過剰トレーニング症候群のやけどを負った選手

身体運動の実践は心理的および身体的な利益を生み出します。しかし、場合によっては, 時間エイサースポーツも逆効果かもしれません, 極端に取られるものはすべて有害です。.

身体運動への嗜癖は、心理学者の注目を集めている現象の1つです。 古さ ○ 過訓練症候群. この症候群は、運動選手においてより多く観察されています、排他的ではありません.

過剰トレーニング症候群は運動選手の能力の低下を引き起こす

runnorexia記事で見たように, 過度の身体運動は一部の人々をひどい中毒に導く可能性があります. これとは対照的に、他の場合には、過剰な身体的訓練は、例えば、疲労感、嗜眠感、活力喪失、不眠症、鬱病などを引き起こす可能性があります。 古さ.

これらの症状と一緒に、過剰トレーニング症候群（SSE）アスリートのパフォーマンスの低下によって特徴付けられる, 過度の訓練と十分な回復の欠如の結果であるストレッサーによって引き起こされるa。他のスポーツ以外のストレス要因（社会的、労働的、経済的、栄養的、その他）もこの症候群の出現を支持します.

過剰トレーニング症候群は長期および/または過度の訓練と不十分な回復に関連している

の スポーツ計画 それは運動選手がに合わせることを可能にするので正しいことは非常に重要です 一般適応症候群, すなわち、それは、ストレス（身体的、生化学的または精神的）を引き起こす訓練および刺激に対する運動選手の身体の適応を可能にする。.

したがって、適切な計画はスポーツパフォーマンスの向上に貢献します。 仕事と休憩を交互に行うことで、十分な回復と個人の体質の改善が可能になります。.

過剰トレーニング症候群：運動選手の燃え尽き症候群

どのようなトレーニングセッションでも、疲労状態（急性）を引き起こす可能性がありますが、または急性疲労は過剰トレーニング症候群と混同しなければならない, これは慢性的な全身性の倦怠感を意味し、感情的な倦怠感、無関心、鬱などの心理的症状も示します。.

急性疲労のメカニズムは運動の持続時間と強度に依存しますが、疲労が長引くと、一連の生理的および心理的な疲労の症状を伴う、運動能力の深刻な低下があります。多くの場合, これはスポーツの練習の放棄を引き起こす可能性があります.

何人かの作家はバーンアウトまたはこの用語を使う 「やけどする」 両方とも感情的な疲労、非個人化および個人的な充実感の低下を特徴とするため、（職場でより多く使用されている）失速について話す.

過剰トレーニング症候群の症状

過剰トレーニング症候群に関する情報を提供するために多くの研究が行われてきました、そして、これまでに説明された症状は対象によって変わると結論されました.

すべてで、 アメリカ理学療法協会 （アメリカ理学療法協会） 個人が失明に苦しんでいるときに頻繁に発生する一連の症状を確立している. すべてが表示されるとは限らないことに注意することが重要です。過剰トレーニング症候群の症状は以下の通りです：

• 物理的および生理学的：安静時の血圧上昇および心拍数上昇、呼吸器系の問題、高体温、低血圧、減量、食欲不振、のどの渇き、消化管の問題および筋肉痛.

• 免疫学的：感染症（特に気道）の脆弱性および身体の防御力の低下、傷害を回避する能力の低下、癒しの速度の低下、赤血球の産生の低下（大きな疲労）.

• 生化学：コルチゾールの増加（ストレスに関連するホルモン）、アドレナリン、セロトニン、血漿中の脂肪酸の増加、筋肉のグリコーゲン、ヘモグロビン、鉄とフェリチンの減少.

• 心理学：気分の変化（うつ病など）、倦怠感、不安および過敏性、モチベーションの低下、集中力の欠如、ストレスへの耐性の低さ、自尊心の欠如および自信の欠如、性欲の喪失、睡眠障害および感覚障害枯渇（肉体的および感情的）.

