文化 - Сторінка 21
認知のゆがみとは何ですか？
認知歪みは、我々が情報を処理するために持っているそれらの誤った方法です。, つまり、私たちの周りで起きていることを誤って解釈し、複数の否定的な結果を生み出します。うつ病に苦しむ人々は、認知のゆがみが大きな役割を果たすという現実のビジョンを持っています. 多かれ少なかれ, いつか、ある種の認知のゆがみを提示することができます. それらをどのように検出し分析するかを知ることは、より明確な心を持ち、より現実的で何よりも前向きな態度を身につけるのに役立ちます。以下に、最も重要な認知のゆがみについて説明します。 パーソナライズ パーソナライゼーションとは、ほとんど参加していないイベントに対して人々が100％責任を負うと感じる場合を指します。 まったく参加していない人でも. 例えば, アナの息子は、試験を受けて、中断しました。 Anaは、彼女が息子の教育に失敗したと思っています、彼女がそれをうまくやれば彼女の息子が承認したであろうから、彼女はいくつかの間違いを犯したと思います. 選択的抽象化またはフィルタリング 選択的抽象化またはフィルタリングは、それらの否定的で不適切な側面に注意を集中させることにあります。, 私たちの計画に従って、無視するか、単に情報の残りを考慮に入れる. 否定的なものはフィルタリングされ、肯定的なものは忘れられています. マリアは彼女の誕生日のためにチーズケーキを作り、そして9人の友人を招待しました。それをカバーするジャムがあまりにも良いではないと言うローラを除いて、ほとんど誰もがマリアのケーキが好きです。マリアは気分が悪く、ケーキは災害だと思います. （それは否定的にとどまっている、それはすべての肯定的な側面を省略しています）. 過ジェネラライゼーション 過ジェネラライゼーションは、何かが起こったことがあるとすれば、それは何度も起こるだろうと信じる傾向です. 例えば,...
喫煙の癖は何ですか？
喫煙はまさに五感の喜びではありません. 人がタバコに初めてさらされるとき、通常のことは彼らが経験をしていないということです。 いいね. タバコは強い刺激性のある臭いがあります。吸引すると、燃えや窒息感があります。それでも、多くの人がこの習慣に夢中になり、それを残すことはほとんど不可能です。. ニコチンは物質です タバコ中毒に責任がある. その化合物は依存性を生じるアルカロイドです。吸入後、脳に到達するまでに約10秒かかります。そこでそれはドーパミンの生産を刺激します、しかし長期的にそれはより少なく満足する量の放出を生産します。したがって、ニコチンがその効果に戻るにはより高い用量が必要です. 「タバコは詩人への詩として喫煙者を定義します「. -リチャードクライン- 他の薬とは異なり、ニコチンは変化を生みません 行動中のラジカル. 同様に、いくつかの研究は、喫煙への依存の中で強力な心理的要因にも影響を与えることを立証することができました。この習慣は、厳密な肉体的依存ではなく、「行動の強化」と見なされています. あなたが喫煙を始める理由 青年期に喫煙を始めるのは非常に一般的です。. これは無料ではありません。タバコもアルコールも2つの合法的な精神活性剤で、簡単に入手でき、比較的安価です。それは通常両親と教師によって禁じられている習慣です。それはまさに多くの若者を引き付けるものです. によって行われた研究では サイエンティフィックサイキック それがわかった これらが人々が喫煙を始める主な理由です： に...
