若返らせる脳の能力

きっと私たち全員が言う古い言葉を聞いたことがある “老犬は新しいトリックを学ばない”. しかし、神経可塑性に関する最近の研究では、反対のことが示されています。これは、多くの人がしばらく前から知っていたことです。

¿私たちは皆何百万ものニューロンで生まれていて、一度死んだらそれらを置き換えることはできないということを何回聞いたことがありますか? ¿長年にわたって何千ものニューロンを失ったにもかかわらず、新しい情報を学び同化する能力が高まる可能性があるということをどうして疑問に思ったことがありませんか。その秘密は、学習から新しいニューロンのつながりを生み出す脳の能力にあります。.

¿それはあなたのプラスチック製の脳です?

神経可塑性は、適応し、新しいニューロンの結合を形成し、そして我々の生活の中でニューロンとニューロンとの間のシナプスを強化するための脳の生来の能力を指す用語である。. これは経験、開発および学習に応じて起こります.

この能力 “プラスチック” それは私達が新しい情報を同化し、新しい記憶を作成し、そして身体的および精神的な老化に伴う認知能力の通常の低下にもかかわらず、毎日何か新しいことを学び続けることを可能にします。.

脳可塑性の発達

神経可塑性についての最も興味深いことは、決定自体以外のいかなるリソースも使わずに脳の能力を発達させる能力です。 “それを働かせる”, 学習の基礎として日常の状況を利用する。だから, 神経可塑性を発達させることは難しい仕事ではありません、それはすべて脳の運動の過程で使われる持続性と努力に依存します.

¿脳機能を改善するための鍵があります?

はい、確かに、この分野の最新の研究はそれを示しています それがアクティブに保つことになると特定の非常に健康的な習慣があります “若い” 人間の生活の中で最も重要な臓器の一つ, すなわち：

- あなたの周りに注意を払う： それは証明されている 暗記を伴う活動はあらゆるレベルの脳機能に関連しています それゆえ、その発展に。それらの分野は、アイデアの受容、記憶力、そして思考です。. ¿目が覚めてから今日行ったことを再構築できます? ¿あなたが最後に曲を暗記したのはいつですか?

- 十分な睡眠： 十分な睡眠をとることは脳の発達に不可欠です. 学習した情報と記憶を統合するプロセスは、夜休んでいる間に発生します。新しい研究は、不眠症に苦しんでいる人々が新しい情報を保持するのに苦労していることを示します.

- RETA TUCAPACIDAD： クロスワードパズルを完成させるか、パズルを作るか、それとも上手でない手を使ってタスクを実行して知的発達を助けてください. これらの活動は、非常に単純であるにもかかわらず、集中力と推論を必要とし、それは最終的には新しい神経細胞結合の創出に寄与する.

それを使うか失う

変化するのに遅すぎることはなく、さらにもっとおもしろいことがあります。 “再接続する” ○ “再プログラミング” あなたの考え、そしてそれゆえあなたの行動があなたが探している目的、仕事、愛、そして一般に人生において成功を達成する目的を指すように.

これは日常的に成し遂げられる征服であり、そして特に脳の場合、それが使われなければそれが失われるということを私達は非常に明確にしなければなりません...

画像提供：ラファエルエドワーズ