水泳の心理的な利点

健康の面倒を見て体調を整えるのに役立つだけでなく、あらゆるタイプのスポーツを実践することは、特に精神的レベルで大きな利益をもたらします。.

しかし、私たちが行うことができるさまざまな身体活動の中には、運動自体のためだけでなく、温水で練習した場合、その効果によって、水泳など他のものよりも大きな心理的幸福がもたらされるものもあります。このスポーツがもたらす他の心理的な利点に加えて、私たちが行う活動のリラクサーが増えます。次に私達は話します 水泳の心理的な利点.

1. 低いストレスレベル
2. 意思決定を改善する
3. 私たちの社会生活を向上させる

低いストレスレベル

まず第一に、それは私たちを助けます ストレスのレベルを調整する, 身体活動の実現とそれを実践するときには、制御されたリラックスした方法で呼吸しなければならないという事実の両方のために。.

意思決定を改善する

私たちが数分間水泳の練習を瞑想運動に変えるならば、不安のレベルのこの減少は増加するかもしれません。これをするために、私達は私達の呼吸または私達の心拍のリズムに集中している間私達の筋肉に緊張を及ぼさないで、ほとんど浮遊している、穏やかにそしてリラックスして泳ぐ。に加えて、この小さな瞑想 私たちの気分のバランスをとる, それはまた、特に意思決定に関しては、自分自身に対する信頼を高めるのにも役立ちます。.

私たちの社会生活を向上させる

それは私たちが他の人々の会社の中でする活動でもあり、社会活動になります。 私たちの恥ずかしさを軽減するのに役立ちます 特にクラスやトレーニンググループに統合する場合は、他の人との交流を促進するため.

最後に、あなたがMichael Phelpsである必要はありません。あなたが水中に入るということだけで、あなたはこの活動があなたの心に提供する利益に気づくことができます.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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