あなたの脳はまた、有用ではないもの、残されたもの、あなたが必要としないものを「浄化」します。

学習するための学習不足、重要な人にとって有用なもののための場所を空けるために必要でないものを排除。私たちの脳は、思われるかもしれませんが、「雑草」を取り除き、より強力な神経細胞結合、より有用で価値のある学習を可能にするために、睡眠中または瞑想中に繊細なリサイクル作業を行います。.

Arthur Conan Doyleが "Studio in Scarlet"で私たちにジョンワトソンが彼の新しくて贅沢なルームメートについて驚くべき何かについてある時点でどのように驚いたかを示しました. シャーロックホームズは、地球が太陽の周りを回ったことに気づいていませんでした. 今、有名なコンサルタント探偵は彼になぜ彼がそれを無視したかについての優れた推論と大部分のために明白であった別の一連のデータを与えました.

「欲しくないものも覚えている。欲しいものを忘れられない」

-シセロ-

ホームズ氏によると、人の脳は小さな空の屋根裏部屋のようなもので、そこにあなたが好む家具を置かなければなりません。. 愚かな人々はこの空間に彼らが手元に見つけているカラフルな物の全シリーズを積み重ねます。有用な知識を得るためのスペースは少しずつ残されていません。しかし、熟練した職人は、彼が脳の屋根裏部屋に置いているものに非常に注意を払っています。彼は自分の仕事を遂行するのを助けることができる道具を認めているだけです。.

ほとんど知らないうちに、Conan Doyleは、その経済または内部の園芸についての基本原則である「Study in Scarlet」についてのごくわずかな紹介で私たちに示しました。彼は私たちのライフスタイル、興味、経験、そして学習に基づいてそれを行います.

神経学者たちはしばしば、比喩的に言って、私たちにはスペースを節約することを可能にする「ボタン」の消去があると言います, より意味のある学習を統合するための、新しくより強いつながりを築くのには役に立たないものを排除します。それは、思われるかもしれないが、好奇心旺盛で、私たちも仲裁することができるプロセスです。. 説明する.

脳では、学ぶことは「破壊する」ことも意味します

私たちの多く 私達は私達の脳がより多くのシナプス結合を確立すればするほど良いという古典的な考えを保ちます. 私たちは、これが私たちがより多くの学習、より適切さ、スキル、データ、知識を統合する方法であることを私たち自身に言います...しかし、シャーロックホームズの理論はこの場合正しくあり続けています。ランダムにそして大規模に.

脳はその所有者によると経済的になり、能力を専門とすることを好む洗練された器官です。. 例を見てみましょう：私たちはピアノを弾くことを学ぶことにしました、私たちはとても興奮していて、私たちは週に1時間私たちに教えるために出席します。この場合、私たちの脳への影響は最小限になります。しかし、それを真剣に受け止め、毎日それを実践し始めると、驚くべきことが起こります。.

そのうちの1つは、いわゆる「シナプス剪定」です。, その音楽学習で新しいシナプスと新しい回路を作成するために、脳は最初に有用ではない古いニューロンの接続を排除します. それはスペースを必要とし、そしてまた「新しいエネルギー」が流れるように、新しい経路、新しい橋、そしてもつれを解くケーブルを作る必要があります.

それをよりよく理解するために、私たちは脳を庭として想像することができます。花の代わりに成長するのは、ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質が通る経路であるニューロン間のシナプス結合です。今も, これらの新しい構造が繁栄するように、まず私たちは 雑草, あなたは部屋を作るためにすくいと古い葉を取り除かなければなりません. この課題は、新しいミクログリア細胞という新しい学習を統合することに関して私たちの能力が負っている魔法の実体によって実行されます。. それは素晴らしいことです.

睡眠または瞑想、あなたにとって重要ではないものを排除するための2つの戦略

私たちの学習能力は、多くの場合私たち自身の生物学を超えることをすでに知っています。今、あなたはそれを知っているのを好むでしょう その新しい知識が適切に統合されるためには、睡眠が必要です. 神経学者は、睡眠を奪われた脳は前進することが不可能な野生の森のようなものであるとしばしば言います。.

「忘れた彼は、忘れたことを思い出したことを忘れないでくれ」

-カルデロンデラバルカ-

道路を開けるためには、地面を片付け、自由な空間を確保するために、深く安らかな休息が必要です。それはその時、血糖系が行動に入る時です。シナプス剪定によって生成された老廃物、老廃物、およびすべての死細胞を排除するというこの面倒な仕事を実行するのは彼です。一方で、 正午15分の昼寝、あるいは20分の深い瞑想でさえも便利です。 新しいニューロン接続のための場所を作る.

また、結論として重要なデータとして、神経心理学者は時々私たちの注意を一面に集中させないという単純な事実、あるいは同じ話題に集中するそれらの強迫観念のサイクルを「破る」ということを思い出させます。同一人物はまた、私たちがそのシナプスを「非活性化」してそれを損なうことを可能にします。それは 「削除」ボタンを押す方法、つまり私たちの脳の屋根裏部屋がより快適で広々とし、そして私たちのニーズに合ったものになるようにする方法.

考慮に入れる価値がある間違いなく興味深いトピック.