健康への5つの影響をたくさん眠る

私たちはすべてがバランスの問題である世界に住んでいます。さらに、私たち自身の宇宙は、すべてが意味を成し、起こるすべてが原因と結果をもたらす微妙なバランスです。私たちはこの宇宙の産物なので、バランスをとれなかったとき、私たちは私たちの体と心に悪影響を及ぼします。このため, たくさん眠ることは、睡眠不足と同じくらい否定的になり得ます. 

毎日の疲労からの安らぎが必要なので、それは体を充電するので睡眠が必要です。この現象を最もよく研​​究している人の1人は、ボストンのBrigham and Womenの医師で、University of Universityの教授であるSusan Redlineです。ハーバード.

他の出版物や研究と一緒にRedlineの研究に基づいて、我々は誰もが何かに同意することがわかります： 1日の睡眠時間が10時間を超える人々は、平均7〜8時間の人々よりも悪い健康状態を示します.

「括弧でくくったり、冬眠させたりできればいいのに、知らないし、眠りにつけても、気づかないでください。」.

-ハビエルマリアス-

たくさん眠ることの悪い結果

生まれてから, 私たちの体は完璧なバランスを見つけるために規制されています. 出生時には、人間は一日20時間寝ています。この数字は、1日9時間の最大値が限界を示す青年期まで減少します。そこから、彼らはこれらのマージンを超えたり、下げたりしないで、中期的に美徳とバランスを見つけることなく、6から8時間の間に推奨されます。.

そして、私たちの体は、賢いことに、最低でも数時間の睡眠を要求しますが、最大の睡眠時間も要求します。なんで？なぜなら 本当に休むのは深い眠りの段階です これは、通常1日8時間を超えない特定の時間でのみ達成されます。.

1日9時間を超える長時間の睡眠の問題はそれです ライトスリーパーになる. つまり、深くて一定した状態には達していないので、安らぎが悪く、質が悪いと言えます。そして、それが1日6時間に達しないのと同じくらい有害である理由です、例えば、.

あまり眠らない必要性に関する専門家の警告を真剣に受けることが重要です. 健康リスクは本当に高いです そして私達の幸福を重大な危険にさらす可能性がある.

心血管疾患のリスク

睡眠不足は、睡眠不足のようなものです。 心血管疾患のリスクを高める これは、世界保健機関によって確認されているように、世界中の主な死因です。.

しかし、過度に眠っても心血管疾患を引き起こすだけではありません。 心臓発作や神経学的および代謝的な病状を患う可能性を高めます.

WHOの統計によると、女性は男性よりも眠りやすい傾向があります。つまり、心臓の問題を発症しやすいということです。.

代謝の変化

過度の睡眠は人間の代謝を変化させる可能性があると我々は簡単にコメントしている。そして、寝すぎていると, 私たちの体ははるかに少ない運動を実行.

それに関する国際的な研究によると, 過度に眠る人は、太りすぎや肥満の危険があります。. 身体活動の欠如はこの点で決定的です.

糖尿病の外観

たくさん眠ることは糖尿病の発症や睡眠不足の決定要因にもなります。それは 糖分レベルが上がりすぎる傾向がある. 血糖値の上昇は2型糖尿病のリスクを高める.

左脳

慢性の長期睡眠に悩むとき, 私たちの脳は早く老化する. この時期尚早の現象は、たとえ最も単純なものであっても、日常活動の発達にとって困難を生み出します。.

減速や早期老化の理由は、 あなたがたくさん眠るとき深い眠りの欠如. 個人が夜間絶えず目を覚ますように、残りは低品質であり、体は正しく復元されていません.

早死

最後に、私達は焦点を合わせます 早死のリスク. 過度に眠ることは糖尿病と心血管疾患に悩む危険性を高めます。.

間違いなく, とてもネガティブなので少し眠っています. そして夢であるこの生物学的サイクルは私達が尊重しなければならないバランスを持っているということです。私達が私達の自身の自然な生物学に反しているならば、実際には私達は私達の健康に深刻なダメージを与えるでしょう.