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心理的幸福におけるスポーツ心理学の4つの利点
スポーツとそれに影響を与える心理的変数 そのパフォーマンスを改善または悪化させることは、過去数十年の間に大きな関心の対象となってきました。ポジティブ心理学の発見と発展に囲まれたこれらすべてが、運動選手の心理的幸福にどのような要因が密接に関連しているか、そしてそれらの利点は何かを検討するようになった。.
この記事では復習します スポーツの練習が心理的な幸福にもたらす利点 チームと一緒に UPAD心理学とコーチング, マドリッドのコミュニティと私たちの国の最高のスポーツ心理学センターの一つ.
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運動とその心への影響
ポジティブ心理学は、幸福、幸福、そして人間の心の最も楽観的なアプローチに関連するこれらすべての概念を統合することを目的としています。 自己啓発を促進する, とりわけ。心理的幸福の概念が具体化するのはこの流れの中です.
心理的幸福は私たちの生活のさまざまな側面とそれらに満足している度合いを含む一連の変数です。. 自己受容、前向きな関係、自律性、環境分野などの用語, 人生の目的と個人の成長は、個人の幸福において非常に重要となるいくつかの概念です。.
このように、年齢や性別や文化に関係なく、人々は自分自身を適度に幸せだと感じ、幸福の源を非常によく似た方法で評価していることが、さまざまな研究によって示されています。人生を通して起こる逆境に直面し、それを克服するとき、幸せを感じることはより適応的です.
スポーツでは、スポーツと心理的幸福との関係を見つけることに焦点を当てた研究がますます普及してきています。青年期など、スポーツが見られる健康的な生活習慣を生み出すことが非常に重要である若年層では、強化に寄与する結果が得られています。 これらのアクティブなライフスタイルを採用することの重要性, 自己評価、健康の認識、および全体的な生活の満足度など、心理的な幸福を高めるさまざまな要因と正の関係があります。.
この種の研究の結果は、次のことを確認するために私たちを導きます。 心理的幸福は身体活動の実践と関連している. 他の側面の中でも、定期的に運動をしている人は、ストレスを感じずに健康であると自覚しており、どのような種類の運動もしていない人よりも心の状態が優れています。.
スポーツが心理的幸福に及ぼす影響
スポーツと心理的幸福の間で密接に関連している最も人気のある変数は、次のとおりです。それは、スポーツをする人がそれらのすべてでより良い結果を持つ傾向があるということです。.
次に、それぞれについて詳しく説明します。
1.認識
私たちが自分自身について、そして私たちの周りのすべてについて持っている世界、アイデア、考え、信念を見て理解する方法は、私たちの幸福と密接に関係しています。幼い頃のスポーツを通して 子供の知的発達を強化することができます そして、非常に短時間で激しい運動をすることで、注意力などの精神的能力が向上することも証明されています。.
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対処
心理的幸福度の高い利用者 問題と感情に向けた対処戦略 より受動的な対処方法を持ち、回避に焦点を当てている。これはすべて、状況や問題に直面したときに私たちが果たす役割と関係があります.
私たちには2つの選択肢があります。状況に対する責任を引き受けることと、私たちの手にあることすべてを改善すること、あるいは問題から逃げること、全員に責任を負わせること、成功すること. 両方の選択肢から我々は非常に貴重な学習を得るでしょう それは私たちの生活水準を改善または妨げ、意思決定および自律のための能力を増減させる可能性があります。.
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3.良い影響
私たちの個人的な関係の質は、人生の満足度を評価する上で決定的な要素になります。スポーツ、より具体的にはチームで行われるスポーツは、より広い社会環境の構築を促進します。 感情、考え、感覚を共有する 特に開発の段階では、社会的な輪が非常に重要です。.
4.自己効力感
それは、要求された行動を組織化し実行しそして将来の状況に対処する能力に対する信念として定義される。目標に達することができると私たちが信じるならば、私たちはそれを達成するための資源を見つけるでしょう。.
スポーツ心理学は有望な分野です
前向きな心理学が見いだされる新しい心理学の分野は、さまざまな分野で新しいビジョンと研究のラインを提供しています。スポーツの中では、過去数十年での使用 ポジティブ感情に関連する概念, 回復力と最終的に肯定的な出来事の認識、一見否定的なこと（怪我など）。そこから個人的な経験を積み、学び、私たちが望ましい幸福を得るのを助けます。.
心理的幸福を獲得し維持する 状況の再解釈、前向きな評価、それを好む感情の生成を通じて、現時点ではスポーツ心理学の機能の1つです。.
あなたがスポーツを通してあなたの個人的な幸福のあなたのレベルを最適化しようとしているならば、あなたはスポーツ心理学の偉大な専門家を見つけるでしょうUPAD心理学とコーチングウェブサイトでより多くの情報を見つけることができます.