ストレスが私たちの健康にもたらす驚くべき結果

それは職場や研究における過剰な圧力、経済的問題または私たちの関係における緊張が原因である可能性があります。その場合は ほとんどの人は私たちの生活の中でストレスを経験します. そして私達はそれに慣れるようになりました、それは私達の生活様式の一部です.

さらに、睡眠障害、頭痛、さらにはうつ病のリスクを高めることがわかっているからといって、私たちに影響はありません。 それは私たちがすでに認めたことです. 可能であれば、ストレスははるかに危険になります。.

すべてのストレスが悪いわけではありません

それを覚えておくことが重要です すべてのストレスが負ではない. 実際、私たちは皆、プレッシャーのある状況において、それが私たちがより良い結果を得るのをどのように助けてきたかを経験してきました。これは脳が本当の脅威を識別したときに与える戦いや飛行の反応によるものです。知覚されたダメージから身​​を守るように促すホルモンを素早く解放します.

この戦いや飛行の反応が誇張されているか、あるいは不十分なチャネルであるときに問題が始まる.

私たちの遺伝的遺産は、私たちは行動と運動の存在であると言います. 会議の途中で、まるでジャングルの真ん中にいるライオンに追われているかのように逃げることはできません。それどころか、これらの瞬間に最も適応的なのは、落ち着いて心を動かそうとすることです。.

私たちの生物学が要求するものと現在の社会が要求するものとの間のこの矛盾は、ストレスを本当に有害なものにするものです。 文字通り、私たちの体に戻ります. これに必要なすべてのエネルギーの再調整を行いながら、1日のうちにそれをアクティブにして一度に停止することに費やしました。.

ストレス健康に対する意外な意味

私達が言ったように, ストレスの最もよく知られている結果のいくつかは睡眠不足、頭痛を含みます, 不安とうつ病しかし、ますます、研究者はそれが私たちの健康に害を及ぼすことができるより多くの方法を発見しています.

それは心臓の健康に影響を与えます

ストレスは、心臓に悪影響を及ぼす行動に影響を与える可能性があります。ある研究では、 長時間労働はアルコール摂取と関連している. 研究者は、それは部分的にはアルコールが仕事の圧力によって引き起こされたストレスを軽減するという信念によるものであると言います.

他の人々は不安に反応して喫煙します. 彼らは彼らがするべきであるより多くを食べさえします、そしてそれは肥満につながることができます。これらすべてが、血圧を上昇させることによって心臓の健康不良の原因となる可能性があり、動脈の壁に損傷を与える可能性がある要因です。.

別の研究によると, ストレスも心臓への血流を減らすことができます, 特に女性では。研究者らは、冠状動脈性心臓病の患者では、女性はストレスを受けた男性の3倍の血流減少を示した.

また、, それは心臓発作のリスク増加と関連しています. 2012年には、仕事のストレスが心臓発作のリスクを23％増加させる可能性があることが研究により判明しました。そして他の研究は、激しい怒りや不安の繰り返し期間が9回以上心臓発作のリスクを高める可能性があることを指摘しました.

心臓発作の後でさえ、ストレスは健康に影響を与え続けることができます。この意味で、最近の研究はそれを見つけました 女性は心臓発作の後により高いレベルの精神的ストレスを経験する可能性が高かった. これはより悪い回復をもたらします.

糖尿病にかかっている

ストレスは糖尿病のリスク増加と関連している. 最近の研究では、心的外傷後ストレス障害の症状を持つ女性は、それを経験していない人よりも2型糖尿病を発症する可能性が高いことがわかりました。.

これに対する可能な説明は、 ストレスの期間はコルチゾールの生産を増やす, それは血中のブドウ糖の量を増やすことができます、それは糖尿病のリスクの増加を意味します.

すでに糖尿病を患っている人にとって、ストレスは彼らの問題のより悪い管理につながる可能性があります。ストレスホルモンの妨害や血糖値の上昇に加えて, 糖尿病患者は自分の世話をする可能性が低いかもしれません.

アルツハイマー病の発症に寄与する

アルツハイマー病の正確な原因は明らかではありませんが、いくつかの研究はストレスが彼らの発達に寄与することを示唆しています. 彼らのうちの1人は、マウスの脳内の高レベルのストレスホルモンが、ベータ - アミロイド斑、病気で重要な役割を果たすと考えられているタンパク質の量の増加と関連していることを発見しました.

別の2010年の研究では、高血圧または高レベルのコルチゾールを有する女性は、これらの症状を示さなかった患者と比較して、アルツハイマー病を発症する可能性が3倍高いことがわかりました.

軽度の認知障害を持つ高齢者では、不安がアルツハイマー病への進行を加速する可能性があります.

 不妊の問題を引き起こす

他の調査はそれを示します 男性のストレス 精子の質の低下を引き起こす可能性があります, 生殖能力に悪影響を及ぼす可能性があります.

研究者らは、ストレスがグルココルチコイド、炭水化物、脂肪、およびタンパク質の代謝に影響を与えるステロイドホルモンの放出を引き起こす可能性があるという仮説に取り組んだ. これはテストステロンのレベルを減らすことができます と男性の精子の生産.

女性の妊孕性の問題については、2014年の調査で、唾液中に高レベルのストレス関連酵素であるα-アミラーゼを持つ女性は、妊娠する可能性が29％低いことがわかりました。またもっと 彼らは肥沃にならない可能性が2倍以上ありました.

警報から消耗までのストレスの段階、ストレスの基本的に3つの段階があります。それらのそれぞれに異なる症状があります、それは特定の対策を要求します。もっと読む」