哲学と心理学の関係は何ですか？
哲学と心理学は歴史の中で共通の場所を持つ2つの研究分野です. 心理学は哲学から生まれます. それは哲学によって提起された質問に直面するとき経験的方法を含めるために起こります。そのため、哲学は心理学に、感覚、知覚、知能、記憶などの様々な研究テーマに貢献してきました。. 対照的に、1つの分野と別の分野を与える解決策は異なります。彼らは研究の主題を共有しますが、彼らはまた異なる見方をしています。同じ理論を使っても、 哲学と心理学はしばしば彼らの結論に一致しない. 同時に、これらの分離線によって、ある分野から別の分野への他方の専門家は一種の敵と見なされます。. 心理学と哲学 心理学という言葉はギリシャ語の「psyche」と「logos」から来ており、それぞれ「魂」と「勉強」を意味します。だから, 心理学は魂の研究を意味するようになる. したがって、簡単に言えば、心理学は人間の心の行動を研究するための科学であると言えます。. 私たちが受ける刺激の種類を考慮しながら、私たちのブラックボックスで何が起こるのか、そしてこれらの出来事が私たちの行動の仕方にどのように影響するのかを説明しようとする研究分野です。この意味で、心理学はまた、人々が感覚を通して彼らに届く情報を受け取り、解釈する方法を知ることを目指しています. その部分について, 哲学という言葉はギリシャ語の「philo」と「sophia」から来ています。. 哲学は、現実に起こる問題を解決することを目的としています. それは存在、知識、真実、道徳、美、心と言語のような多分より超越した問題の多様性の研究に焦点を合わせます。それは一般的です 概念分析、精神実験、推測、その他の方法を先験的に用いて、非経験的な方法で調査を実行します。. 哲学と心理学の類似点 心理学はいくつかの理由で哲学に依存しています。哲学は心理学に人間であるという一般的なビジョンを与えます。それは心理学理論の大部分の基礎です。逆の関係も与えられます. 哲学は時々、その目的を達成するために心理学の科学的方法論を利用する. 両方とも理論と研究対象を共有しています. もう一つの類似点は、哲学が心理学に研究されたトピックのいくつかに貢献したということです：感覚、知覚、知性、記憶と意志。言われたように,...
どのような特徴が良い旅の道連れを特定しますか？
旅行は経験です どんな状況でも素晴らしい. 一人でまたは一緒に、お金を使ってまたはお金を使わずに、近くまたは遠くに。ルーチンで短い旅行をしているとき、あなたは自分自身を新しいものにさらします。心を「アドベンチャーモード」にするようなものです。それは常に非常に刺激的で、複数の利点をもたらします。. 理想的な旅行について話したら、それは確かに素晴らしいことです 誰かと共有できるとき. 旅行仲間は可能性を倍増させ、あなたにすぐにあなたの感想や発見を共有する機会を提供します. 「大きな山を登るとき、誰も山頂にたどり着くために仲間を残さない「. -テンシング- 問題は、すべての人がそうではないということです。 あなたに楽しい旅を保証しますいくつかの旅行仲間は悪夢になることができます そして素晴らしい瞬間になるかもしれないものを台無しにする。一方で、他の人たちは経験を豊かにします。それでは、良い旅の道連れを識別する特徴は何ですか？次に、それらのうちの5つを示します。. 良い旅行仲間は協力的です 「仲間」という言葉自体は、連帯の概念を暗黙的に暗示しています. 他人のために伴奏があります。共感を築く そして彼らの存在や行動の仕方に受容的である. あなたがそれを必要とするなら喜んで助けてください、そして個人的な興味を超越してそして喜びで. 思いやりのある仲間があればどんな旅行でももっと楽しくなる. あなたの自信を高めます 新しいを発見するために冒険する そしてそれは起こり得るどんな困難にも直面して貴重な資源です。それどころか、利己的な旅の道連れはあなたの旅から多くのことを損ねます....
