ピンクバブルテクニック

あなたは難しい状況にありますか？あなたはとても疲れていますか？問題があなたをあふれさせる、または状況があなたが前進するのを妨げる?

あなたがこれらの瞬間のいくつかまたは類似した時に, ちょっとしたリラクゼーションを実践することはあなたに多くの利益をもたらすでしょう. それはあなたが不安とストレスのあなたのレベルを落ち着かせるでしょう。.

もっと知りたいですか？先に行きなさい！この記事では、リラックスしたいときに使えるシンプルなテクニックを紹介します。. 

リラクゼーションとその利点

リラクゼーションには、肉体的にも精神的にも多くの利点があります. 代謝、サーカディアンリズム、呼吸を調節しながら、筋肉と精神の両方の緊張を解き放ちながら、深い休息を提供します。.

それはまた私達の頭痛、不眠症を和らげ、コレステロール値を下げ、パニック発作を抑制し、高血圧によって引き起こされる問題を抑制し、ストレスを減らしそしてとりわけ精神的バランスを達成することができる。.

私たちの思考の混乱から離れて、リラックスは私たちが静けさと静けさにつながるのを助けるでしょう

リラクゼーションを実践する 生物の全身状態の減少が達成される, 前に言ったように、肉体的にも精神的にも.

くつろぎ それは私たちに幸福、落ち着いた静けさの強い感覚を与えます. くつろぎは私たちの日常生活に直面するのに不可欠なものです。.

「それはいつも心配と虐殺への彼の傾向であることができないので、心はいくらかの緩和を必要とします」

-デビッドヒューム-

ピンクバブルテクニック

リラックスは心理的介入に使われるだけでなく、より静かで静かな状態を達成することを目的として実践されることも多くあります。.

この記事では、私たちはあなたがリラックスするために使用することができる何千もの可能なテクニックのうちの一つをあなたに提示します。」ピンクバブルテクニック「.

ピンクのバブルは、想像力を駆使して日々の状況に直面することを可能にする創造的な視覚化手法です。 私たちの問題と私たちが抱くビジョンとの間に距離を置いてください.

それは演奏するのがとても簡単なテクニックです、そしてあなたはリラックスした音楽と弱い光を伴うことができるということです。それを実行するには、次のことをする必要があります。

• あなたが快適に座っているか横になっているか、あなたが椅子に座っているかベッドに横になっているかは関係ありません。重要なことは あなたは快適な立場にいます, それはあなたがリラックスすることを可能にします.

• 目を閉じて ゆっくり呼吸を始める, あなたの呼吸に集中し、深くそして自然に、あなたが鼻を通してどのように吸い込んで吐き出すかを観察してください。ますます深くリラックス.

• 次に、あなたがそれを顕現させたい何かを想像してください。それがすでに起こっていると仮定して、あなたができる限りはっきりとあなたの心の中にそれを描く. バラの泡であなたのファンタジーを囲みます そしてあなたのゴールを内側に置く.

ピンク色は心臓に関連しており、この色の振動が視覚化されているものすべてを囲む場合、それはあなたの存在と完全に調和しているものだけをもたらすでしょう。

• 第三段階はそれです あなたはピンクの泡を取り除き、それが宇宙に浮かんでいると想像してください, 視覚化したものを含めるのをやめることなく。これは、あなたがそれを自由にして宇宙に浮かぶように、そこから感情的に解放されることを意味します。.

それが効果的になることを願っています.

ビラモンの画像提供