運動を実践することで学業成績が向上する

大学の年は厳しいです、そう 多くの学生は良い成績を取るために大きなプレッシャーを感じますs、時々それらを疲弊させておく。重要な検査は不安や感情的な不安定さを引き起こす可能性があります。近づくと、不適切な食事をしたり、運動をしたりしないなどの有害な習慣を採用する可能性があるためです。.

この態度を採用するのは最善ではないかもしれません。によって提示されたものなどのいくつかの研究 アメリカスポーツ医学部, それを示した 身体運動は不安を和らげ、より良い成績を導きます。.

運動を実践することの心理的な利点

何十年もの間、専門家は私たちに身体的にも精神的にもその多くの利益のために身体運動を練習することを勧めます。後者に関しては、身体的またはスポーツ活動の定期的な実践 私達がよりよい幸福を達成するのを助けることができます, 年齢や体調に関係なく、認知機能を向上させるためにも.

ハーバード大学医学部の教授であり、本の著者である精神科医のJohn Ratey 運動の新革命科学と脳, 説明：「身体運動を定期的に行うことは、自分自身、私たちの気分、記憶、または学習に対する私たちの認識を向上させるのに役立ちます。」そのため、幸福のための化学物質の生産や自尊心の向上に加えて、学術分野でより良い結果をもたらす可能性があるその他の利点もあります。記憶力と学習力、脳能力の向上、生産性の向上.

定期的な身体活動の実践の心理的な利点を説明するさまざまな研究の結果を知るために、私はあなたも私の記事を訪問することを勧めます：

"運動を実践することの10の心理的な利点"

運動を実践する人のためのより良いメモ

運動を実践することで学業成績が向上することは、新しい考えではありません。したがって、サギノーバレー州立大学（米国）の研究者は、この理論を検証することにしました。 266人の学生の運動習慣を分析した後、研究者たちは 激しく運動した個人はより高いスコアを持っていたと結論した で GPAスケール しなかった人.

GPA尺度は0.0から4.0の範囲の評点平均であり、多くの学術機関で使用されています。この研究の結果は、定期的に運動している人々の平均0.4ポイントの高い平均を示しました。これを知っていれば、勉強時間の一部としてジム、ヨガ、ランニングなどのいくつかのセッションをスケジュールすることをお勧めします。.

子供や青年の学業成績の向上も記録されています

身体運動による学力の向上は、大学生だけでなく、 子供や青年も身体活動の練習のおかげで自分の成績が向上しているのを見ます.

で発表された研究 スポーツ医学ブリティッシュジャーナル より活発な男の子と女の子が学校でより良いパフォーマンスをすることを確認します。この研究のために、イギリス、スコットランドおよびアメリカからの研究者のグループは11年間の5,000人の男の子と女の子の身体活動レベルを測定しました。彼らの数学、英語、科学の得点は、11歳、13歳、16歳の時に評価されました。.

研究の結果を分析した後、研究者は11歳で最も身体的に活動的な子供たちが3つの分野でより良い結果を得たと結論を下しました。また、, 一日当たり17分の運動は、男の子の学業成績を向上させるのに十分です。. 女の子の場合は、1日12分で十分です.

子どもの学業成績に関する研究

別の研究、この場合はVrije大学（オランダ）の研究者グループによって行われました, 子供の最高の認知能力とこれらの身体活動のレベルとの関連.

しかし、より多くの研究が身体活動が子供の学校の成績に影響を与えるという主張を裏付けています。ノーステキサス大学によると、健康な心臓と肺は読書のレベルと子供の数学のレベルに有益な影響を与えます。これは、心血管運動が両方の学校の競技を向上させることを示している可能性があります。したがって、この研究のディレクターであるTrent A. Petrieは、「この科目の1週間あたりの時間数を増やすことは生徒のパフォーマンスに有益な影響を与える可能性があるため、学校の体育方針を見直す」ことを推奨します。.

一方、マドリッド自治大学による調査では、6歳から8歳までのスペイン人の子供2,038人のデータが分析されました。その結果、 心肺機能および運動能力は学業成績と正の相関がある, 独立しても組み合わせても.