オオカミから何を学ぶことができますか？
オオカミは動物です 並外れて、それは常に人間の好奇心と賞賛を呼び起こしました. それらを暗示するさまざまな人々の多くの神話や伝説があります。実際、初めのあるネイティブアメリカンの文化では、それはオオカミでした。彼の創造の神話は、人間は地球の下に住んでいた、そしてそこから彼を連れ出したのはオオカミだったと言っています。それから人々はそれらを追放した. オオカミと同じくらい面白い行動をする動物はほとんどいません。彼らは月の下で、説明もなく一見したところ、そして 彼らは一人で広大な土地を旅することができます。しかし、彼らはいつも戻ってきます 彼女の群れに. 彼らは同時に支持的で激しいです。彼らは用心深く大胆です。彼らは根深い習慣を持っています、そして、彼ら全員から尊厳のオーラを発します. 「オオカミは私たちの力と私たちの強さ、男の子です。 Lycanthropyは呪いではなく贈り物です「. -ローラ・ガレゴ・ガルシア- 人間はこの種と大きな親和性があります。実際には、犬は彼らがそれらを飼い慣らすことを可能にしたオオカミであると言うことができます。あなたの忠誠心、あなたの喜び、そしてあなたが愛を与える能力は、私たちを動かすものです。これは「野生」と呼ばれるオオカミからも受け継がれてきました。. パック旅行を導くオオカミ パックの前面には常にいくつかのオオカミがいます. 彼らを導く人間とは異なり みんなが最も年長で病人です. なぜ彼らはこれをするのですか？パックが彼らが持っている知識と経験を重視するという理由だけで。彼らを目の前にすることは、彼らの世話をし、彼らを保護し、そして彼らの知恵を利用する方法です. パックの中の他のオオカミは彼らの年長者に続いて、そして彼らのすべての徴候に従います. 彼らが戻った場合、彼らはおそらく遅れるだろうので、高齢者と病人は先に行きます そして彼らは結局パックから離れてしまうでしょう。すべてがより困難を伴って動く人々のリズムに歩きます. 2行目には最強のオオカミがいます。グループの中心に他のオオカミが行きます....
動物たちが教えてくれるもの
私たちは人間は動物とは異なると考える傾向があり、私たちは彼らを教える責任があるのです。! 私たちがペットやあらゆる種から一般的に学ぶことができるレッスンは本当に非常に貴重です. たぶんあなたは家に犬や猫を飼っていて、教えることができることを理解するのが簡単です。しかし、, 動物界には多くの「隠された」学習があります. あなたは彼らが何であるか知りたいですか？牛、ハムスター、ガチョウ、サーモンは、この記事のスターマスターのほんの一部です。. 犬の会社 犬は私たちが持っている最も近いです そして私たちは彼らが持っている態度や生き方を大いに活用し、日々明らかにしていきます。さらに、それらは卓越したいわゆる「コンパニオンアニマル」です。. まず第一に, 犬は私たちに忠誠心と交際とは何かを教えてくれる. 犬は一瞬でも飼い主から離れません。彼らのためにただ一人のマスターがいます、そして、彼らは太陽の下でそして日陰の中で彼に従います。たとえその人が重要性を与えなくても。きっとあなたは家に帰るとき、そしてあなたの親友があなたのしっぽを振ってドアの後ろで待っていることをこれを経験しました. それは常にあなたに利用可能になるでしょう、それはあなたが疲れていてもそれが時間であるかどうかは関係ありません. あなたが遅い勉強や仕事を続けるなら、あなたはそれをあなたの足の周りにぶら下げさせるでしょう。あなたが病気であるならば、彼らはベッドの隣に置かれます、そして、あなたがテレビを見ているならあなたはあなたの足で横になります. 犬を選ぶときあなたは一人ではないでしょう. また、, 犬 彼らは言葉を使わずに他に何が起こるかを理解する能力を持っています. それからあなたの家族や内輪の誰かが、あなたの犬のように、挫折したり、疲れたり、多くの義務を負ったと感じたら、あなたの会社に申し出ましょう。多分そのサポートはあなたが必要とするものです... ガチョウの知恵 あなたがチームワークのために精神的な後押しを必要とするならば、彼らが彼らの目的地に着くまでこれらの鳥が群れで飛ぶというシステムに注意を払うことを躊躇しないでください。初心者のために、あなたの飛行形態は「V」です。風抵抗がより低く、そしてあなたがさらに進むためにあなたがより少ない努力をするべきであるので. ガチョウが編隊の中でその場所を離れると、それは一人で飛ぶことができないことに気づいたのですぐにグループに戻ります. 前に上がる標本は、それが前にすべての風を受けるものであり、また他の人を案内することを担当するものであるので、最初に疲れるのです。彼の力がもはや彼を助けていない瞬間、彼は最後の位置に移動し、2番目が彼の位置を占めます。主張も言い訳もなし、確立された命令に従うだけ....
