うつ病を持つ人々の夢について特別なものは何ですか？

うつ病を持つ人々は通常さまざまな睡眠障害を経験します. しかし、科学が示すことができたという奇妙な事実は、これらの州の間に患者がうつ病のない人より3倍も多く夢見るということです。このようなものはしばしば恥ずかしさと疲労を生み出しますが、うつ病を持つ人々の夢は実際には非常に具体的な目標を達成します。感情的な世界を規制することです。.

この問題は確かに新しく、私たちの多くにはあまり知られていません。うつ病について話すとき、興味の焦点が対症療法、引き金または異なる治療アプローチにあるのは一般的です。しかし、, この次元は夢のポイントからめったに近づかれません, つまり、ついに眠りにつくときにうつ病の人の脳内で何が起こるのかもう少し理解する.

「夢の解釈は無意識の知識への王道です」

-ジークムントフロイト-

実際、フロイトの主張によれば、 夢は無意識への本当の道です, また、この道路、つまりその特異なルートは、実際には曲がりくねった曲がりくねった道や無限の曲がり角に満ちた道である可能性があることを付け加えておく必要があります。しかし、それは私たちに本当の意味での見方を提供するでしょう。.

鬱病を持つ人々自身の夢は、障害を解決することはできません。彼らは それらは単に問題の喚起であり、それらは私たちに何かを伝えようとする抽象的なKandinskiキャンバスのようなものです。, 私たちを傷つけるもの、私たちを怒らせるもの、私たちを怖がらせるもの、私たちを惹きつけるものを具体化しましょう。うつ病を持つ人々の夢は、それ自体が邪魔する感情を調整しようとしている脳自体の防御メカニズムです。.

うつ病に苦しんでいる人々のレム相

Rosalind D. Cartwright博士は、コーネル大学の有名な心理学者で、人生の大部分を夢の世界の研究と理解に捧げてきました。彼の有名な本では 「二十四時間の心」, 例えば、それは私たちの感情と睡眠の間の興味深い関係を扱います。アイデアが際立っているのは、本当に長年にわたる研究の素晴らしい仕事です。 頭脳は私達が夢を通して私達のすべての私達の否定的な感情を管理するのを助けるためにそれ自身で試みる.

患者が「夢見る」という事実が何らかの形で彼を助けていることに本当に気付いていないので、彼がそれを実行する方法はそれが奇妙であるのと同じくらい魅力的です。しかし、彼は一連のメカニズムを使ってみる. 彼らは以下の通りです.

レム相とうつ病患者の夢

• 鬱病患者は、例えば昼間の眠気および夜に眠りにつく大きな困難を経験する可能性がある。.
• 彼らが目を覚ますと彼らは通常深い疲れに気付く. これは、夜の残りの部分は修復されているのではなく、まったく反対であるためです。彼らは自分の頭が「より充実している」と感じています, 彼らは彼らがたくさん夢を見たことを知っている、しかし彼らはこれらの夢が起こっていたことを明確に思い出すことができない.
• 実際に起こることはそれです 鬱病患者はレム段階のかなり早い段階で進行する. また、夢が現れるこの段階は通常3倍以上続きます。つまり、うつ病のある人は、うつ病のない人よりも3倍多く夢を見ます.
• また、レム睡眠は休息を提供しないので、「逆説的睡眠」と呼ばれることを忘れないでください。実際、それは私達が高レベルのアドレナリンを作り出す瞬間です.
• 新しいイメージングと診断テストのおかげで、 感情に関連した辺縁系は、レム相でこれまで以上に活​​発になります。. うつ病患者にしか起こらないこと.

カートライト博士は次のように説明しています 私たちが眠るとき、脳が引き継ぎます 安静時の身体的安静を提供する前でさえも、現時点で私たちにとって最も関連性が高いのは、私たちの感情的な結び目を解決するための「推進力」であることを理解すること.

しかし、それは悪夢や不愉快な夢を通して可能な限り最悪のやり方でそうすることが多く、うつ病を持つ人々の夢の中でも同じことが起こります。混乱、不安、または絶望を生み出すものすべてが、その超現実的で奇妙な領域に現れるでしょう そのような混乱した緊張を「解毒」することによって、その否定的な感情を調節しようとする脳による試みにおいて. 

「夢の解釈は無意識の知識への王道です」

-グスタフ・ユング-

うつ病患者のための安静ガイドライン

私たちは、トリプルを「夢見る」こと、悪夢を経験すること、そして疲れを感じて新しい日に目を向けることは、うつ病に直面するときにはあまり役に立ちません。だから, 何かが私たちを助けるはずであるならば、この情報はもう少し私たちの敵を知ることです そして何よりも理解するために、私達の脳は私達が解決しなければならない何かがあることを私達に警告している.

このように、そしてこれを知って、それは私たちの残りに関連し、うつ病を持つ人々の夢を改善するために推奨される一連の戦略を適用することは常に有用です。軽度、気分変調、または大うつ病：

• 寝る前に感情的な怒りを強めないようにしましょう. 反芻動物の考えは間違いなく私たちの状態を高め、レムフェーズをより長くし、それゆえ安静な肉体的休息を得る機会を奪うでしょう。.
• 瞑想や私たちが管理しているその他のリラクゼーションテクニックなどのエクササイズは、私たちにとって役立つでしょう。 あまり活動的でない心を持って寝る.
• また、抗うつ薬を服用している場合、副作用が私たちの夢に及ぼす影響を評価し、それらが重大であれば変更するのが良いでしょう。.
• 概日リズムを調整することも必要です。. 夢が始まると同時に終わるのが良いスケジュールに従うようにしましょう。.

私達が私達の治療および治療戦略において前進するにつれて、私達のREM睡眠は再び調整されるでしょう, それはより少なく持続し、私達がより満足のいく休息を得ることを可能にするでしょう。その中で、夢の世界はそれほど痙攣し、謎めいてそして恐ろしいことさえしなくなります。重要な情報の分類、経験の整理、忘却の助けとなるデータの送信など、通常の夜間の仕事を実行することは、脳が私たちの感情をそれほど重要視することをやめます。

私たちの内なる宇宙は、悪夢から離れて、鬱病の影から離れて、通常のバランスに戻ります。その影響が睡眠を含む私たちの存在のすべての分野をカバーするもの.