診断における心理学的指標の重要性

精神病理学とスポーツ心理学の両方にとって、Stanlenessは大きな関心を呼び起こします。心理的指標は、診断にとって非常に重要であることがわかります.

以前は、スポーツパフォーマンスの低下とは別に, この症候群の可能性のあるマーカーとして他の生理学的変数が示唆されていた, 例えば、心圧の低下やコルチゾール値の上昇などです。しかしながら、これらのマーカーは信頼できるマーカーであることが証明されていません.

時間が経つにつれて、専門家はこの症候群のための最良の指標が心理的または心理生理学的であることを認識しました。スポーツや体育の世界で非常に便利で広く使われている道具は "気分状態（POMS）のプロフィール「.

以下の感情状態を評価するアンケート。 緊張、うつ病、怒り、活力、疲労 そして 混乱. 通常の人口は、否定的な感情（混乱、疲労など）が低いほど得点が高く（活力がある）高いスコアを示す傾向があります。これは「氷山のプロファイル」として知られています。それどころか、SSEを持つ人々は逆に得点します.

生理学的マーカーとは異なり、POMSツールはより経済的であり、スコアは入手が容易であり、その決定は侵襲的ではありません。限り Stalenessの診断に理想的なツールとなる.

SSE生物の原因と結果

この現象は複雑であるため、生理学的要因のみを検討することはこの条件に偏ります。. 古さの原因とそれが有機体に作り出す損害賠償はまだ全く明らかではありません.

神経学的要因

Armstrong and Van Heesモデルによる, 視床下部は重要な機能を持っているようです, それは両方を活性化するでしょう 交感神経 - 副腎筋軸 自律神経系の交感神経枝を含む（SAM） 視床下部 - 下垂体 - 副腎皮質軸 （HPA）このモデルを説明することは、この記事の目的ではありません。非常に複雑になる可能性があるからです。.

今、アイデアとして、それを理解することが重要です 神経伝達物質はこの症候群において重要な役割を果たすだろう. 例えば、セロトニンは古さにおいて非常に重要な役割を果たしているようです。.

心理的および生理学的要因

体の免疫反応に関して、別の補完的モデルはそれを示しているようです 過度の訓練、休息の欠如、および症候群の発症を助長するその他の要因による （例えば、個人の心理社会的ストレスや心理的問題）シトシンのモデル」 スミス発.

このモデルは、他の原因と一緒に過剰かつ長期のトレーニングを述べています, 骨格筋、骨、関節の損傷によるサイトカイン生成物の数が増加する 過剰トレーニングによって引き起こされます。これらの変化は免疫機能の低下に関連しており、感染症や疾病を経験するリスクが高い個人をさらす可能性があります。.

過剰トレーニング症候群治療

治療は、患者が提示するさまざまな症状に対して使用する必要があり、通常は身体的側面から始まり、生理学的症状を治療します。生理的症状が治療されたら, 心理学的症状に対処することができ、それは心理学者の存在を必要とします. 睡眠衛生と適切な食事の管理を取り戻すことも非常に重要です.

身体的トレーニングに関して、そして何人かの専門家が身体的運動の完全な停止を提案しているけれども、それは完全な停止ではなく同じの適切な規則がより効果的であるように思われる。はじめから, それは水泳、サイクリングや速歩を通じて、再生抵抗に取り組むことが重要です. 次第に、量と強度は増やされなければならず、そして訓練の漸進的な負担と回復の間に適切な関係がなければなりません.

書誌参照：

• Kellmann M.（2002）。過少回復と過剰訓練In：回復力を高め、アスリートの不振を防ぎます。シャンペーン（IL）：ヒューマンキネティクス、1〜24.
• Palmer C. and Mitchell J. L.（2015）。いつ（またはどのように）オリンピックは「古く」なりますか？社会の中のスポーツ：文化、商業、メディア、政治、18（3）、275-289.