Facebookを使うことは感情的な幸福を減らす

ソーシャルネットワークは、近年最も優れた発明の1つです。 10年も経たないうちに、彼らは私たちの関わり方や、ある意味では私たちの生活習慣も変えてきました.ほとんど気付かずに、私たちは日常生活にそれらを統合しました。そして多くの種類がありますが, 間違いなく世界最大のソーシャルネットワークはFacebookです。.

大学生が教職員の同僚に会うことを可能にするための小さなページとして始まったプロジェクト, それは多くの人々にとって基本的な生活の一部となっています. プラットフォームから古くなった友人に連絡を取るためのものから、増え続けるビジネスのための基本的な戦略まで。 Facebookはまだ到着予定です.

しかし、すべてが一見したところのように美しいとは限りません。 2015年にコペンハーゲン大学の科学者Morten Tromholtによって行われ、ジャーナルに掲載された研究 サイバー心理学、行動、そしてソーシャルネットワーキング それを確認します Facebookを過度に使用すると、私たちの感情的な健康に悪影響を及ぼす. 

それにもかかわらず, Facebookは日々私達の日の中心的な場所を占め続けています. さて、私たちはこのソーシャルネットワークをどのように使うのか心配する必要がありますか？それどころか、それは単なる誤警報なのでしょうか。科学は私達がそれをよりよく使うことを学ぶ必要があることを示しているようです。深めよう.

Facebookを使用すると、どのように感情的な幸福が減少しますか？?

私達が言ったように, Facebookの過度の使用は、精神的苦痛の高レベルに関連しています. 次に、それが私たちに与える影響.

Facebookを過度に使用すると、感情的な幸福が低下し、脳に影響を与えます。.

1-他人と自分を比べる

あなたが頻繁にFacebookを使うのであれば、ほとんどの人が日々の重要でない写真をアップロードするためにそれを使っていないことがわかるでしょう。それどころか、このソーシャルネットワーク それは他の人が経験する最も素晴らしい経験のショーケースです. 幸福の演劇のようなもので、そこには他の人々や他の人々からより多く評価されると考えられているものだけがあります。 好き 成功の拍手は何ですか.

だから, Facebookを開くたびに、バックパックを持って世界中を旅している友達と会うことができます。, 夢のような風景...そしてその間、私たちは家に座って、他人の生活を羨望の的に見ています.

このパノラマを考える, 最も一般的な行動の1つは、他人と自分を比較することです. 問題は、この比較は現実的ではないということです。Facebookでは他の人々の人生の最高の瞬間を見ることしかできないからです。このため、Facebookを使用しているときに自分の人生が十分ではないと感じる場合は、あまり使用していないかどうかを自問してください。.

2-無関心になります

心理学で最も研究されている現象の1つは、学習不能無力です。という 不快感や痛みを生じさせ、達成されない特定の状況から離れたいときに経験する無力感.

いくつかの研究は、Facebookが人々の感情的な幸福を減らすことを明らかにしています 何も変えることができないという恐ろしい状況をたくさん教える. 例えば、大惨事、犯罪、非常に否定的な個人的状況についてのニュースなど。.

3-それは私達を情報で飽和させます

最近の2つの点があまり気にならなかったかのように、 新しい変数が調査されました：過剰な情報が脳に及ぼす影響.

私たちの心は環境の中で進化しました 情報が不足していた. したがって、私たちの脳は現代世界でアクセスできる大量のデータを扱う準備ができていません。このため、Facebookは、ユーザーを切り離されたアイデアで攻撃することで、ユーザーの感情的な幸福を減らします。.

また、, この過剰な情報は不安やストレスのレベルの増加を引き起こす可能性があります ソーシャルネットワークの習慣的なユーザーの。でも、雑誌によると 行動脳研究, Facebookの継続的な使用は脳の灰白質を減らすことができます.

見てのとおり, Facebookを過度に使用することは、このソーシャルネットワークを意識的かつ中程度に使用することによって回避できるという結果をもたらします。. したがって、あなたがあなたの注意が縮小していること、あるいはあなたがFacebookを訪れるたびに不快感があなたをあふれさせることに気付いたのなら、このソーシャルネットワークの時間を減らすことはあなたのためになるでしょう.