ストレスに対する忘れられた道具

ストレスはすでに大都市の歩道や道路の日々の風景の一部です（そして大規模ではありません）。現在から逃げ出している人々は常に彼らの一歩先にあるように思われる未来を追いかけています。私たちの議題には余暇のスペースの欠如、さらには休暇でさえも、仕事のやり方、ますます要求の厳しさ、ストレスの原因となっています.

ストレスは緊張、不安、過剰活動を引き起こし、心血管疾患と関連しています。それを避けるための簡単な方法は、単純にTHE RESTです。. このように、いくつかの国では、会社は従業員が仮眠をとることができるか、またはしばらくの間リラックスすることができるスペースを持っています.

午後の初めに与えられる昼寝は、一日を切るのに役立ちます。この休憩は、互いに追いつく行動や心配から抜け出すため、複雑な問題の解決策を見つけるため、あるいは単に感覚を無効にするための絶好の機会です。.

専門家が推奨するのは、最大20分の休息です。. 例えば、目を覚まして光を知覚するときの身体はそれが日中であることを認識しているので、環境には光がなければなりません。起きたときに暗闇の中にいると、体はそのスケジュールをひどく検知して夜であると感じることができます。これは、多くの人が、20分ぐっすり眠っていたにもかかわらず、昼寝から疲れて起きる理由を説明しています.

「シエスタタイム」やその他のストレス解消の方法

多くの場所で「昼寝」は神聖です。このように、すべての店や事務所は、通常正午から午後4時の間にドアを閉めます。これは通常、小規模または中規模の人口で発生します。大都市では生活のペースが遅いため、その削減は困難であるためです。これが私たちの場合であれば、いくつかの良い代替策は次のようになります。

昼休みに休憩時間を使うのは良い方法です。私たちが食べ物を家に持ち帰り、私たちが仕事をしている場所と同じ場所に持っていくつもりなら、しばらくの間、テーブルをクリアするか、コンピュータの電源を切るか、同僚とチャットしてください。.

もう1つの選択肢は、ベンチにしばらく座るか静かに散歩するためにいくつかの用事をしなければならないという事実を利用することです。.

結局のところ、場所と時間にかかわらず、最も重要なことは、私たちが少しずつ蓄積してきた緊張を取り除くこと、私たちに関係するこれらの問題を別の方法で見ること、そして最後にそれを休ませることです。何時間も警戒モードで働いていた感覚に. そうすれば、おそらくストレスは私たちの生活の中に現れる前にもう少し考え、その結果は数がはるかに少なく、強度がわずかになるでしょう.