科学は瞑想について私たちに何を語っていますか？
瞑想は人気が高まっているため、さまざまな環境でさまざまな目的で自然な方法で私たちの生活に組み込まれています。無駄ではない, 瞑想はあなたの肉体的および精神的健康に複数の利益をもたらします. 多分それは瞑想が流行になっている理由です. しかし、多くの人々は瞑想を拒否しています。しかし 瞑想は宗教ではありません瞑想がうまくいくという信仰を持っている必要はありません。その中には魔法もなく、運の問題でもありません. 瞑想に与えられる利点の多くは科学的に証明されています。そして、その過程で、さらに多くの利点と利点が見つかりました。. 次に我々は近年研究者によって発見された最も顕著な瞑想の利点を見るでしょう. 瞑想の恩恵に関する研究は続けられています、それで我々が以下に集める恩恵はおそらく始まりに過ぎません. 瞑想はあなたをより創造的にします 瞑想の最も興味深い利点の1つは、それが創造性を奨励し、それによって創造性を高めるということです。これに関連して、オランダのライデン大学による2012年の研究と、その後の同じ大学による2014年の研究では、 特定の瞑想技術は創造的思考を促進することができます. これらの研究によると、彼らは「オープンモニタリング」と呼ばれる瞑想では、参加者は特定の概念や目的に焦点を当てることなくすべての思考や感覚を受け入れています。そして彼らは以前よりも新しいアイディアを生み出しました. これらの知見は、 瞑想は、私たちが新しいアイディアをどのように考え出すか、そしてどうやって出来事を経験するかなど、人間の認識に持続的な影響を及ぼします。, 熟練した瞑想者だけでなく、初心者でも瞑想の恩恵を受けることができます. 瞑想はストレスや不安を軽減します それに起因する最も顕著な利点の一つは、それがストレスを軽減し、防ぐのを助けるということです.米国ジョージタウン大学によって実施された2017年1月に発表された研究では、 ストレスに対する炎症性ホルモン反応は瞑想訓練後に減少した, 具体的にはマインドフルネスの実践の後に。この厳密に設計された臨床試験は、意識的な瞑想が不安と戦うという客観的な生理学的証拠を発見しました. 研究者達はそれを発見しました 不安障害を有する患者は、意識的な瞑想コースを受けた後にストレスホルモン反応およびストレスの多い状況に対する炎症を劇的に減少させた,...
Virginia Woolfはどうなりましたか？
ヴァージニアウルフは1882年にロンドンで生まれ、1941年にルイス市で亡くなりました. 彼は自分の国の家の近くのウーセ川に自分のポケットを石でいっぱいにして身を投げて自殺しました. 彼女が夫であるレオナルド・ウルフに手紙を書く前に、彼の苦悩を次の言葉で表していました。 私はまた夢中になるだろう気がします。私達はそれらの恐ろしい時のうちの1つを再び通過することはできないと思います。そして今度は回復できません。私は声を聞き始めます、そして私は集中することができません。だから私は自分ができる最善だと思うことをやります。あなたは私に可能な限り最高の幸せを与えてくれました. Virginia Woolfは、文芸家、芸術家、知識人が頻繁に訪れる環境で育ちました. 彼女の姉妹のVanessaは有名な画家となり、彼女の夫と他の経済学者J. M. Keynesや哲学者Bertrand RussellやLudwig Wittgensteinのような知識人と一緒になって、ブルームズベリーグループと呼ばれるものを作り出しました。. ビクトリア朝とカルトのこの光の雰囲気はバージニア・ウルフの心を妨げて苦い存在を許すことはできなかった. そのため、この記事ではVirgina Woolfに何が起こったのかを自問し、彼女の人生、仕事、そして病気について分析します。. Virginia Woolfに何が起こったのか? 彼の精神史を参照する, Virginia Woolfは躁うつ病の精神病を患っていましたが、今日は双極性障害と呼ばれるでしょう. 当時、この疾患の治療法はまだ開発されていませんでした。それゆえ、彼女の病気の進化はその自然の経過をたどり、そして多くのデータは多くの日記、夫によって示された観察および彼女自身の仕事を通して推測することができます。....
