不安や鬱病と闘うための小説と詩

文学の治療力は素晴らしいです. 私たちが悲しみ、不安、不安に悩まされている瞬間、小説や詩を読むことは私たちの感情、感情、思考を変えるのに役立ちます。.

歌詞のおかげで私達は自分達の心の状態を理解し、そして深く私達の行動を改善することができます、なぜなら私達は良い小説や美しい詩のページで自分自身を見つけることができるからです。.

私たちの脳は私たちが読んだことを経験し、私たちがそれに名前を付けて私たちの中で何が起こっているのかを表現するのを助ける言葉で共感する能力を持っています. この事実はギリシャの黄金時代から深々と文書化されています.

アリストテレスが、何世紀にも渡ってすでにそれを考慮して書いた贈り物を持っている人々に誠実でカタルシス的な反省をするように促したとき、それは奇妙なことです。また、1904年に, カフカはオスカー・ポラックへの彼の手紙でこの反射をしました：

「私たちが読んだ本が私たちの頭蓋骨にぶつかった拳のように私たちを起こさせないのなら、なぜ私たちはそれを読むのですか。私たちを幸せにするには？私の神、私たちが本を持っていなければ私たちも幸せになるでしょう、そして必要ならば私たちを幸せにするような本を自分で書くこともできます.

しかし、私たちが恐れなければならないのは、不運のように私たちを急襲し、自殺のように自分自身より愛する人の死のように私たちを深く邪魔する本です。本は私たちが中にある凍った海を壊すアイスピックのようなものであるべきです」.

文学、私たちを「癒​​し」に近づける甘い薬

文学は私たちをより身近にさせる甘い薬です。 「癒し」, 何度もそれは私達が私達がどのように感じるかを正規化し検証することを可能にし、そして正しく健康的な方法で推論することを.

私たちが自分の痛みを克服することを可能にする例を見つけることは、改善と「感情的な癒し」の過程における深い治療上の祝福です。. それは私たちを教育し、私たちに何が起こるのか理解するのに役立つからです。.

つまり、それは私たちに閉塞の瞬間に私たちの明快さを刺激するためのツールとリソースを与えます。これを念頭に置いて、協会は  読書庁と司書協会 彼らは、不安や鬱病に対抗するための最高の小説や詩を選んで編集する責任を負っています。.

このリストの要素のいくつかを紹介します。 「気持ちいいマニュアル」 David D. Burns著 「世界の簡単な歴史」 作家Bill Brysonによるもののような他のユーモラスな作品を経て、Ernst H. Gombrichによって.

• トムソーヤーの冒険, マーク・トウェインこの小説の好奇心と冒険の欲求は、人生で異なる何かを成し遂げる探求と欲求を促進します.
• リトルプリンス, サンテグジュペリ私たちの人生の瞬間である、私たちはいつも愛、友情、そして内なる人生についての優れた教えを得ることができます.
• 体の歴史, ダニエル・ペナックによる。この小説は、痛み、恐れ、死、病気、そして自分自身を識別できる他の多くの苦しみについて語っています。.
• ソフィアの世界, Jostein Gaarder著。この美しい本は、私たちが歩き続け、私たちの内なる生活のさまざまな側面に興味を持つように促します。.
• 他の人の生活の, エマニュエル・カレールによる。ここでは、一人一人が考慮すべき物語を持っているという事実を考慮に入れながら、私たちが関連するさまざまな現実を理解するのに役立つさまざまな物語が語られています.
• 意味を求めて男, ビクターフランクルによって。あなたが自分の人生とあなたが対処しなければならない困難を深く考えるのを助ける古典.
• 醜いアヒルの子, Boris Cyrulnik著。複雑な生活は崩壊を意味するのではなく、私たちは常に前進することができます。これはその教えと人間の回復力の根底にある忠実な原則です.
• 愛したくなかった女, スティーブングロスによる。ここで彼らの問題を解決した患者の話が語られます.
• 気持ちいいマニュアル, David D. Burns著。この本では、私たちはうつ病の非薬理学的治療法を紹介します.
• 世界の簡単な歴史, Ernst H. Gombrich著。歴史の進化とそれが私たちの生活に取り入れられているという本格的な考察.
• あきらめてはいけない, マリオベネデッティによって。この詩は、私たち全員が無力の時代に必要とする感情的な強さを促進します.

結論として、文学は途方もない変革をもたらす可能性があります。なんで？それを通して、悪い瞬間やトラウマ的な出来事の後に私たちが支配する混沌と内部の無秩序を秩序化することができるからです。.

これらすべての理由から、この記事で提供する情報を失うことはないようにしてください。 良い小説や美しい詩は、ある瞬間に凍った海に浸かるような感情的な痛みを認識し、軽減し、時間をかけて治癒することを可能にします。.

興味のある参考文献：

リーディングエージェンシー主任図書館員協会（2015年）. 処方箋に関する本をよく読む：評価2014-15. 2015年10月。36 p。 http://readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdfから入手できます。

Baikie、K.＆Wilhelm、K.（2005年8月11日）. 表現力豊かな文章の精神的および身体的健康上の利点. BJPsych Advancesから取得.