フィットネスコーチ対パーソナルトレーナージムでの心理学

パーソナルトレーナー（Personal Trainer）はフィットネス分野で身体的な結果を最適化するための参照図として知られていますが、新しい傾向が現れ始めています、 フィットネスコーチまたはウェルネスコーチ, コーチング健康的なライフスタイルで.

フィットネスコーチはあなたを助け、あなたがあなた自身の目標を達成し、到達することを自分自身であるように促します, 熟考を促す強力で創造的な会話を生み出す そしてそれらはあなたがに道を見つけるのを助けます あなたの目標を達成し、あなたの新しい健康的な習慣を永遠に保つために.

セッションでは、食べ物、運動、睡眠、ストレス、感情、体重、タバコなど、さまざまなトピックについて議論します。

あなたはあなたの "ジム"でフィットネスコーチを見つけることができますが、あなたの仕事と結果はフィットネスルームを超えて行きます。 Fitness Coachは、新しいトレンドである現代のジムに最適です。健康 その結果、マシンがいっぱいの部屋を見つける代わりに、筋肉を訓練するスペースだけでなく、リラクゼーション活動（スパ、マッサージキャビネット、サウナなど）があるセンターに移動しています。 ）、グループクラス（ヨガ、ピラティス、太極拳など）、レジャー、休憩エリア（カフェテリア、美容院、エステティック）.

ウェルネスとは?

今日に至るまで、フィットネスとウェルネスの定義に関する多くの解釈があります。のフィットネス 我々はそれをと見なすことができます 「体調」または「フィット」と同等. フィットネスは2つの基本的な柱に基づいています。 身体活動と健康的な食事. それは人が心血管の持久力、柔軟性、筋力と持久力を向上させることを可能にし、より敏捷性とバランス、スピード、調色を提供します。すべてが正しくバランスの取れた食事を伴っています。必要ならば、それぞれの場合に適切なサプリメントを摂取するが、同化はしない。時折、適性はボディービルと混同されますが、後者は定義および対称の極端な筋肉の量を達成することに焦点を合わせ、人の全体的な幸福および機能性を犠牲にします.

その一方で、概念や哲学 ウェルネス よりグローバルな用語として考えられています。それは体調の改善としてフィットネスを包含するだけでなく、それはさらに進んで、そしてその手段として体調を使用します 健康を増進し、長寿、生活の質および美を提供します. それは、ウェルネスと同義語です。 肉体的、精神的、そして感情的な幸福. 今は体型に興味があるだけでなく、興味がある 体と心のバランスを探る.

ジムでの指導

フィットネスルームや体育館のスタッフは、近年、身体活動、スポーツ、健康科学の資格のある専門家と共に成長しています。の終わりに。 XX、パーソナルトレーナーは、自分のプログラムにクライアントを結びつけてライフスタイルを改善するのに十分であると考え、身体活動とバイオメカニクスについての彼らの知識を信頼しました。時間が経つにつれて、指導や技術サポートがクライアントの課題の多様性やそれらを個別に扱う必要性をカバーするのに十分ではないことを多くの人が認識しています。. あなたがクライアントのコミットメントを維持したいのであれば、他の要素、特に心理的要素を考慮に入れなければなりません。.

運動に影響を与える要因に関する研究は、専門家がニーズを探求するように導いた 感情的で栄養的な, そして何度も彼らは明らかにした 有害なライフスタイルパターン、中毒性の行動、および目標達成を妨げる個人的および家族的課題. これらの側面に関しては、トレーニングを正常に実行するためにそれらをリダイレクトする必要がありました。心理学とコーチングがフィットネスセンターに登場する前でさえも、パーソナルトレーナーはすでにこれらの分野におけるコミュニケーションスキルと介入モデルの必要性を認識していました.

フィットネスルームにフィットネスコーチを含めることで、 これらの点でクライアントと協力するための適切な方法. その後、フィットネスコーチとパーソナルトレーナーに関して2つの質問が生じます。 「どちらの方法が最も効果的ですか」「2つの方法はすべてのクライアントに同等に有効ですか？」.

これら二つの質問に答えるために、私達は両方のモデルの操作を理解しなければなりません.

フィットネスコーチvsパーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーの代わりにフィットネスコーチを雇うことを望む顧客は彼らが見つけることを知っているべきです 2つの作業方法と2つの異なるコミュニケーション技術ｓ。の フィットネスコーチは関係とコミュニケーションの構築を優先します. それはクライアントの話と戦略に焦点を当て、そして動機づけと支援メッセージを提供するでしょう（例えば、NLP技術を使用して）。いくつかのコーチング学校はアドバイスを与えることをお勧めしますが, ほとんどのコーチは、自分の自己認識と限界的な信念に挑戦し、それに立ち向かう強力な質問（ソクラテス質問）を使用することによってのみ、クライアントが答えにたどり着くことを推奨しています。.

それはのプロセスです 研究と個人の発見 戦略、行動、フィードバックに焦点を当てながら、クライアントがより現実的な目的を認識し、識別し、責任を負うように支援する。.

の パーソナルトレーナー 似たような側面があるかもしれませんが、 指示と技術情報にもっと焦点を当てる. さらに、彼はエクササイズとトレーニングの間に管理スタイルのコミュニケーションでクライアントを導くより実用的なアプローチを使います、そして 案内している人の依存関係を作成する. パーソナルトレーナーは、体力トレーニングや生体力学的知識の専門家としての役割を明確にすることに関心がありますが、個人的な成長を促したり、クライアントが本物の幸福の概念を確実に学んだりすることはありません.

さて、コーチとパーソナルトレーナーが異なる作業方法論に頼っていることを学んだ後、上に挙げた2番目の質問に答える時が来ました。 「この2つの方法は、すべての人に同じように機能しますか？」. この質問に答えるために、私たちはクライアントを理解する必要があります、なぜならそれぞれの人が異なるから、異なる目的、異なるユニークな過去の経験とニーズを持ちます。したがって、クライアントのニーズをよりよく理解するためには、 自己効力感の理論 の アルバートバンドゥーラ（1977）, それは彼が達成しようとしている目的を獲得する過程の間に自分自身に言うことを果たす役割を強調し、そしてそれぞれの状況における行動と行動の仕方を決定する.

自己効力感：長期目標を達成するための鍵

の 自己効力感とは、あるタスクを正常に実行する能力について人が持っているという判断と信念であり、したがってその行動の過程を指示するものです。. これらの期待は、特定の活動、動機、これらのタスクへの固執、そして様々な状況に対する感情的な反応に対する好みを決定します。さらに、そして非常に重要なことに、自己効力感への期待は変わりやすく、それぞれの状況に特有のものです。例えば、水泳時やマラソンを走る準備をする時には、信念が異なります。自己効力感は過去の実績、代用学習または他人の行動の観察、言葉による説得または感情的活性化のレベルによって影響を受ける.

栄養や運動についての知識を持ってジムに来るクライアントもいるかもしれませんが、トレーニング計画や食事療法を遵守することができません。しかし、他の人たちは、彼らが行うべき演習について全く何も知らないでしょう。.

最初の例は、身体活動に関連する自己効力感を支配しているが、目標の獲得に関連する行動を設計、実施、または維持するときに認識上および感情上の問題を抱えている可能性がある人々を指す。 2番目の例は、運動を始めることができるように指導を必要としている人々を指しているので、正しい方法で始め、迅速な結果を出し、けがをすることのないような管理スタイルを必要とします。.

クライアントの自己効力感をさまざまな角度から観察することで、 目標を達成するために身体的能力を向上させなければならない人々を特定する、あるいは彼らの認知的および感情的スキルを向上させる必要がある人々に関する情報を私たちに提供してください 変化の過程で必要な移行をうまく処理するため.

結論

要約すると、人々は頼りにすることができます 必要条件であるが、目的を達成するのに十分ではないスキルと能力. 目標の獲得に影響を与える変数の1つは自己効力感の知覚です。, 彼が持っていると信じる資源、そしてその状況の特徴と文脈によって、その人が特定の状況に直面したときに成功することへの期待.

人は自分の能力を疑うような状況を避けることができますが、それを達成するのに必要な資源がないと信じて、ある目的があることを示唆するかもしれません。自己効力感の認識はコーチングプロセスの鍵であり、目標を達成するために必要です。 長期的. パーソナルトレーナーは非常に便利なツールとフィットネスコーチも持つことができます。理想的には 良いプロ この分野の知識は、使用できるようになるために必要なスキルを持つことです。 クライアントのニーズに応じた両方の仕事形態.