瞑想に関する科学的研究

カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA、英語の頭字語で）の科学者は現在、瞑想と脳の物理的構造の関係を研究しています. それが不安のレベルを下げ、集中を助け、そして睡眠のそれらと同様の利益を提供するので、この実践がそれを実践する人々の心理的健康に好ましい効果を及ぼすことは長い間知られていました。.

しかし今、さらに、何年もの間定期的に瞑想する人々が大脳皮質の細胞のより厚い層を生成したことが発見されました. 神経科学者たちは、大脳皮質は、人生を瞑想していない人々の脳で行われているよりも多くの神経細胞間の結合を発達させていることを観察しています。 “シナプス” （脳細胞間の関係）.

素晴らしい発見

この研究は脳の可塑性について他の人と密接に関係しています. 10年以上前、死んだ脳細胞は、体の他の部分の細胞と同様に、交換することができないと考えられていました. そのような状況の結果は、脳の領域が損傷を受けたとき、それはそのようにとどまり、それのために失われた機能を回復する方法がありませんでした。.

例えば、頭に打撃を受けて視力を失った人は盲目のままだと非難された。メモリや他の機能が失われた場合も同じ. 現在の神経科学的分析は、脳がより神経質であることを示しています “プラスチック” 考えられていたことから、たとえそれらのいくつかが死んだとしても、ニューロン間のコミュニケーションを再確立することが可能であり、それは永遠に失われたと信じられていた能力の回復を促進する。.

神経科学者らによると、瞑想は、以前は細胞を持っていなかった細胞間の情報交換を可能にするメカニズムです。, そしてそれは、大脳皮質（皮質）の肥厚およびこの臓器に形成されるひだに物理的に現れる.

研究

UCLAの研究者たちは、少なくとも20年間瞑想して脳の磁気共鳴画像を撮った49人を（瞑想が行われているさまざまな場所で）募集しました。一方、共鳴のデータベースから、瞑想者と同様に、同じ性別、年齢および左利きまたは右利きの別の16人が選ばれました。.

この研究の最も印象的な結果は、個人がこのプラクティスにかかる時間が長いほど、それが生み出す神経関係が多くなり、これが瞑想を実践したことのない被験者に対して非常に顕著であることを観察することです. より多くのニューロンが生成された領域は、脳の精神機能と関係があります：思考、記憶、判断および決定.

間違いなく、科学は瞑想の実践に関する謎を解明するためにますます近づいています.

Hartwig HKDによる画像提供