で現れ始める。. このように、人格の変化はまた、その人が無関心、利己的、落胆、失礼、いらいら、攻撃的、または硬直的である場合にも起こり得ます。.

私達が論じた研究の発見とは別に、それらをコントロールすることが私達がそれらの出現を遅らせるそしてさらには防ぐのを助けることができるので私達は病気の発症に関連する他のタイプの危険因子を考慮に入れなければなりません

• 老化は最も強力な危険因子です。ここで注目に値するのは、女性が病気にかかっている可能性がより高いことです（おそらくより長い平均寿命のため）。.
• コレステロール値の上昇またはホモシステインタンパク質.
• 糖尿病.
• 頭蓋外傷およびダウン症.
• 慢性的な心理的ストレス.
• 高血圧と喫煙.

同様に、より低いリスクに関連する要因も特定されています：高教育レベル、身体的および精神的に活動的であり続ける （佐野市のメンズサナ） 余暇活動に参加し、定期的な運動を実践し、抗酸化成分の多い地中海式食事をとることによって.

原因は不明ですが、いくつかの仮説が考えられます, しかし、いくつかは証拠を立証することができないか、または事件の一部を説明することができるだけです。例えば、遺伝的仮説は症例の5％しか占めていません.

他の推測は遅いウイルスまたはアセチルコリンの不足の可能な影響に向けられています。これらの患者の脳には、アルミニウムやシシリウムなどの高レベルの毒性レベルの金属も含まれています。.

脳の健康的なライフスタイルの柱脳の健康的なライフスタイルを維持することで、アルツハイマー病の症状を予防し、悪化プロセスを遅らせるか、さらには元に戻すことができます。年齢を問わず、脳を健康に保つための措置を講じることをお勧めします。もっと読む」

パーキンソン病とそれに伴う痴呆

パーキンソン病は振戦、硬直、運動遅滞および姿勢の不安定性を特徴とする緩徐かつ進行性の神経疾患です.

彼の主な脳の関与は、大脳基底核のレベルです。, 他の機能の中でも特に移動制御を担当する構造。この患者の剖検では、黒質にニューロン性およびレビー小体喪失の明らかな徴候がある.

パーキンソン病に冒された人の剖検では、アルツハイマー病やレビー小体病の兆候を見出すようになったという認知症の間に起こる相互関係.

パーキンソン病について 認知症を発症する症例が30％あることを知っておくべきです. また、この認知症の発症は通常遅く（70歳後）、女性よりも男性の方が罹患率が高くなります.

パーキンソン病に関連する痴呆は通常、物体の形状、場所、位置の識別が困難であること、流暢に話すことが困難であること、そしてもちろん記憶の変化（この場合は、 30分前に行われた会話のように自転車に乗る）.

危険因子はアルツハイマー病に似ています, 健康的なライフスタイルと精神的健康と身体的健康のバランスを維持することがいかに重要か.

したがって、たとえあなたの側で眠ることがまだはっきりと証明された予防戦略でないとしても、毎日あなた自身の世話をするときそれを考慮に入れる価値はありません。この単純なジェスチャーで、アルツハイマー病やパーキンソン病のリスクを軽減できるのは驚くべきことです。

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